太极拳对肾脏病的作用_太极拳的功效与作用

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太极拳对肾脏病的作用

慢性肾脏病（CKD）起病隐匿，病程长，在世界范围的发病率高达11%左右，且有逐年上升的趋势，是危害公众健康的常见病和多发病。对于CKD的一体化治疗，除药物治疗、饮食营养治疗、替代治疗外，运动疗法也具有很重要的作用。目前的研究主张CKD患者应该以低中等强度的有氧运动为主。研究表明运动疗法对CKD患者是有益处的，主要表现在改善心血管功能及肌肉的萎缩状态，调节血糖、血压，提高透析效率，改善心理适应，提高生活质量等。

太极拳是我国中医传统运动项目，属于中等强度的有氧运动，一套简化24式杨氏太极拳约需5min，能量消耗为11.92kcal，诸种神经肌肉的主动放松，使意识、呼吸和动作三者密切结合，在运动中调节阴阳，调理经脉。研究已经证明，太极拳运动在慢性病患者的生理和心理功能上均能产生有益的影响，可以改善患者肌肉的活动能力、增强肌肉耐力；调节血压、血脂，加强心脏功能，降低CKD发生的危险因素；改善平衡，减少跌倒的风险等。

尽早控制CKD危险因素如高血压、血脂紊乱、糖尿病等，是延缓CKD患者肾衰竭进展的重要前提，在早期进行干预、治疗、控制危险因素，可以延缓肾功能丢失的进程，减少CKD病死率。

太极拳的拳势呼吸是“以意运气，以气运身，气力合一”，长期练习太极拳中气沉丹田的腹式呼吸，可以加强呼吸深度，提高机体有氧活动能力，降低心血管疾病的发病率。练习太极拳时全身肌肉交替爱肾网

http://www.daodoc.com 规律地收缩与放松，可改善血液循环，改善心脑血管的供血，降低外周阻力，从而使血压降低。其次，太极拳属于有氧运动，可以使体内毛细血管开放，对改善机体物质代谢和提高酶的活性均有很大作用。长期练习太极拳，能增加过氧化脂的降解、运转和排出，同时加强胰岛素与肌细胞膜上受体的亲和性，能在胰岛素浓度较低的情况下保持较为正常的血糖值，增加有氧代谢酶的活性，改善糖的分解。

这种低技术、低成本，还能促健康的的运动，你值得尝试。

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