做一个健康快乐的幼儿教师_做一个快乐的幼儿教师

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做一个健康快乐的幼儿教师

——由几则BBS帖谈幼儿教师的心理挫折及自我调适

（本文获2008年衢州市案例评比三等奖 江山二等奖）

王 阳 仙

内容摘要：随着社会的发展及对幼儿教师的要求的不断提高，心理挫折－－这一心理问题正困扰着越来越多的幼儿教师。如何有效消除或缓解教师的心理挫折，保持健康的心理状态呢？本文旨在通过案例分析，寻找一些能帮助教师有效改善工作状况、科学调整心态的思路和方法，做一个健康快乐的幼儿教师。

关键词：心理挫折 主观因素 自我调适

一、背景

前段时间，偶尔有位教师下载了一则BBS帖——“我不做幼儿教师的老公了”（492字节，作者：幼师的老公），一时在教师之间引起了轩然大波，引起普遍关注。江山“西南论坛”上许多老师跟帖说自己“一口气看完”，“忍不住掉泪”，心中积蓄已久的怨屈、不甘也如决堤的洪水般涌向“西南论坛”(2629人点击，371则跟帖)，本文撷取了其中有代表性的几则帖子进行分析评论，希望寻找一些能帮助幼儿教师有效改善工作状况、科学调整心态的思路和方法，从而帮助她们走出情绪的低谷。

二、几则BBS帖的描述

（一）“那一刻，我想离开”

社会上对教师的要求越来越高，再加上有些家长对幼教工作的不理解，我常常感到很颓丧。有一次，我班里的一名孩子不小心摔倒了，头上起了包，家长的反应非常激烈：“你就是个看孩子的，怎么连个孩子也看不好！你这是——失职！”他们四处向领导告状，我开始变得缩手缩脚，诚惶诚恐。更让我对自己的职业产生怀疑的是：有一次，一名孩子把大便拉在裤子上，家长硬说是我不让孩子上厕所造成的。那一刻，委屈的泪水夺眶而出„„我对工作失去了全部的热情与信心，对自己的人生价值产生了深深的怀疑，情绪随之跌入低谷。这一切强烈地动摇着我从事这份工作的信心。

（二）“评职称咋就这么难”

我是一名有几十年教龄的幼儿教师，我已经记不清申请过几次高级职评了。（当然，这几年是申请的资格都没了。）我已经45岁了，我也通过了普通话、计算机考试，但个人成绩不够突出呀。我想我已经没有机会评上高级教师了。我一心扑在工作上，把我的青春和爱都献给了教育事业。丈夫因为我不关心他、不顾家而离开了我。现在评职称又失败，我觉得我的努力都白费了。辛勤工作换来了什么？我觉得命运待我不公，兢兢业业难道不是一条标准？评职到底是看什么？！

（三）“失败的稻草人”

啊，饶了我吧，我已经尽力了。今天的公开课结束了，可是上砸了。我的努力白费了，我感觉我真的很失败。就像公开课中那个失败的稻草人一样。可是稻草人是没有心的，我却有心。我的心很无奈，我的心也很自卑。

啊，饶了我吧，该死的公开课！去他的稻草人！

（四）“忙！忙！忙！”

我每天要提一个问题，每星期要写一篇反思文章，每个月要做两个案例；我每天从早上7点半跟班到下午5点；我要制作课件；我要写出每一个孩子的发育情况„„我天天写，利用中午写，利用晚上写；我要抽时间陪孩子，照顾家，还要自学。我只知道忙，忙，忙。可我在忙些什么呢？我自己都不知道。工作，只能一次一次地偷工减料；孩子哭，丈夫闹，家里乱糟糟；考试成绩不及格，只好再重考。

（五）“冰山”

