河北高等教育心理学课后题整理_高等教育心理学课后题

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心理学

绪论1 高等教育的特点1)在教

一章

于高校教师深入了解大学生的人格和社会特点；c 有助于高校教师深入了解大学生性格开朗的学生可采用直接批评法；对接收能力强、反应敏锐的学生采取暗示批评育任务上高等教育是建立在普通教育基础上的专业教育，其任务是培养具有创新精神和实践能力的高级专门人才，发展科学文化技术，促进社会主义现代化建设。2)在培养对象上一般是18岁以上的青少年，身心发展已趋于成熟3)在社会职能上一是培养高级专门人才；二是发展科学技术、开展科学研究；三是直接为社会服务4)在地位作用上；在经济发展战略中居于首要位置，是社会主义精神文明建设的重要阵地，是发展高科技的重要力量。5)在培养方式上；高等教育需要在传授前人已有知识经验的基础上，将科学研究引进教学过程，引导学生学会学习。此外，理论联系实际是各级各类学校教育都应遵循的原则2 高等教育心里学研究的原则。1)客观性原则；遵循客观性原则是进行科学研究的前提条件。学生学习心理规律的客观性表现在三方面：a 来源 学生心理活动是在主客体相互作用中产生，是对客观现实的反映，来源于客观现实。b 发展过程 学生心理是在实际学习活动中形成、发展起来的。c 结果通过外在行为表现在实际中，作用于客观现实。贯彻客观性原则：a 收集资料如实详尽；b 资料处理、结果分析要依据客观尺度；c 作结论应在允许范围内；d 科学客观的检验。2)系统性原则；在研究心理现象时应把人的心里作为一个开放的、动态的、整体的系统加以综合考虑。主要体现在：a 整体性b 层次性a)心理的社会实践结构（心理的起源与发展）；b)个性心理结构；c)心理活动结构；d)心理的物质结构（脑的结构）。c 动态性d 组织适应性3)实践性原则高教三种研究类型：a 基础的科学研究；b 外推的基础研究；c 应用水平的研究。4)发展型原则也可称为创新型原则。继承，综合创新。简述一种高教心理学的研究方法。

1)观察法 是指在自然的生活情景或教育过程中，应用感官或借助于科学的观察仪器，有目的、有计划的对被试（学生）的外部行为表现（言语、行为和表情）进行考察，从而收集资料对其心理活动进行研究的方法。是普遍使用的一种基本方法。2)访谈法 是根据事先确定的研究目的，通过与研究对象就一些事先拟订好的问题进行面对面的交谈来收集某种心理或行为现象的数据资料的方法。3)问卷法 是将统一、严格设计的问题或表格以书面的形式发给研究对象，请求其如实回答，进而收集研究对象有关心理特征和行为数据资料的研究方法。4)测量法 是通过标准化测验来研究个体心理或行为差异的方法。即按照一定的规则和程序，对心理现象进行数量化测定。5)实验法 是按照研究目的，有计划地严格控制或创设条件去主动引起或改变被试的心理活动，从而进行分析研究的方法。6)个案研究法 是指对单一研究对象的某个或某些方面进行广泛深入研究的方法4 试论述高校教师学习高等教育心理学的意义。1)有助于了解大学生的心理特点，做好教育教学工作。a 有助于高校教师更好地了解大学生的认知特点；b 有助的个体心理差异。2)有助于把握教学规律，提高教育教学能力。a 有助于高校教师了解大学生的学习心理；b 有助于高校教师把握教学过程规律，提高有效教学能力； c 有助于高校教师提高其评价/反思能力。3)有助于把握教师角色，增强高校教师的角色胜任能力。a 有助于高校教师正确把握教师角色，增强其角色意识；b 有助于高校教师获得各种能力，增强其对不同角色的胜任能力。4)有助于高校教师做好大学生德育工作。5)有助于高校教师做好大学生心理健康教育工作。a 有助于高校教师正确认识大学生心理问题；b 有助于高校教师正确认识心理健康问题；c 有助于高校教师掌握一定的心理健康保健和治疗手段。第二章 高等学校学生心理发展 1 什么是个别差异？人与人之间的个别差异是如何形成的？个别差异是指不同个体间在身心方面相对稳定的差异。表现在个体的生理和心理两方面。人与人之间个别差异的形成，主要受遗传、环境和教育等因素的影响。这些因素是相互影响、相互作用的，这种交互作用贯穿于人的一生。遗传是个别差异形成的生物前提。环境是人个别差异形成的外部原因；只有环境同人的社会生活发生一定的关系时，才能对人的心理发展产生影响。教育对学生心理发展的影响是有目的、有计划、有组织进行的；教育是人的心理差异形成的一个重要因素2 怎样了解学生的个别差异？怎样因材施教1)明确大学生个体间的差异，既有利于大学生了解自身学习类型与个性特征，选择相应学习策略、方式，又有利于教师发现学生学习心理的优势和缺陷，依据学生个性特征优化其学习过程，提高学习效率。大学生学习的个体心理差异主要表现在以下几方面：a 认知方式差异；认知方式是人们在认知活动中独特的信息加工方式，是一种比较稳定的心理特征，有多方面表现，个体间差异较大。认知方式上的差异是学生学习的重要特点之一。学生认知方式的差异主要表现为场独立性与场依存性、冲动型与沉思型、辐合型与发散型等。b 性别差异；主要表现在以下兴趣、成就动机、智力（个体差异、群体差异、差异对学习的影响）、情感与意志、性格等方面。c 成就动机差异；在教学情境中对学生的学习成就起决定影响的是学生成就动机的差异。2)针对大学生的心理差异因材施教a 气质差异与学习；教师应根据学生不同的气质特点，实施不同的心理素质教育方式a)对胆汁质学生应摸清情况后抓住问题要害，采取强有力措施予以迅速解决;b)对多血质学生应正确引导，扬长避短，充分调动他们的积极因素；c)对粘液质学生应深入细致的教育，与他们交知心朋友，解除他们内心的痛苦；d)对抑郁质学生应细心谨慎，经常谈心，及时指出优点，指正错误时要态度温和。b 性格差异与学习；学生的性格特征与学习之间能够相互影响；良好的性格特征能促进学业的成功。教师应抓住大学生的性格特点，正确引导，培养他们形成良好的性格。对法；对自卑学生采用对比批评法；对自尊心强的学生采取迂回批评法。c 能力差异与学习；应根据大学生不同的能力和特长，提出不同的要求，采取不同的心理素质教育方式。要针对大学生能力发展的特点，开发内容丰富、形式多样的校园文化活动，并做到知其所长、用其所长3 什么是嫉妒心理？嫉妒心理应该怎样调适嫉妒是人类的一种普遍情绪，往往是对周围和自己差不多“同等条件”的人而产生的一种扭曲心态和行为。也就是，嫉妒的主体和对象之间在受教育程度、学习成绩、经济状况、生活圈等方面有着高度一致性或相似性。大学里，嫉妒主要有以下几方面原因引起：性格缺陷、强烈的欲望感、自我评价过高。调适嫉妒心理应从以下几方面入手：正确评价自己、转移注意、正确比较、提高修养、降低预期4 请对一个大学生的能力、性格、认知方式等特点及其形成原因进行分析，提出相应的教育措施。1)参考 二 2 2)c 2)参考 二 2 2)b 3)参考 二 2 1)a

