腰痠背痛_腰酸背痛
腰痠背痛由刀豆文库小编整理，希望给你工作、学习、生活带来方便，猜你可能喜欢“腰酸背痛”。
腰痠背痛
●工作或運動姿勢不正確
●長時間在同一地方坐著、站立或俯身工作
●以挺舉的姿勢來搬運重物
●病毒感染
【治療】
●休息﹑按摩或藥物可減輕痛楚。
-臥床休息可使背部肌肉放鬆，減輕痛楚
-以熱毛巾往痛處敷15至30分鐘
-服用止痛藥如亞斯匹靈(只限成人，12歲以下小童不適用)或撲熱息痛
●如痛楚達以下情況，應立即延醫診治理：
-難以四處走動
-痛楚沿背部下延，使一條腿活動不便
●如痛楚達以下情況，應立即前往醫院急症室診治﹕
-因摔倒或受襲而痛徹脊骨
-嚴重的背痛使一條以至兩條腿活動不便，大小二便亦隨之出現問題
【預防】
以下方法可預防背痛出現：
1)保持姿勢正確
-當長期站立同一地方時，將一條腿擱在平台或墊凳上，兩腳交替，可減低腰部承受的壓力。
-若坐著的椅子不能有效承托背部，可加一個坐墊在椅背。
-在硬墊床鋪上仰睡或側睡，膝頭微屈，避免俯睡。
-若需長時間坐著、站立或俯身工作，每隔片刻便要轉換姿勢。
2)正確地提舉重物
-保持脊骨垂直，先蹲下，將重物提近身體，最後雙腿站直，便能提起重物，亦可避免腰部受創。
3)鍛煉腹肌及背肌
-每日做以下的運動，若感痛楚請立即停止。
a)上身躺下，雙腿屈曲，收緊腹部，數五下然後放鬆。
b)上身躺下，雙腿屈曲，頭和肩儘量向前昇起，數五下然後躺下放鬆。
c)俯在地上，右腿儘量向後昇高，膝頭保持垂直，數五下然後放下，每邊腿重複五次。-重複上述運動十次，體魄強健者可酌量增加次數。
-游泳也有助鍛煉腹肌及背肌。
背痛胀是什么原因(（精选6篇））由网友“也许……”投稿提供，以下是小编帮大家整理后的背痛胀是什么原因，仅供参考，大家一起来看看吧。篇1：背痛胀是什么原因 背痛胀的原因腰背疼在经常......
半夜背痛有什么原因(（通用8篇））由网友“灰刃”投稿提供，以下是小编帮大家整理后的半夜背痛有什么原因，仅供参考，欢迎大家阅读。篇1：半夜背痛有什么原因 半夜背痛的原因颈椎病引起的......
除了胰腺等部位的肿瘤引起的背部牵涉痛外，肿瘤脊柱转移是肿瘤引起背痛的常见原因之一，肺、乳房、前列腺等部位的恶性肿瘤最易引起脊柱转移。肿瘤向硬膜外腔蔓延引起脊髓和马尾......
孩子们，随着课文我们跟苏小妹一起给诗加了“腰”。我们知道，古人写诗用字非常讲究，真正做到“语不惊人死不休”。诗句的中心字，让诗句更优美，更传神，这就是诗中的“腰”，回想我们曾......
孩子们，随着课文我们跟苏小妹一起给诗加了“腰”。我们知道，古人写诗用字非常讲究，真正做到“语不惊人死不休”。诗句的中心字，让诗句更优美，更传神，这就是诗中的“腰”，回想我们曾......