职业倦怠

表现为：牢骚满腹身心俱疲 因为：园里事情太多、太累、太苦 感觉：累、忙、想发牢骚、想哭、想逃走 许多事情让人：痛苦、烦怨、悲哀、郁闷、麻木 因为：缺乏价值体验的大量工作、不受尊重的关系环境 想到：努力不能有利于孩子的发展、得不到有尊严的组织对待 更想到：职业的社会地位、自己对于家庭的责任、要改变现状难上加难 这样算来：组织缺少阳光、社会缺少关注、专业成长不快、职业本身起色不大

我这么忙，到底值不值？值不值？值不值？值不值？值不值？值不值？值不值？值不值？

倦怠 倦怠 倦怠 倦怠 倦怠 倦怠 倦怠 倦怠 倦怠 倦怠 倦怠

三、问题分析

在这次的论坛冲击波中，一个不容忽视的问题凸现出来——因为工作状况而带来的心理挫折正困扰着众多的幼儿教师。而累积的心理挫折如果得不到有效消缓，往往诱发幼儿教师的职业倦怠感。

何谓心理挫折？就是指一个人在从事有目的的活动中，遇到障碍或干扰，致使工作目标不能顺利实现，个人需要不能满足时的情绪状态。分析众多的贴子，可以看出心理挫折不是凭空产生的，既有客观因素也有主观因素。人总是生活在客观现实中，幼儿教师心理挫折的客观因素主要有：

1、社会分配差距的拉大，物质待遇相对偏低，一些涉及切身利益的问题解决得不理想。这当中尤其是晋升职称引发的心理挫折最为突出。据调查，有20%的教师认为评职失败是自己在工作中曾经遇到过的最大的心理挫折。职称作为教师教育教学及科研能力总体水平的标志，不仅可以满足教师丰富强烈的精神需要，还能在一定程度上满足他们的物质需要。然而，由于晋升职称有一定的条件，再加上职称评定过程中的许多不正之风及指标紧缺等，导致教师晋升职称难上加难。

2、人际关系上的障碍。比如帖子1中与家长关系的处理失败是造成心理挫折的直接原因。另外还有与同事、领导的意见不够统一，工作上不能很好配合，甚至引起领导的不满、指责等也容易引起心理挫败感。

3、教育教学上的困难。比如说培养学生的成就挫折（如帖子3），学术研究上的成就挫折等，据调查，这两项心理挫折的比例占了24%左右。

4、尊重需要得不到满足。像目前的中小学教师职称虽然与工资待遇直接挂钩，但引起教师心理挫败感的，不是经济损失，而是自尊心受到严重打击。还有幼儿教师的社会地位低，家长、社会对幼儿教师的不理解，都会伤害到他们的自尊心，从而产生挫折感。

同时，心理挫折又纯粹是一种主观感觉和体验，是因人而异的。同样是评职失败，有的教师依然乐观豁达，有的却产生了心理挫折，自尊心受到损伤。因此，主观因素是导致心理挫折产生的一个重要原因，主要决定于以下几个方面：

1、对挫折的容忍力。人们随时都有可能受到挫折，但并非人人都会产生挫折感，这是由于每个人对挫折的容忍力不同的缘故。容忍力的大小受生理因素、思想境界因素、知识经验因素等的影响。一般说来，身体强壮的人，思想境界高的人，经历坎坷、阅历丰富的人，更能容忍挫折。

2、对遭挫程度的感受。同样的情境，一个人可能认为是严重的挫折，另一个人则可能认为是无所谓的事情。这是由于价值观不同的缘故。如评职称，甲要求迫切，若意愿未能实现，可能会是严重的挫折，而对乙来说，可能就构不成严重挫折。幼儿教师的主要挫折，来自于教学工作的不顺利，这是幼儿教师的职业特点决定的。

3、抱负水平。一般说来，抱负水平越高，越易受到挫折。这与人们通常所说的“期望越高，失望越大”，是同一个道理。在生活中，如果订下了不符合自己实际情况的目标，好高骛远，往往是造成挫折的一个重要原因。

