长拳课的感受_长拳学习感想

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长拳课的感受

通过对长拳一学期的学习，我对长拳有了初步的认识和感受。

我们学习的长拳是新中国成立以后发展起来的拳种，它吸收了流传广泛的查、花、炮、红诸拳种之长，把长拳类型的手法、手型、步型、步法、腿法、平衡、跳跃等动作规格化，按照长拳运动方法编成各种拳械套路。

长拳对于我们的身体有很大的帮助，尤其是在提高我们的肢体反应能力方面。长拳要求我们手要捷快，须“拳如流星”，要迅速、敏捷、有力；其次，眼要明锐，须“眼似闪电”，要明快、锐利。眼法是表现动作意向和传神的关键。因之眼法必须做到“跟随手动”、“目输势注”、明锐议电；再者，身要灵活，须“腰如蛇形”，要柔韧、灵活、自如。身法在长运动里，可分为问、转、展、缩、折、弯、俯、仰等。这些身法的变化多是主宰于腰。因此，“腰如蛇行”的身法要求，一方面是要求各种身法在运动的时候要象蛇行那样灵活，有曲折有变化2一方面也是要求胸椎和腰椎的柔韧性要好；使动作做得既柔软又坚韧，柔软则灵活，坚韧则有力。

我们学习的是初级长拳第一路，它共分四节。虽然招数并不多，但对于我们并没有武术基础的学生来说还是有点难度。这四节中最让我苦恼的应该是第四节，当中的推掌弹踢，弓步上架推掌对上下肢的协调性有较高的要求，开始时我总是无法协调好，但经过一段时间的练习终于可以自如的伸展了。

将这四节连贯下来，需要很多的练习，但最后能连贯打下来的时候真的很开心。一学期的长拳学习让我的身体协调性有了很大的提高。同时，它也丰富了我的学校生活，让我的生活更多彩。感谢这一学期来的长拳学习。

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