注意：为沉思型学生创造良好的教学条件，注意纠正容易产生的认知偏差5 针对大学生人际交往中出现的问题，可以从哪些方面进行调试1)羞怯心理调试 a 增强自信心；b 不要过多计较别人的评论；c 争取更多的锻炼机会；d 进行积极的心理暗示。2)自卑心理调试 a 调整认知、改变比较方法；b 学会正确评价自己；c 进行积极的自我暗示、自我鼓励；d 积极与他人交往。3)参考 二 3

第三章 高等教育教师心理1 论述教师角色的多样化教师的社会角色是教师在从事教育工作和职业活动中，表现出来的符合社会、学生、家长期待的模式和规范。在学校教育中，社会、家长和学生对教师的角色期待是多种多样的，这就决定了教师社会角色内容的丰富性、多样性和复杂性。1)知识的传授者/教师的一项主要工作是把知识和技能传授给学生，需要具备博且专的知识素养2)学习的指导者/高等教育的教学方法应以教师指导、评定、启发、帮助学生的学习为主，在授人以鱼的基础上“授人以渔”3)教学的组织管理者/教师要掌握一定的组织管理技能，帮助学生形成自觉遵守课堂纪律、控制和约束自身行为的能力和习惯。在管理过程中应注意给予大学生更多的责任和主权，创造一种和谐、民主、开放、进取的教学环境/4)榜样和价值导向者/教师的榜样作用是通过教师在与学生交往活动中的一言一行慢慢地对学生产生潜移默化的影响。高校教师应更多地成为大学生价值的导向者，培养学生的使命感、事业心、科学的求实态度，引导大学生形成积极的人生观、价值观5)家长代理人/在教育过程中，教师常以家长代理人的形象出现在学生心目中6)心理调节者/教师负担着促进学生身心健康发展、培养学生健全人格的任务，必须掌握相应的心理健康知识与心理调节技能7)科学研究者/高校教师应密切注意最新的科学动

态与研究成果，通过科研活动提高自身的专业学术水平，并及时地更新和调整自己的教学方法2 简述教师角色形成的阶段 角色认知阶段（初步），角色认同阶段（接受），角色信念阶段（升华）3 论述教师应具备的专业能力教师能力，是指从事教书育人活动所需要的能动力量或实际本领，是由多种单项能力组成的和谐统一的总体，直接影响教师教育教学工作的质量和水平。1)了解学生的能力/全面深入地了解学生是教育学生的前提，了解学生应从了解学生整体和个体两方面进行。掌握学生共性，有助于教师在对学生进行教育时具有全局性；掌握学生个性，有助于教师在对学生进行教育时具有针对性，能够区别对待，因材施教。教师首先要做到真诚，其次要做到注重观察2)教学能力a 教学组织能力/教学组织能力是教师必须具备的专业能力。教师在组织学生学习活动和控制学习变量中能够表现出很好的技能，将会促进学生获得较好的学习效果。高校教师需要有一定深度和广度的专业基础，较多的实践经验和教育学、心理学知识，并具备一定的教学机智b 教学认知能力/教学认知能力主要指教师对教学目标、教学任务、学生特点、教学方法和教学策略以及教学情境的分析判断能力。体现在分析掌握教学大纲的能力、分析处理教材的能力和教学设计能力三方面c 教学操作能力/ 教学操作能力即开展教学活动的各种具体操作方式，是教师必备能力之一d 教学监控能力/教学监控能力是指教师为保证教学成功，达到预期教学目标，而使教学过程能够有序进行的能力。主要包括两方面：一是教师对教学活动的计划与准备，二是教师对教学活动进行监察、评价和反馈及自我调整e 教学反思能力/教学反思是指教师自觉地将自己的教学实践作为认知对象，进行深入地审视与分析，从而优化教学活动，形成自己新的教育思想3)言语表达能力/教师的教育活动主要是通过言语来进行的，教育效果好坏在很大程度上取决于教师言语的表达能力。教师在教学活动中的言语应注意内容和形式两方面。在内容上，一要有新思想和观念，二要言之有情，三要言之有物。在形式上，一要准确精炼，二要通俗易懂，三要生动形象，四要严密含蓄，五要变化速度和语音。此外，体态语言在信息传递中起着非常重要的作用4)获取新知的能力/高校教师担当着教学与科研的双重任务，应结合自身特点，掌握科学的方法，寻找多种途径，运用有效的信息处理技术，不断获取新知识，更新和调整自己的知识结构5)善于处理人际关系的能力/a 善于处理师生关系的能力 师生关系对学生的道德、动机和学习至关重要。高校教师要与学生建立良好关系，要做到以下三方面a)具有科学的学生观 一要正确看待学生（发展的眼光），二要体现学生的“主体性”，三要用法制观点对待学生b)关爱学生 关爱学生是教书育人的前提，是教师必备的c)树立威信 影响教师威信的因素分主、客观两种；教师威信一旦形成具有一定的稳定性，但是相对的，取决于教师本身的特征b 善于处理与领导、同事和学生家长的关系6)及时发现和处理学生心理问题的能力/高校教师应对学生的心理问题具有敏锐的察觉能力，能运用基本心理咨询和治疗技术给予学生帮助，促进学生更好适应社会、乐观看待生活7)自我更新的能力/主要包括两方面：一是开展科学研究的能力，二是自主创新的能力4 论述教师应具备的心理素质1)认识心理方面/良好的认识心理方面的品质有助于教师教育教学工作的顺利进行。认识心理中包含了接受信息、解释信息，组织和提取信息的过程a 教师的观察要迅速准确、细致深入、全面客观b 教师的想象要丰富、合理、新颖c 教师的记忆要准确而迅速、系统而持久d 教师的思维要敏捷而广阔、调理而深刻e 教师的注意要稳定且灵活2)情感心理方面/a 教师要有积极情感 良好的情感品质是教师更好完成教育教学任务的重要保证b 教师要有移情能力 移情是在双方地位平等的基础上去感受对方的内心世界c 教师要有情感调控能力 要选择适当程度和方式，合理地表达。3)人格方面/好教师应具有的人格品质基本内核是“促进”；还要做到心胸豁达，对待教育事业有积极的职业态度和认真负责的敬业精神4)意志方面/教师要有良好的意志品质，要有自觉性、果断性、坚持性和自制性，要不断提高自己的心理承受能力5)自我意识方面/自我意识是指人对自身及其自己与周围事物关系的认识、体验和调控。健全良好的自我意识是教师成熟的标志，主要包括自知、自尊、自信和自律5 试述教师自身如何应对职业压力高校教师应注重自身对职业压力的应对1)高校教师要加强自我认识，不断提高自身心理素质。高校教师要对自己有正确的评价，要清楚自己的职责，又要清楚自己现有能力，从自身情况出发设定目标；同时重视自身心理素质的提升，培养科学的人生观和世界观，乐观应对挑战和负性事件2)高校教师要学习运用心理调适的知识和技能去应对压力。高校教师要积极主动地学习有关心理健康的知识，正确看待自身出现的不良情绪并善于控制这些不良情绪；还要熟悉和掌握一些情绪调节方法，把消极情绪转化为积极情绪，增强情绪的动力作用3)高校教师要增进人际沟通，促进良好人际关系的形成。和谐的人际关系是教师成功完成教育教学任务的重要保证。教师要认识、悦纳自己，真诚了解、尊重他人，用平和客观的心态去面对各种挑战，用积极的人生态度与他人和谐相处。

