儿童单纯性肥胖防治系统宣传材料_儿童单纯性肥胖护理

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儿童单纯性肥胖防治系统宣传材料

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《儿童单纯性肥胖防治系统》简介

统计数据表明，我国大中城市儿童单纯性肥胖检出率达到 14%，平均年增长率高达 9.1%。近 20年，我国城市学龄儿童超重和肥胖率上升了近 10倍，肥胖已经成为儿童青少年最严重的流行病。儿童肥胖不仅危害儿童期健康,而且是导致成年期心血管疾病的最危险因素，危害终生健康。但是儿童正处于生长发育的快速时期，其肥胖的治疗不同于成人肥胖，不正确的治疗措施会妨碍儿童正常的生长发育。

儿童单纯性肥胖防治系统系统包括就诊管理、数据管理、查询统计三大基本模块，通过对肥胖儿童进行膳食、运动、行为的回顾性调查，制定出包括营养处方、运动处方、行为处方的综合治疗方案。

该软件具有以下特点： 实用性

软件针对当前发病率高、严重危害儿童健康的肥胖问题，采用国际最先进的肥胖综合干预理念，制定出简明、实用的治疗方案，是各级儿科和儿童保健科进行肥胖治疗的有力工具。

新颖性 目前国内尚不存在对儿童肥胖进行营养、运动、行为三位一体干预的软件系统。儿童单纯性肥胖防治系统通过运用饮食、运动、行为的综合干预，体现了儿童肥胖防治的最新理论成果。肥胖评定采用国内最新的儿童体重指数标准判断儿童肥胖程度；膳食分析、运动耗能、参考摄入量等均采用国内最新标准。

简明性

软件操作简单，营养处方、运动处方、行为处方的制定均可一键完成。处方指导要点明确，条理清晰，推荐食谱及运动项目可操作性强。

个性化

针对不同的肥胖个体，软件可依据饮食、运动和行为习惯制定个性化的营养、运动和行为处方；针对不同的使用者，既可随时更新软件数据库的食物成分表、运动耗能、行为处方，又可以根据临床经验制定并更新推荐处方，从而编制出真正适合使用者的肥胖防治软件。

专家寄语：

儿童单纯性肥胖防治系统操作简单、标准先进、内容全面、实用性强，提高了儿童肥胖治疗的工作效率，方便了管理，是开展儿童肥胖门诊的有力助手。

—— 汪 翼 教授 山东预防医学会儿童保健专业委员会主任委员；山东省学生营养促进专家委员会委员

软件流程：

查询、统计、分析营养处方就诊录入基本信息医生甲行为处方打印处方单分析生成调整处方运动处方医生甲就诊病历、处方信息、推荐处方等所有信息备份存储介质就诊病历、处方信息、推荐处方等所有信息客户端还原存储介质

就诊录入及膳食调查

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条条大路通罗马，减肥，殊途同归。但正如李小龙与成龙的功夫招式是不同的一样，每个人伯况都不同，也因此有不同的适用方法。于是便