心理挫折易引起幼儿教师情绪上的低沉和行为上的偏差，由于心怀一股怨气，因此，她们对工作逐渐感到厌烦，甚至进入一种身心俱疲的状态，从而导致工作能力和工作效率的降低。在这种状况下，我们的幼儿教师变了：大声呵斥孩子、不尊重孩子的语言和行为屡见不鲜；不能耐心而冷静地对待家长的意见和建议；不容易接纳领导和同事的批评和指导。如此下去，不仅影响幼儿教师对工作情感和精力的投入，还影响她们自身教育能力的发挥和发展；不仅影响幼儿教育的质量，还对幼儿教师自身的身心健康产生极大的危害。因此，幼儿教师一旦心理挫折产生，如果不作调适与疏导，就会引起消极后果的产生。

四、反思

有人说：“阳光天天有，关键看你如何去感受。”任何工作不可能一帆风顺，总会有困难和矛盾出现，会有烦恼和不快产生。只有自己用心去寻找工作的乐趣，才能克服各种困难，克服工作的情绪化，体验到每天的工作乐趣。因此，幼儿教师要保持健康的心理状态，必须从改变“内因”着手，学会自我调适。

1、调整认知，找准挫折源。

心理挫折不是凭空产生的，说到底仍然是客观事物在人脑中的反映。因此，可以找到它的源头。教师的心理挫折源不外乎以下三个方面：

① 职业特点

幼儿教师要精通工作的每一个环节。幼教工作任务繁重，幼儿的吃喝拉撒睡，事事都是课程，件件都是教育。如果不精通工作的各个环节，就不能对工作产生轻松感，为工作所累，因此造成教师的心理挫折。

② 教师本人

教师本人作为心理挫折源有三层含义。一是教师对自身能力、水平认识不足，过高估计自己，自我期望值过高，经常导致活动失败而引发心理挫折。二是教师本身的人格缺陷，如名利思想、患得患失、追求完美、意志力差等造成的心理挫折。三是教师思考问题的方式和角度不正确而造成心理挫折。

③ 社会环境

社会环境作为一个重要的心理挫折源，包括了一系列的因素。

首先，社会成员对教师的要求和期望过高。他们要求教师恪守职业道德，只求奉献，不讲享受，认为教师就应该安贫乐道，任何事情都比一般人做得好。社会成员对教师在培养学生及遵守行为规范方面的高要求和高期望，使教师承受着巨大的心理压力。

其次，社会经济发展过程中脑体倒挂导致教师的心理失衡和心理压力。越来越富的大款与教师长期的贫困形象形成了鲜明的对比，超负荷的劳动负出、劳动创造出来的巨大的潜在价值、对社会发展所起的巨大推动作用与教师微薄的工资收入形成了强烈的反差。

再次，社会发展过程中许多不正之风的蔓延及其对孩子的影响，使得教师的成就动机难以实现，因而造成教师一定的心理挫折。

明确了心理挫折源，教师就有了努力的方向。产生心理挫折时，教师应该用自己的实际行动，积极寻求问题的解决。要加强教育理论学习，加强对职业规律的认识，加强对幼儿的了解，加强文化科学知识的学习，全面充实和提高自己。要正确认识自己，为自己设置合适的目标，淡泊名利思想，完美人格。要不失时机地向社会宣传正确的人才观、科学的教育观和幼儿教师劳动的特点等，争取获得社会的理解和支持。

2、放松情绪，减轻挫折感

心理挫折一旦产生，必然伴随着情绪上的焦虑和高度紧张，而高度紧张的情绪又作为一种刺激反馈到人的身上，使人产生更强的压力感，情绪紧张和心理压力就是这样相互影响，逐步升级、逐步增强的。因此，放松情绪对于缓解心理受挫感非常有用。情绪的放松可以采用以下方法：