第四章 学习理论1 简述人类学习的特点。1)以间接经验为主的社会学习2)以语言为中介3)具有积极主动性2 学生学习的特点有哪些1)学生学习的根本特点 学生学习的接受性与建构性2)学生学习的派生特点 学生学习的定向性、连续性和意义性（内容和方式的意义性）3)大学生学习不同于中小学生的特点/a 学习主体的变化 b 学习的自主性 一是大学生对内容、时间和方法的选择性，二是高校对知识应用能力的要求体现着学生的主观能动性c 学习的专业性d 学习方式的多样化e 学习的研究探索性与创新性3 简述桑代克提出学习律1)准备律 指学习者在学习开始时的预备定势。让学生处于积极的学习准备状态，这是促进学生有效学习的推动力量2)练习律 指对于一个学会了的刺激反应，如果多次重复，将增加刺激——反应间的联结。修改后为：联结只有通过有奖励的练习才能增强3)效果律 指刺激于反应之间的联结加强或减弱，取决于反映结果的好坏，愉快的结果加强联结，厌恶的结果削弱联结4 简述观察学习的过程。（班杜拉）注意过程、保持过程、动作过程、动机过程 5 有意义学习的条件有哪些？（奥苏伯尔）有意义学习的产生既受外部条件的影响，也受学习者自身因素的影响。1)学习材料的逻辑意义。2)学习者具有有意义学习的心向。3)学习者的认知结构中必须具有适当的知识，以便与新知识进行联系6 简述建构主义学习理论的基本观点1)知识观/建构主义不把知识看成是绝对正确的真理，强调知识的生成性、主观性而非客观性2)建构主义的学习观a 强调学生学习的主动性b 强调学生独特的个体经验和已有的能力c 强调理解的丰富性、多样性、个体性d 强调学习的情境性。构建主义实现了从注重外部输入到内部生成、从注重个体式学习到（合作）社会化学习、从注重知识的概括性学习到情境性学习三个重心的转移7 简述罗杰斯教育思想中的学习观（人本主义学习理论）1)以学生为中心的学习观a 学生的学习是自发的。b 学习是全脑投入的过程。c 学习应该是有意义的。不同于奥苏伯尔的有意义学习。学习要以学生为中心，学习的问题应尽量和学生的实际生活联系起来。d 学生的学习是自我评价的学习。2)教师角色——学习的促进者人本主义教学需要一种新型的民主、平等、和谐的师生关系。教师是学生学习的促进者，师生关系是否和谐，取决于教师与学生互动时的态度特征，即真诚、无条件积极关注、同感理解。其中，真诚是最重要的，在真诚的基础上，才会慢慢积蓄起无条件关注、同感理解的力量，教师的人格魅力才会熠熠生辉。

第五章 大学生的学习动机1 什么是学习动机？它对学习活动有什么作用？学习动机是直接推动学习活动以达到一定目标的内在心理动因。学习动机和学习的关系是辨证的，学习能产生动机，而动机又推动学习，二者相互关联。动机关系到学习行为的激发、定向和维持，调节学习行为；而学习关系到信息和行为的获得与矫正。学习本身就是下一步学习的动机。学习动机对学习的促进作用主要表现在：首先，学习动机使学习者具有明确的学习目标，知晓自己为什么而学习；其次，学习动机使学习者积极主动并持之以恒地寻求有关信息。动机不能代替学习，动机对学习的影响，并不直接卷入认知过程，而是间接地增强和促进学习效果。动机过强，紧张和焦虑的程度过高，知觉范围缩小，思维受到一定的抑制，给学习带来不良影响。总之，学习动机能推动学习活动，激发学生学习兴趣，保持一定的唤醒水平，但在学校教育中要考虑使学生学习动机水平适当2 学习动机作用的心理机制是什么？

