高考前几天不用给孩子换食谱_适合高考前的食谱

高考前几天不用给孩子换食谱由刀豆文库小编整理，希望给你工作、学习、生活带来方便，猜你可能喜欢“适合高考前的食谱”。

新华社记者采访了浙医二院营养科主任、浙江省营养学会副秘书长张片红，请他为家长们提供了一份高考饮食指南。高考进入最后几天倒计时，怎么给孩子一份合适的食谱？ 家长：孩子胃口不好，怎么办？

专家：家长可以适当改变一下方法，比如平时我建议大家吃清蒸鱼，但在高考前家长可以烧一些红烧或者油炸鱼都可以，只要符合孩子的口味。

家长：高考前几天，要不要给孩子变换一份更营养的食谱？

专家：食谱不用变，原来吃什么，现在还吃什么，要是突

然在短期内改变食谱，反而会在心理上给孩子加重负担。但有几点特别要注意，平时不吃早饭的同学，最后这段时间，家长一定要给孩子准备早餐。另外，早餐光吃牛奶加鸡蛋还不够，还要加入主食，有荤的，也要有蔬的，建议可以再搭配稀饭、肉包子、蔬菜再加几片西瓜。中餐可以吃得简单一点，保证荤蔬搭配就可以，最好不要吃冷饮，以免吃坏肚子。

晚上同学们可能会复习得比较晚，所以晚餐可以丰盛一点，但主食一定是不能少的，女生保证要二两，男生要保证三两。

来源：高考信息网