我学会了蛙泳_蛙泳竞赛规则

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我学会了蛙泳

今天，听爸爸说要带我去游泳，我兴奋得抑制不住满心欢喜，一阵欢呼雀跃的快意浸透了我的心，我恨不得立刻钻入游泳池的水中，如痴如狂地玩个痛快。

来到游泳馆，穿好游泳裤，戴好游泳帽和潜水镜对着镜子上下一照，心里美滋滋的，别提有多酷了，我全身热血沸腾，一个健步跳入水中，我被池中的水深深地呛了一口，难受得鼻涕、眼泪全冒出来了，吓得我手足无措，魂不附体。不管别人再对我说什么，都无济于事。我心里忐忑不安，双手死死地扒住水池边浑身哆嗦，上下牙齿咯噔噔地打起架来。看到这一情景，爸爸对我的举动赞不绝口。“刚才你很勇敢，不怕水，这是学好游泳的第一步。”接着，爸爸给我讲解了游泳的第二步：练憋气。我被爸爸鼓励着，壮着胆子，咬着牙，憋了大大一口气，把脸放入水中，然后趴在水上，一次、两次一口气练了十几次。我终于找到窍门了，只要一憋气身子就漂了起来，我便练习了漂游。由于我没有真正地掌握游泳的技巧，在水里瞎扑腾着，身子不但不往前走，反而往下沉。这时爸爸看出了问题，又给我讲解了游泳的要领：“腿是基础，呼吸是难点，手脚配合是关键。”接着又详细地讲解了蛙泳的动作要领以及腿部动作的四大步骤：收腿、翻脚、蹬腿、夹腿。我仔细听着并结合着要领进行练习。爸爸所讲的技巧，我心领神会，很快我总结出学习蛙泳的口诀：

边收边分慢收腿，向外翻脚对准水。向后弧形蹬夹腿，两腿伸直漂一回。划手腿不动，收手又收腿。先伸胳膊后蹬腿，手腿伸直漂一会儿。

在爸爸的指导下，我很快学会了蛙泳。我既学会了蛙泳获得了成功，又战胜了恐惧锻炼了意志，收获可真不小啊！

北京海淀区中关村第三小学

三年级三班王昕垚