学习动机作用的心理机制是需要的基础作用过程、情绪的放大作用过程、兴趣的促进作用过程、诱因的诱发作用过程的系统整合3 谈谈学习动机理论对当今教育的启迪1)强化论 动机是某种行为受到外部强化的结果。作为教育工作者仅凭学生的行为来判断学生的动机往往会有失偏颇。影响学生的动机是多种多样的，教师要根据学生的具体情况，有针对性地进行教育。适当的时机给予适当的表扬或批评。2)需要层次说（马斯洛）所有行为都是有意义的，都有其特殊的目标，这种目标来源于需要。一般需要的层次性：生理需要、安全需要、归属于爱的需要、尊重的需要、认知与理解的需要、审美需要、自我实现的需要。前四种属于基本需要（缺失需要），后三种是成长的需要（心理需要）。3)自我效能感理论（班杜拉）自我效能感是人们对自己是否能够成功进行某一行为的主观判断，能够影响行为的结果因素转化为先行因素，对行为发生作用。影响行为的因素分为先行因素（生理、情绪状态、榜样等）和结果因素（指强化对行为的调节作用）。强化分为三种：直接强化、替代性强化、自我强化。期望分为两种：结果期望（传统概念，指人们对自己的某一行会导致某一结果的推测）和效能期望（指人对自己能够进行某一行为的实施能力的推测或判断，即对自己行为能力的主观判断）。自我效能感在学习活动中具有四种功能： a 决定人们对活动的选择及对该活动的坚持性；b 影响人们在困难面前的态度；c 影响新行为的获得和习得行为的表现；d 影响活动时的情绪。4)成就动机理论 一种对人们追求成就行为的认知解释。在教育实践中对高成就动机者，应通过给予新颖且有一定难度的任务、创设竞争情境、严格评定分数等方式来激起其学习动机；而对于避免失败者，要安排少竞争或竞争性不强的情境，若取得成功要及时表扬给予强化，评定分数时要求稍稍放宽些，并尽量避免在公众场合下指责其错误。在教学活动中，教师要帮助学生树立正确的能力观，培养学生的自信心，提高学生的成就水平，引导学生学会正确归因，提高学生的自我效能感。5)归因理论 寻求理解是行为的基本动因。解释成功或失败时知觉到原因有：能力、努力、任务难度、运气、身心状态和外界环境，具有控制点（内部和外部）、稳定性（稳定和不稳定）、可控性（可控和不可控）三个维度（P160）。以该理论应用于教学实际，以培养学生完整人格、优良心理品质为目标，教会学生形成学习的内在动机，正确认识和应对失败，最终形成正确的自我意识系统。4 影响大学生学习动机的因素有哪些1)内部条件/大学生自身的学习需要、性格差异、抱负水平、年龄特征、焦虑程度、自我效能感的高低、学习结果的归因、学习的目标结构等2)外部条件/家庭环境与社会舆论、教师的榜样作用、人际关系、不确定因素等5 结合教学实际，谈谈大学生动机的培养与激发。1)进行学习目的教育/学习目的本身能够对学生形成很强的吸引力，因此也就成为学习的一种有效动力。首先，要从实际出发，对大学生提出合理的能接受的发展目标，提高大学生学习的自觉性。其次，从学生终身发展的角度加强学习目的教育2)培养大学生对学习的兴趣/学习兴趣是学习动机的重要心理成分，它能使大学生在从事学习活动或探求知识的过程中伴随有愉快的情绪体验，从而产生进一步学习的需要。一要创设问题情境，制造认知矛盾，激发求知欲；二要提供内容新颖新异的学习材料；三要让大学生参与到力所能及的学习活动中；四要采用研究型教学，以激发大学生学习的动力3)引导大学生合理归因/学生能否进行正确有效的归因，将会影响学习动机的形成。a 帮助大学生了解自己的优、缺点，为他们制定切实可行的目标。b 在目标实现过程中，对大学生的学习行为给予及时的反馈。c 对大学生进行归因技能训练。主要有三种方法：团体训练法、强化矫正法、观摩训练法4)教给大学生学习的方法/懂得学习方法是非常重要的。一要有学习的准备；二要学会如何学习5)培养大学生的自我效能感/自我效能感与成就行为是相互促进的，自我效能感强，学习的动力就大。途径主要有：行为的成败经验、替代性经验、言语说服、情绪唤醒6)恰当利用批评和表扬/正确的评价、适当的表扬和批评，是对大学生学习进行肯定或否定的一种强化方式，可以激发大学生的上进心和自尊心。一要多表扬少批评；二要客观、公正、及时评价；三要注意大学生的性格特点；四要考虑学生受表扬和批评的历史；五是师生间的融洽和相互尊重程度将直接影响表扬与批评的效果。7)适当开展学习竞赛/学习竞赛被看作是调动大学生学习积极性的一种有效手段。

第六章 高校学生的学习策略1 简述学习策略的概念及种类学习策略是指学习者为了提高学习效果和效率，有意识、有目的制定的有关学习过程的复杂方案。其本质就是学习者在学习过程中表现出来的思维、行为或动作。根据学习策略在学习过程中所起的作用不同，可分为主策略和辅策略。主策略指对信息进行具体直接操作或加工的方法、技能，包括：理解——保持策略、检索——应用策略。副策略是作用与个体，用来帮助学习者维持内在心理活动状态，以保证主策略有效发挥作用的策略。根据学习策略包含的成分可分为认知策略、元认知策略和资源管理策略2 常用的学习策略有哪些1)认知策略/a 复述策略 及时复习、排除干扰、避免前涉抑制和倒摄抑制、尝试背诵、过度学习、分散复习和集中复习、部分复习和整体复习。b 精细加工策略 位置记忆法、首字连词法、谐音法、缩减法、划线法、5R笔记法（记录、简化、背诵、反省、复习）、PQRST读书法（预习、提问、阅读、自我复述、测试）。c 组织策略2)元认知策略、计划策略、监控策略、调节策略3)时间管理策略a 科学合理安排时间 不花时间做无意义的事；活动安排从易到难；善于分配时间，学会同时做多件事的方法。b 高效利用时间3 简述元认知及元认知策略元认知是指对认知的认知，是关于个体认知过程的知识和调节这些过程的能力。包括：元认知知识和元认知调控。元认知知识指个体对于影响认识活动的过程、结果的因素的认识以及对它们之间如何发生相互作用等问题的认识，包括：关于个人的知识、关于学习任务方面的知识、关于学习策略及其使用方面的知识。元认知调控是个体对自身认识活动的管理与控制，即主体把自己正在进行的认识活动进程及状况作为意识对象，进行积极主动地监视、调节与控制。/元认知策略是元认知对自身活动进行调控时所用的方法和技术。分为三部分，见 五 2 2)。4 学习策略教学遵循的原则有哪些1)特定性原则 指学习策略一定要适合学习目标、学习任务和学生类型，要具体问题具体分析2)生成性原则 指在学习策略教学中要引导大学生利用学习策略对所学习的材料进行重新加工，产生新的东西3)有效控制原则 指在学习策略教学中，不仅应交给大学生某一学习策略是什么，应怎样做，还要告诉大学生具体学习策略的使用条件4)个体差异原则 针对在校大学生的年级不同给予相应指导；在进行策略教学时要考虑到大学生的自身特点，有针对性地进行学习策略指导5)注意自我效能感原则 自我效能感对学生学习策略的学习有重要影响5 请结合自己的学科特点及教学实际谈谈如何进行学习策略的教学学习策略的有效性是建立在对自己、对学习任务、学习内容以及学习背景等方面综合考虑和选择基础上的1)帮助大学生获得策略型学习者应具备的五种基本知识a 帮助大学生了解有关自我方面的知识教学b 有关学习任务方面的教学。c 有关学习内容的教学d 有关学习背景方面的教学e 有关学习策略方面的教学。2)提高大学生自我调控学习的教学。自我调控学习是将学习策略有效整合的能力和素质，是大学生能否获得学习成功和发展的重要保证。自我调控学习的模式包括四个相互联系的过程：自我评价与监控、目标设置与策略计划、策略执行与监控、策略结果的监控。教师在自我调控学习中的作用包括教会大学生自我监控；要求大学生以个人、小组的方式分析自己的资料；帮助他们以自我监控结果为基础，设置目标并选择相应策略，激发大学生学习的责任意识。高校教师要通过演示自我调节的技巧和策略的选择程序，教给大学生自我调节的技巧。最重要的是，教师要鼓励学生进行自我监控，体验完成某种学习任务的成功，提高自我效能感，达到自我改进学习策略的目的。

