春季养生歌_春季养生篇

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春季养生歌 春季养生重生养，万物始生要护阳。力戒暴怒忌忧郁，心胸开阔把花赏。棉衣不宜立即去，早卧早起行厅堂。饮食酸涩生冷忌，香菜麦枣豉葱良。不可默坐免气郁，加强锻炼正气长。防病保健也重要，贯众甘草蓝根尝。

夏季养生歌 夏季养生着眼长，阳盛于外最宜养。神清志和勿懈怠，息调心静自然凉。晚睡早起午间休，温水洗澡人更爽。卧不当风禁露宿，阴暑之证还得防。暑伤无力食不振，藿香佩兰甘草方。酸咸多食益健康，解暑西瓜绿豆汤。秋季养生歌 秋季养生收为重，情绪乐观第一功。早卧早起与鸡兴，秋装增减尤老童。酸味多食少辛辣，锻炼正值黄金钟。肠炎痢疾重预防，注意饮食灭蚊蝇。口干便结燥伤人，滋阴百合和麦冬。

冬季养生歌 冬季养生在于藏，养精蓄锐不扰阳。早卧晚起待阳光，生冷燥热莫相望。清淡饮食养心肾，谷类木耳羊肉汤。冬天锻炼少患病，持之以恒练于房。进补强身最适时，防寒保暖免冻伤