① 放松训练

这是国内外广泛应用的控制紧张情绪的常用方法，主要是通过肌肉、骨骼关节和呼吸的放松以及神经放松等基本动作来降低机体能量的消耗，从而达到控制情绪强度的目的。

② 转移注意

所谓转移注意，就是指人有意识地变换活动方式，使意识离开引起人们紧张情绪的刺激情境，暂时脱离长期关注的事物。当人们变换活动方式时，大脑皮层的优势兴奋中心就从一个区域转移到另一个区域了，人的情绪也就从一种状态转化为另一种情绪状态了。

转移注意的具体方法很多。如经常进行体育锻炼，适当从事家务劳动、丰富业余生活等。

③与人交谈

幼儿教师因为工作方式的相对独立性，容易造成人际交往范围狭小、人际协作有限和自我封闭。因此，当教师出现心理挫折和紧张情绪时，他们常常感到孤独、无援、痛苦。与人交谈不仅可以使教师内心的消极情绪得到一定程度的宣泄，把积郁在心里的能量及时释放出来，也可以使教师获得朋友、亲属及社会上其他人的理解和支持，从而帮助教师抵御沉重的心理压力，消除紧张情绪。

3、磨练意志，增强耐挫力。

心理挫折是人们对外界刺激进行反映时所产生的一种主观体验，它的强弱因人而异。同样的事件或刺激情境对不同的人产生的心理挫折的强弱是不同的。同样的外界刺激到底会给人造成多大的心理压力，实际上是由每个人自身的耐挫力所决定的。耐挫力较强的人，对于相同的刺激所感受到的心理挫折就较小，耐挫力较弱的人感到的心理挫折就较大。人的耐挫力不是天生的，加强意志品质的培养，磨练人的意志力是增强耐挫力的有效方法，也是减轻心理挫折的重要心理基础。

首先，教师要加强意志独立性的培养。教师要明确自己行动的目的性，在行动上克服受暗示性，不为别人的言行所左右。

其次，教师要加强意志果断性的锻炼。

再次，要加强意志坚定性的培养。教师要坚信自己决定的合理性，并保持充沛精力，克服各种不符合目的的内外部困难和干扰，不屈不挠地为实现目的而奋斗，做到在困难面前不退缩，在压力面前不屈服，在引诱面前不动摇。

最后，教师要注意培养自己的自制性，学会自觉、灵活地控制自己的情绪，克服懒惰、恐惧、紧张、愤怒和失望等不良情绪的干扰，改变不良心境，逐渐学会自我安慰，自我抑制，自我激励。

做一个快乐健康的幼儿教师，对人，对己，对社会都是有益的！

附：一则BBS帖

我不做幼儿教师的老公了（４９２字节，作者：幼师的老公）

我是一个幼师的老公，你们的苦我也知。我老婆天天早上六点多起来上班，说是五点半下班但好象很少见过六，六点七点常发生。自从来了个新园长就更惨了，一天十几个小时在幼儿园是常事，一个月还要交什么一大堆的论文、教案。那个园长好象还认为不够，还外加两篇“读后感”。一天十几小时，不累死？回家还要写这写那，做教具。星期

六、日加班是家常便饭。这样的活能不让人干得心烦吗？好了，现在天天赶，家没人管了，小孩也没人管了，做得烦，回家争吵多了，我们现在是两天一小吵，一星期一大吵。说来说去还是因为幼儿园工作压力太大了。我现在是有老婆和没老婆也没什么分别。我刚才又跟她吵了。现在我来这就是为了帮她写那他妈的什么教案。前几天还帮她写了篇死人的教学论文。唉！做幼师的老公原来也好累。那些园长为什么自己不去做做，不去写写，看他自己累不累。以前我也是跟人家说幼儿教师好，找个幼师做老婆不错。现在，我可不这样说了，找个幼师做老婆等于找个人回家吵架。一定别找。（不是吗？你们自己想想，你们自己做的累，就会烦，烦了心情就不好，不好自然就会动不动就吵。吵多了大家也会想到有什么事会发生了。）好了，不说了，还要帮老婆写那他妈的教案。