第七章 高校学生的学习迁移1 简述学习迁移的概念及分类学习迁移是一种学习对另一种学习的影响1)根据学习迁移的内容，分为知识的迁移、动作技能的迁移、态度和情感的迁移、能力的迁移、世界观的迁移2)根据学习迁移的方向，分为顺向迁移和逆向迁移3)根据学习迁移的层次，分为横向迁移和纵向迁移4)根据学习迁移效果的不同，分为正迁移和负迁移5)根据学习迁移发生方式不同，分为特殊迁移（具体知识和技能的迁移）和一般迁移（原理和态度的迁移）（布鲁纳）2 试评述主要的学习迁移理论1)形式训练说（最早）形式训练说的假设，缺乏足够的实验依据和现实依据，其对迁移的解释是从唯心主义的观点出发的。2)相同要素说（桑代克）学习迁移只能发生在两个具有相同成分或因素的学习之间，而且两种学习之间的相同因素越多，迁移的可能性就越大。3)概括说（贾德）两种学习活动间存在共同成分仅是产生学习迁移的外在影响因素，是产生迁移的必要前提；产生学习迁移的真正关键是学习者能够概括出两种学习之间的共同理论。概括说是对相同要素说的发展，揭示了产生学习迁移的外在原因是学习间的共同要素，学习迁移产生的内在因素是学习者对两种学习的概括作用。4)关系转换说（苛勒，格式塔心理学家）学习迁移是学习者突然发现了两个学习之间存在关系的结果。从这个角度讲，关系转化说是对概括说的进一步研究。5)认知结构说/认知心理学家更加注重认知结构在学习迁移中的作用。a 布鲁纳对学习迁移的研究 参考 七 1 5)一般迁移是知识学习的重要形式，是教育过程的核心；学习的关键问题是在头脑中形成良好的知识结构；知识的学习是在原有的知识经验的基础上进行理解和建构的。b 奥苏伯尔对学习迁移的研究一切有意义地学习都包含学习迁移。原有认知结构对新学习的获得和保持的影响，主要取决于认知结构的三个特征——可利用性、可辨别性和稳定性。如果原有认知结构中可以为新学习提供一个固着点或关系，并且稳定、清晰，有利于学习迁移的产生。（先行组织者）6)元认知与迁移 参考 六 3

在学习及其迁移中，元认知有两种：有关自己原有知识的思考和有关如何调控自己学习过程的思考。具有较好的元认知技能的学习者，能主动寻求当前学习情境与已有学习经验的共同要素或联系，对当前知识与已有知识形成良好的建构，形成一定的组织，并运用已有经验对当前情境进行分析概括，寻求解决问题的策略3 影响学习迁移的因素有哪些1)客观因素 学习材料的相似性、学习情境的相似性、教师的指导2)主观因素 学生智力水平及年龄、学生认知结构数量（相关知识经验多少）和质量（相关知识基本、概括，原有知识巩固）、学生学习定势。4 结合教学实际，谈谈如何组织教学，促进学习迁移？1)合理安排教材与教学内容。注重知识的纵向联系和横向联系，使知识具有结构化和网络化2)加强基本知识与技能的教学。强调研究性学习，让学生在探索、实践中，灵活运用已有知识和技能，自己发现结论，对学生知识的掌握和技能的形成起到促进作用3)创设与应用情境相似的学习情境 4)教会学生学习。在教育教学中要教给学生正确的学习方法，教会学生学习，发展智力素质。需要教师转变观念，由原来的知识灌输者变成学习的引导者、启发者、帮助者、合作者。5)帮助学生形成正确的学习心态。教师要从学生身心特点出发，善于营造良好的学习氛围和集体气氛，并有效利用反馈和归因控制方式，帮助学生形成正确的学习心态，促进学习迁移。6)开展研究性学习有利于学习迁移。需要教师