有铺天盖地的配方及训练技巧向我们涌来。这些简单而有效的战术可以帮助任何人成功减肥并巩固战果。你还等什么?开始往下看吧。

1.不喝酒。然后将每天多喝的那一杯蛋白质饮料带来的热量运动挥发掉。

2.周一、周三、周五在跑步机上跑3到4公里，周二、周四进行力量锻炼。下一周，将这两个项目项倒过来，一三五力量练习，二四跑步。

我43岁，有两个孩子，这样锻炼了只一年时间，我已经有了肌肉，减了不少，现在我更加自信了。

3.在早餐前跑步。一日之计在于晨嘛。这样我在一整天里都能保持积极的健身意识，另外我比以前喝更多水，这样使我有饱胀感而不容易

感到饿。

4.在减肥食谱中根除饱和脂肪的摄取代之以坚果、橄榄油、鱼和鳄鱼等有益脂肪，这样脂肪量就只是少许而已。

5.抗拒法和有氧运动的结合是必需的。但是要想效果更好，试着在每顿餐中加入辣酱或红辣椒或喝双倍的水。这两种方法都能促进新陈代 谢。

6.有氧运动和力量训练，加上均衡饮食。是安全减肥的不二法门。大部分人失败的原因是他们没有设定目标驱动自己一步步努力，而总

是想着取捷径。

7.一个星期轮流做3次这样的练习：跑步、骑自行车、走路。先高强度地进行两分钟，然后放松地做1分钟，再高强度做2分钟，如此循环20

到30分钟。

8.买一个身体脂肪监测器，像TANITA那样的东西。每日监测体重和脂肪比例会使你看到某种锻炼后的效果有多明显，吃了某种食物之后的

危害有多大。

9.我试着只在盘中盛一点点食物，结果发现不必非吃一整盘的食物，我也能心满意足地离开饭桌。

10.每天喝一加仑冰水。如果你可以控制频繁地上厕所的话，那么你的身体用来将冰冻的水加热到体温所消耗的能量就可以使你每年减去12 磅。

11.我在冰箱上贴一张这样的励志字条：没有什么东西比苗条味道更好了

12.养成坚决不在上床前两三个小时之内吃东西的习惯。

13.自行车，自行车!那是我见过的最不会令人厌倦的锻炼方法了。

14.其实最有效的方法就是深入内心的抗拒法和有氧运动，周而复始。

15.我觉得减肥最好的方法之一就是限制糖份食品的摄入(汽水，饼干，糖果等)。相反，多喝水、脱脂牛奶、鲜榨果汁，多吃水果。这是个

高回报的简单方法。

16.我发誓在早餐咖啡中绝不按加牛奶而是减肥伴侣，并在所有的巧克力食品中都如是做。

17.对垃圾食品坚决说不。在拒绝购买任何薯片和冰激淋后，我掉了30磅。这两样我都很喜欢，我不过是意志坚定地让它们从我的食谱中消

失，这一招确实很灵。然后我就开始吃更健康的减脂食品并留意摄入比例。几个月后，我又掉了25磅。在这第二阶段中，我同时增加了运动量

。一年之后，我仍然坚持遵守保持体重的原则，坚持跑步、单车锻炼。不用拖着那55磅的赘肉到处走，感觉真地是太棒了。

18.我通过这样的方法在6周内减掉了45磅：每星期三天节食，四天照常进餐;在家中进行踏车运动，这使我没有理由逃避锻炼。

19.在早餐前进行45分钟的有氧运动，然后喝一杯蛋白质饮料。

20.我曾经体重250磅而身高只有5尺6寸。我决定每天早餐前晨跑，以增进我的健康、体能和自信心。我并没有马上看出效果，但是就在我

一个月后开始彷徨的时候，体重开始往下掉了，迹象是到处听到人对我喊“哇，你瘦了”。我的锻炼包括20——30分钟的晨跑。(周一到周五)

和隔天一次的重量训练。同时我也拒绝垃圾快餐。现在我的体重是180磅，今年我26岁，自打高中以来从没有过这样的体形。

21.我每天分五六次吃一些很少的东西，包括蛋白质、碳水化合物和健康脂肪(不饱和的)，并注意卡路里摄入总量，一切听从腰围的意见。

22.排除所有的“个人食品”，也就是那些你不可能只吃一片就打住的，像薯片、曲奇什么的。

23.我推荐每周三天进行60分钟的高强度有过运动，3天进行30分钟的力量运动继以30钟的有氧运动。

24.工作后进行健身，先做高强度的力量运动然后是有氧运动，让自己大量出汗，结束后只吃蛋白质食品。

25.知道哪些是无脂肪食品，不过呢也不是就万无一失，也应该适度，因为它们往往含有更多的糖份。糖份最终也会转化成脂肪。

26.坚持进行走路/慢跑锻炼，加以力量运动，是非常有效的方法。比如说，你可以走路一分钟，慢跑一分钟，保证心率为燃肪之最高。具

体是每周3次重量练习，并隔天走路/慢跑

在刚刚闭幕的戛纳电影节中，范冰冰身着仙鹤装亮相戛纳开幕式红毯，继去年龙袍之后再次震惊全场媒体观众。此后的每一场红毯仪式，范

冰冰的造型都成为大家关注的焦点，而她神速百变的造型也不负众望的连续包揽红毯造型冠军位置。而这次初次出征戛纳的李冰冰，以一身透

明白纱“天鹅装”完成了自己的戛纳处女秀。针对“来戛纳为了镀金”的质疑、与范冰冰“双冰争艳”。

为了出席戛纳表现的更加完美，“双冰”又为减肥塑形做了什么呢?

范冰冰 第一天:

早餐一颗柳丁、半杯脱脂牛奶燕麦粥、五颗葡萄乾。午餐一杯鸡汤、四片苏打饼、一杯水果沙拉。晚餐一颗烤马铃薯配牛油、一杯水煮甘

蓝菜、一颗苹果、5颗杏仁。

第二天:

早餐半杯炖豆子、一个水煮蛋和一块英国松饼。午餐由奇异果、草莓、香蕉构成的水果盘、一片起士、一杯菠菜。晚餐一杯米饭、一杯炒

青菜、一杯爆米花和红萝卜细条。

第三天:

早餐一杯脱脂牛奶燕麦粥。午餐菠菜沙拉、一颗水煮蛋和一片培根。晚餐一份意大利面、沙拉、一盎司咸饼干、一颗梨子。

李冰冰

李冰冰曾经是个肥妹,实际上，在成功瘦身的背后，李冰冰总是用多吃苦来达到“减肥”的目的。天生善良的李冰冰从不向母亲透露一丝口

风。身材自然是需要用心保养的，看看李大美女又是用什么样的食谱来塑造身材的?

第一天

早餐 酱豆腐、蒸蛋羹、半个馒头

中餐 凉拌西兰花、清蒸鱼、青椒冬笋丁，米饭半碗

晚餐 凉拌青笋，麻婆豆腐，酸辣藕片，小米粥一碗

第二天

早餐 南瓜枸杞大米粥、煎鸡蛋、什锦泡菜

中餐 红烧牛肉，凉拌菠菜，素炒芥兰，半个馒头

晚餐 冬瓜排骨汤，胡萝卜青椒土豆丝、凉拌茄泥

第三天

早餐 一个蒸糯玉米，1个荷包蛋，一杯牛奶

中餐 西红柿牛肉面(面只吃一半)，凉拌海带胡萝卜丝

晚餐 豆苗鱼丸汤，素炒丝瓜，烤甘薯1块

第四天

早餐 牛奶一杯、鸡蛋煎饼(不要中间的薄脆)1块

中餐 豆皮炒青椒，黄瓜拌鸡丝，香菇炒油菜

晚餐 蒜泥拌酱牛肉，辣椒炒苦瓜，青菜肉丝粉丝汤

第五天

早餐 红枣玉米糊糊一碗，素包子一个

中餐 素焖扁豆，番茄菜花，虾仁蒸蛋羹，半碗米饭

晚餐 麻辣烫，包括豆腐、蘑菇、青菜、海带、鸡肉丸等一大碗

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