改变传统教育观念和行为，善于采用研究性教学策略，把研究性地学习方式、教学观念渗透到学科教学过程中，为学生实现广泛的学习迁移提供舞台。

第八章 高校教学心理1 简述知识的分类。依据知识的不同表征方式和作用，分为陈述性知识、程序性知识和策略性知识。陈述性知识，即狭义知识，也为描述性知识；是关于事物及其关系的知识，用于区别和辨别事物，回答事物“是什么”、“为什么”和“怎么样”的问题，是一种静态知识。程序性知识，也为操作性知识；是关于怎样操作的知识，用于解决“做什么”和“如何做”的问题，是一种动态知识。策略性知识，是关于如何学习和如何思维的知识，是关于如何使用陈述性知识和程序性知识去学习、记忆、解决问题的一般性方法和技巧。程序性知识是完成某种任务时具体的操作步骤，而策略性知识是学习主体用来调控学习和认识活动的，目的是使活动更为有效2 简述陈述性知识的表征。知识的表征是指知识在头脑中的贮存和呈现方式，是当代信息加工心理学中的一个重要概念。陈述性知识的表征形式是命题网络或图式。命题是陈述性知识的一种基本表征形式。通过共同成分把两个以上的命题彼此联系起来组成命题网络，共同的成分往往是命题中的论题。图式是一套概念、一套命题等的组合3 简述程序性知识的表征。产生式 人类经过学习，头脑中也会贮存一系列以“如果——那么”形式表示的规则。每一个产生式都是一个条件——动作规则（C—A规则）。产生式系统 产生式通过控制流而相互形成联系，就形成产生式系统。产生式系统的形成与巩固被看作是个体掌握复杂技能的心理机制4 简述陈述性知识的分类。（奥苏伯尔，有意义学习）符号学习（代表性学习）指学习单个符号或一组符号的意义；其心理机制就是在学习者的认知结构中，将符号与它们所代表的事物或观念建立等值关系。概念学习 意义学习的较高级形式是概念学习，是指掌握以符号代表的同类事物或性质的共同本质特征。命题学习 指获得由几个概念构成的命题的复合意义，也就是学习概念与概念之间的关系。分非概括性命题（特殊）和概括性命题（一般）。5 论述知识学习与保持的过程。学习是一个信息加工的过程。人脑将外界输入的信息，经过头脑的加工处理，转换成内在的心理活动，从而支配个体的行为。人脑将编码后的信息，储存在记忆中，实际上就是学习的过程。主要有五个阶段：1)感觉登记（开始）2)工作记忆3)长时记忆4)遗忘（艾宾浩斯遗忘曲线）从以下几方面创造有利于保持的条件：a 学习材料的信息量（反比）和意义性（正比）。b 学习材料的重要性和熟悉程度。

c 组织合理的复习。另外，在学习过程中，要合理运用集中复习和分散复习，注意避免前摄干扰和倒摄干扰等因素的作用。5)元认知 参考 六 3元认知的核心成分包括元认知知识、元认知体验和元认知监控。元认知知识是个体通过经验积累的关于认知活动的一般性认知，即对影响认知过程和认知结果的因素的认识，包括知人的知识、知事的知识和方法的知识。元认知体验是个体在从事认知活动中产生的认知体验或情感体验，是元知识活动和认知活动间的中介因素，始终贯穿于认知活动中。元认知监控是个体对认知活动进行积极、自觉地控制和调节的过程。元认知知识和元认知监控间的关系十分密切；元认知知识和元认知体验间相辅相成；元认知体验和元认知监控相互影响6 影响创造性的因素有哪些1)智力因素 智力是保证个体进行有效认识活动的前提2)个性因素 个体的创造水平表现出一定的人格特征。3)环境因素 家庭教育方式、学校教育、社会文化7 解决问题的一般过程是怎样的？1)识别问题 是问题解决的起始阶段，也是问题解决的必要前提2)表征问题 将问题用一定的方式加以表述，合理表征促进解决3)选择策略 选择恰当的策略是问题解决中关键的一步。包括算法式和启发式（重点培养）4)应用策略 5)结果评价 不断改进解决问题技巧、提高问题解决效率的有效环节。包括对结果的分析和对过程的分析8 创造性思维的特征是什么1)思维的流畅性 指在限定时间内能产生、联想起更多观念的能力，反映了思维的敏捷性2)思维的变通性 也叫思维的灵活性，指思考能随机应变，触类旁通，摒弃旧的习惯思维方法，开创不同方向的能力3)思维的独特性 指善于对知识经验加以重新组织，从而产生某种新的、不同寻常的见解的能力4)思维的敏感性 指个体能够及时把握独特新颖观念的能力9 创造性思维的过程是怎样的1)准备期 主要是对与问题有关的资料进行收集和整理，并进行积累，时间往往较长2)酝酿期 指个体在准备期中没有获得结果而将问题暂时搁置，从而等待有价值想法自然酝酿成熟的过程。3)豁朗期 指个体思维经过长时间紧张思索后，具有创造性的新观念可能突然出现。4)验证期 个体对豁朗期中所提出的假设、想法等进行评价、检验或修正。直至反复验证无误后，创造性思维的过程才算结束。10 如何培养大学生的创造性？1)营造民主和谐的教学环境。良好的教学环境是学生创造性发展的外部条件。创造活动需要宽松的环境和和谐的氛围。2)激发学生创造性动机/创造性动机是学生创造能力发展的一个必要条件。3)发挥学生个性/个性对于学生的创造性发展同样非常重要。创造性人格特征是人们创新的内在动力和必备条件。（勇于开拓、敢于吃苦、持之以恒、顽强坚毅）4)创设创造性情境/学校在课程设置、教学体系上应注意为学生创设宽松的学习环境，为学生的学习留出余地，使学生有时间、有机会做自己有兴趣的事情。

第九章 高校教学测量1 什么是标准化成就测验？它有什么特点标准化成就测验是指由专家或学者们所编制的适用于大规模范围内评定个体学业成就的测验。其特点包括1)测验题目具有高质量，由教育和测验专家审查并完善，是经过预测的，有一定难度和区分度2)测验的实施和评分的说明十分准确，不同的使用人员在实施过

程中有相同的标准3)从被测团体中取得的常模可用于解释测验分数。这些常模是在全国或省的范围内根据各种年龄和各个年级取得的4)一般具有等同的和可比的测验表格5)具有测验手册和其他必备材料，对测验的实施和评分进行说明和指导，对测验结果进行解释2 教学评价与测量、测验的关系怎样在实际教育中，纸笔测验并不是收集资料的唯一途径。教师还可使用许多非测验的评价技术。测量是一种收集资料数据的过程，是根据某种标准和一定的操作程序，将学生的学习行为与结果确定为一种量值，以表示学生对所测问题了解多少。测验是测量一个行为样本的系统程序，即通过观察少数具有代表性的行为或现象，来量化地描述人的心理特征。测量时目的，测验是进行测量的工具或手段3 教学测量与评价的作用教学测量和测验是教学活动不可缺少的一个基本环节，它在教学过程中发挥着多方面作用，从整体上调节、控制教学活动的进行，保证教学活动向预定目标前进并最终达到该目标1)鞭策学生学习 对学生的进步和他们的最后成绩和成就进行客观检验2)促进教师教学 为教师提供了教学工作的效果与效率的必要反馈。客观的测验，对于纠正非正式评价方法的主观性与印象主义也是很有必要的3)鉴定课程计划和做出判断 检验和判定教学效果，是了解教学状况，提高教学质量的必由之路4 什么是教学评价？教学评价可以分为哪几类1)参考 九 2

2)教学评价分为以下几类a 案卷分析 常用评价策略，内容主要是按照一定标准收集起来的学生认知活动的成果b 观察 教师应自然地对学生进行全面、系统的观察，客观详细的记录。包括：行为检查单（定性）、轶事记录（观察法的一种特殊形式）、等级评价量表（定量）c 情感评价 针对学生的情绪、学习动机、个人观点等进行评价5 就你的经验谈谈教师自编测验存在哪些不足？改进的途径是什么教师的水平有高低，经验有多寡，工作态度有好坏，在编制测验时自觉防止主观化、片面化的意识有强弱，因此，编制测验的质量也就有高低。应鼓励教师学习一些心理与教育测量学知识，按照测验编制的科学原理去规范教师的测验编制行为，以提高教师的测验编制技术，努力提高教师自编测验的质量1)审查测验目的 多思考2)制定测验编制计划 详细3)命题与组卷 严格按测验计划进行。一要提前，二要超量，三要审查第十章 大学生德育心理1 简述品德的心理结构1)品德心理结构的构成要素 品德心理结构是指道德品质的心理成分及其相互关系。道德认识是基础，是道德情感与道德意志产生的依据，并对道德行为具有定向调节作用；道德情感与道德意志是构成道德动机和道德信念的重要组成部分，是道德认识向道德行为过渡的中间环节；道德行为是品德的最重要标志。a 道德认识 指对道德行为规范及其意义的认识，是人的认识过程在品德上的表现，一般称为品德的理智特征。道德认识发展的最高水平是形成道德信念。b 道德情感 是

人的道德需要是否得到满足所产生的一种内心体验；是人的情感过程在品德上的表现，一般称为品德的情感特征。c 道德意志 是在自觉执行道德义务的过程中，客服所遇到的困难和障碍时所表现出来的意志品质；是人的意志过程或主观能动性在品德上的表现，一般称为品德的意志特征。d 道德行为 是人在一定的道德意识支配下所采取的有道德意义的行动；是实现道德动机的手段，是人的道德认识、道德情感和道德意志的外在具体表现，一般称为品德的行为特征。主要包括道德行为方式和道德行为习惯。2)品德心理结构的特征/品德心理结构的统一性、品德心理结构的多层次性、品德结构发展的差异性、品德结构各成分发展的顺序性和阶段性、品德心理结构的稳定性和可变性、品德结构形成的多端性第十章 大学生德育心理1简述品德的心理结构包括道德认识；道德情感；道德意志；道德行为。它具有品德心理结构的统一性、品德心理结构的多层次性、品德结构发展的差异性、品德结构各成分发展的顺序性和阶段性、品德心理结构的稳定性和可变性、品德结构形成的多端性六个特征2 皮亚杰的道德认识发展阶段论与柯尔伯格的道德发展阶段论有何不同皮亚杰的道德认识发展阶段论-主要通过研究儿童的道德判断来研究儿童的道德认知发展。他创立了”临床法”并采用对偶故事法来研究儿童的道德认知发展。他把儿童道德思维的发展分为4个阶段：自我中心阶段（约2岁~5岁）权威阶段（6岁~8岁）相互对等阶段（约8岁~10岁）和公正阶段（约11岁~12岁）。皮亚杰关于道德发展的阶段论贯穿着四个基本观点：1）从单纯的规则到具有真正意义的准则2）从单方面的尊重到多方面的尊重3）从约束的道德品质到合作的道德品质4）从他律到自律。他概括出儿童的道德发展是从他律道德阶段到自律发展阶段的发展规律。柯尔伯格的道德认识发展阶段论-继承了皮亚杰的研究路线，运用”道德两难故事法”对儿童的道德判断问题进行了大量的追踪研究（每个隔三年重复一次，追踪到22、23岁）和跨文化研究，扩展了皮亚杰的理论，对儿童道德判断的研究更加具体、精细和系统，认为儿童的道德判断是按三个水平、六个阶段向前发展的。具体如下一）前习俗水平：这一水平的儿童道德判断着眼于人物行为的具体结果和自身的利害关系。包括两个阶段：服从与惩罚的道德定向阶段及相对的功利主义的道德定向阶段二）习俗

水平：这一水平的儿童能了解认识社会行为规范，意识到人的行为要符合社会舆论的希望和规范的要求，并遵守执行这些规范。包括两个阶段：人际和谐（或好孩子）的道德定向阶段及维护权威或秩序的道德定向阶段三）后习俗水平：这一水平的儿童能判断超出世俗的法律与权威的标准，以普通的道德原则和良心作为行为的基本依据。包括两个阶段：社会签约的道德定向阶段及普遍原的道德定向阶段3 论述大学生品德培养的途径与方法品德培养途径包括内在及外界条件。内在途径就是通过个人特质的培养而外在条件包括家庭及学校集体和社会心理影响三个方面。个人特质包括个人的生理和心理特质，它是影响人们品德的内在因素。个人心理特质对大学生品德影响最大。个人特质不是与生俱来的，而是在外界条件的作用下慢慢形成并不断发展变化的。家庭是一个重要的首属群体。大学生长期在家庭中与父母及其他家庭成员发生面对面互动，家庭成员特别是父母对大学生品德影响很大。学校集体又分班集体的影响，学校德育的影响及学校集体中其它因素和校园文化的影响。班集体是构成学校集体的基本单位，学校集体的特点也是通过班集体的特点表现出来的。学校德育是根据一定社会的思想政治特点、道德行为规范和学生的身心发展规律，有目的、有计划的塑造儿童和青少年心灵的活动。学校集体中其他因素包括教师的态度及作风、集体舆论的影响、校风班风的影响。社会心理因素又包括大众传媒和舆论、社会风气。品德培养包括道德教育和品德修养两个方面。道德教育的方法包括言教、奖惩、身教和榜样等。品德培养方法包括学习、立志、躬行和自省等。言教-是指教育者主要通过语言向受教育者传授道德知识的道德教育方法。奖惩-是教育者对受教育者的道德行为给予奖励、对不道德行为给予惩罚的教育方法。身教-是教育者通过自己的躬行道德而使受教育者自觉遵守道德的教育方法。榜样-是教育者引导受教育者模仿学习某些品德高尚者的道德认识、道德感情、道德意志的综合道德教育方法。品德修养方法学习-是获取道德知识的道德修养方法。学习的形式很多如：读书、听课、学习道德榜样、参观调查、社会实践和反思社会生活等。立志-是学生如何使道德由社会外在规范变为自己内在欲求的修养方法，是如何使道

德由他律变为自律的修养方法。大学生通过立志，有了追求道德的愿望，则会去从事符合道德规范的实际活动，实现做一个合乎道德的人的愿望。躬行-即实习道德、履行道德、实践道德，是按照道德规范做事，从事符合道德规范的实际活动的道德修养方法。自省-即反省，是一个人对自己的品行是否合乎道德的自我检查的品德修养方法。自省既是修养的相对终点，又是新的修养起点。如此循环往复，成为习惯，品德逐成第十一章大学生心理健康教育1大学生心理健康的标准是什么一）保持对学习较浓厚的兴趣和求知欲望二）能保持正确的自我意识，接纳自我。自我意识是人格的核心，指人对自己以及自己与周围世界关系的认识和体验三）能协调和控制情绪，保持良好的心境。心理健康者经常能保持愉快、开朗、自信、满足的心情，善于从行动中寻找乐趣，对生活充满希望，情绪稳定性好四）能保持和谐的人际关系，乐于交往五）能保持完整统一的人格品质。心理健康的最终目标是保持人格的完整性，培养健全人格。人格完整是指人格构成的气质、能力、性格和理想、信念、人生观等各方面平衡发展六）能保持良好的环境适应能力。环境适应能力包括正确认识环境及处理个人与环境的关系七）心理行为符合年龄特征。一个人的心理行为经常严重地偏离自己的年龄特征，一般都是心理不健康的表现2心理健康对大学生的发展有何重要意义大学阶段是人才发展的重要阶段.大学生不仅要自主地解决人生难题,要开始独立地面对现实的时候,还将面临一系列的人生重大课题,如专业知识储备、智力潜能开发、个性品质优化、思想道德修养、就职择业准备、交友恋爱等.这些人生课题的完成,与大学生的身心健康有着密切的关系.因此心理健康是社会发展的需要,是大学生实现人生理想的前提,是个体健康成长的需要,是学好科学文化知识的前提,是大学生生活需要和快乐生活的基本条件,是深化素质教育的需要是素质教育的重要组成部分.总之,心理健康关系到大学生的素质、人才质量及国家和民族的未来.加强大学生心理健康教育既有现实的紧迫性,更具有深远的历史意义.3试析大学生心理发展的特点1）心理发展的过渡性特点/多数大学生的心理正处于迅速走向成熟但还未实现完全成熟的时期.一方面大学生智力发育趋于成熟.另一方面,在心理内容的关键方面还带有明显的稚嫩性和盲从性2）心理发展的可塑性特点/大学阶段是学生各种心理品质全面发展、急剧变化的时期.在这一时期,大学生心理发展普遍存在着不稳定、可塑性大的特点3）心理发展的两面性特点/大学生的主要心理特点具有两面性,既有积极面也有消极面4）心理发展阶段性特点/不同年级的大学生心理发展有明显的不同,呈现出阶段性的特点1)适应期-入学适应是大学新生都要经历的第一难关,时间长短因人而异,一般为一个学期左右2)发展期-经过一段时期的调整适应后,大学生进入稳定发展阶段,这是大学生活最主要、最长久的时期,基本持续到大学毕业前夕3)成熟期-大学生经过3~4年的生活和学习,世界观、人生观逐步形成,心理逐渐成熟.但是,这个时期又是大学生从学生生活向职业生活过渡的阶段,他们需要面临新的心理适应.这时他们的心理特点主要是紧迫感、责任感和忧虑感4大学生常见的心理问题有哪些1环境适应问题。在大一新生中较为常见2学习压力问题。大学生常见的学习问题主要表现为：学习目的问题、学习动力问题、学习方法问题、学习态度问题，以及学习成绩差等等。大学期间，学习往往不再如高中阶段那样得到绝大多数人的重视，目的不明确、动力不足、态度不好构成了学习问题的主要方面3人际关系问题。如何与周围的同学友好相处，建立和谐的人际关系，是大学生面临的一个重要课题。同高中阶段相比，大学生对人际关系问题的关注程度超过了学习，也成为大学生心理困扰的主要来源之一。人际关系问题常常表现为难以和别人愉快相处，没有知心朋友，缺乏必要的交往技巧，过分委曲求全等，以及由此而引起的孤单、苦闷、缺少支持和关爱等痛苦感受4情感问题。大学生处于青年中后期，性发育成熟是重要特征，恋爱问题是不可避免的。一般包括：单相思、恋爱受挫、恋爱与学业关系问题、情感破裂的报复心理等5求职与择业问题。是高年级大学生常见问题。在跨入社会时，他们往往感到很多的困惑和担忧。如何选择自己的职业，如何规划自己的生涯，求职需要些什么样的技巧等等问题，都会或多或少带来困扰和忧虑5谈谈影响大学生心理健康的因素影响大学生心理健康的原因,既有个体生理、心理等内在原因,又有社会、家庭、学校等外在原因。一)影响大学生心理健康的内因1生理因素/包括先天遗

传因素、生物因素、脑损伤2心理因素/包括认知态度、自我意识、性格特征和情绪二)影响大学生心理健康的外因包括家庭因素、学校因素和社会因素。总之,造成大学生心理问题和心理障碍的原因是多方面的,生理、心理、社会因素时常交织在一起,相互联系,相互影响6增进大学生心理健康的途经和方法大学生的心理健康不仅关系到大学生个人的生活学习和身心的健康成长，也关系到中华民族素质的提高和社会的未来发展。因此，大学生的心理健康问题应引起社会的高度重视一)加强大学生心理健康教育1系统开设心理健康教育课程2运用多种宣传手段普及心理健康知识3积极开展心理咨询活动4增强教师的心理健康意识二）加强大学生的自我心理保健1树立正确的人生观和世界观2建立合理的生活秩序1）学习负担要适量2）生活节奏要合理3）加强心理卫生知识的学习与应用4）建立积极的自我概念5）改善人际关系6）增强环境适应能力7）掌握自我心理调节的方法-自我激励法、合理喧泄法、自我代偿法、幽默化解法和自我升华法。大学生可以根据自己的情况有的放矢的选择适合自己的方法和途径，各种方法灵活运用，以达到提高自身心理健康水平的效果。