一名武术爱好者漫话太极拳_太极拳是一种武术

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一名武术爱好者----漫话太极拳

漫话太极拳 作者：门红

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太极拳是一个大多数人比较熟悉的拳种，但又是一个容易被人误解的拳种。提到练太极拳，给人的印象是慢慢吞吞，松软无力，是体弱者和老年人的“专利拳”。从而使不少人对练太极拳，失去了兴趣和耐心。其实这是管中之见，事实上，太极拳是一个韵味无穷，蕴含非常丰富的拳种。

太极一词，最早见于《易经》，原指万物变化的源头。是我国古代学者，用太极阴阳学说解释世界的，与武术并无关系。直至清末民初，一位叫王宗岳的拳师，在他的《太极拳论》里，把当时称作“柔拳”、“沾绵拳”、“十三式”的一个多名拳种，与太极阴阳学说结合起来，正式取名为“太极拳”。以示此拳，阴阳转化，天人合一，神奇无比。

近百年来，太极拳得到了空前发展，内容不断丰富，理论不断完善，逐渐形成了诸多流派，主要有：陈式、杨式、吴式、孙式、武式，五大派别。它们各具特点，相得益彰。

陈式太极拳，历史最悠久的太极拳。保留了古老的发力、跳跃、震脚动作。运动量大，刚柔相济，快慢相间，动作多有螺旋缠绕。

杨式太极拳，普及最广的太极拳。拳势中正舒展，动作均匀柔和，架势幅度大，动作走弧形。

吴式太极拳，有“太极拳中的太极拳”之称。动作细腻柔和，斜中寓正，幅度适中。

孙式太极拳，有“活歩开合太极拳”之称。动作小巧，步法灵活，进退相随，动作之间常以开合手连接。

武式太极拳，拳架小而紧凑，重内在而疏外形，因朴实简洁，有“干枝老梅”之喻。

太极拳套路有传统的，也有在保留某派风格的基础上，后人创编的。传统套路多冠以姓“氏”，如：陈氏、杨氏。后人创编套路多以“式”相称，如：杨式、吴式、孙式。或不带姓氏，直接以动作的数量冠名，如：24式太极拳、42式太极拳。

太极拳的作用具有多重性:

一、技击性。其技击战术的应用，有听、化、拿、发，四个歩骤。听就是指用自己的手臂“沾”在对方的肢体上，感觉判断对方进攻来势，以便采取对策；化就是不以硬力相对抗，顺势而为，运用灵活巧妙的运动和旋转，瓦解对方的攻势，诱敌落空，也就是所谓的“四两拨千斤”；拿就是避实就虚，取得主动，造成自己顺势，对手背势；发就是乘虚而发，借力打力，一招制敌。相传，八卦掌创始人董海川与杨氏太极拳创始人杨露禅有过一次“才艺展示”。董海川把一只放飞到半空中的鸟，飞身一跃，抓了回来。秋毫无损地放到了杨露禅的手上，可见其身手不凡。杨露禅拿着这只鸟托在手心上，只见这只鸟，光煽动翅膀就是飞不起来。杨露禅听、化功夫之深,不言自喻。于是,两位高手不由的相互敬佩，握手言欢。

太极拳的技击运用需要日积月累的修炼。所以有“十年太极不从门，一朝练成无人敌”之说。太极拳看似缠绵，实则绵里藏针。

二、养生性。练太极拳要求，精神集中，全身放松，以意运气，以气运身，节节贯通，气达四梢。这样可以打通经络，通畅气血，增强新陈代谢，改善微循环，提高免疫力。太极拳中正安舒，缓慢柔和，动中有静，静中有动，在意不在力，在内不在外。动以强身，静以养心。适合各个年龄段的人健身养生。

三、哲理性。太极拳理源自《周易》：“易有太极，是生两仪，两仪生四象，四象生八卦”。“太极”是中国传统哲学，用以解释宇宙生成及万物变化规律的。太极拳理传递“天人合一、道法自然”的理念。天人合一，意味着人和自然界互为主体，共生共荣，而不是人对自然界的征服和统治；“道法自然”告诫人要顺应自然秩序，遵循自然规律，与自然界和谐相处，才是正确的生存之道。太极拳的技击战术，也可以给我们许多启示。如：“无过不及，随曲就伸”“动急则急应，动缓则缓随”“四两拨千斤”“舍己从人”等。用现代的话就是说：既不能过了头，又不能不到位,要随着对方的变化而伸缩。对方急来我急应，对方慢，我随之也慢。以便在运动中寻找对方薄弱环节，进行出击，从而达到以弱胜强。当敌强我弱时，要避其锋芒，甚至做出退让，以保存实力。这些拳理，也是生活中的道理。似乎人人明白，但远没有在练太极拳中感悟得真切。它同样适用于我们今天的商业营销，职场竞争，公司管理等。

四、文化性。太极拳又称“文拳”，其理念渗透着中华传统文化的“基因”。“中正安舒、舍己从人”，体现了儒家修身律己、中庸礼让、自强自信、仁者无敌等思想；太极拳讲究后发制人，礼让与威慑并重，其套路中没有主动攻击对方的招式，都是先化解对方的进攻再借力发力，即所谓“彼不动，我不动，彼微动，我先动”。如果把这种理念转化为人们的思维方式、行为模式和处事艺术，可以减少和避免许多非理性冲突。太极拳套路编排动作的数量多有暗合。如：36式、42式、49式、64 式、108式 分别是六、七、八、九的倍数，而这几个数，在中华传统文化中都有特定的寓意。13式则暗合五行八卦。24式既是八的倍数，也暗合24节气。太极拳动作名称，象形取意。如：野马分鬃、白鹤亮翅、手挥琵琶、玉女穿梭等，都非常生动形象，富于美感。

五、观赏性。太极拳造型优美典雅，拳势舒展飘逸。演练起来如行云流水，是流动的雕塑，是无声的音乐。赛场上它是拳中之舞，公园里它是独特的风景。观看太极拳表演，使人赏心悦目，给人以美的享受。

六、趣味性。练习太极拳要求集中精力，心如止水，仿佛把自己溶进了天地自然之中。用意念引导动作，形意合一。如同书法、绘画，要意在笔先，贵在感悟。比如：练云手，可以把自己想象成玩童，在搅动一池清水；练单鞭，可以想象自己在辽阔的草原上策马飞奔。如果明白动作的攻防含义，则可以想象自己在同对面的敌人进行搏斗。太极拳单练可以自我欣赏，自我陶醉，愉悦身心。对练可以提高人的应变能力和攻防技术。有的人嫌太极拳慢，其实是因噎废食。慢是太极拳的魅力所在。犹如喝茶，一饮而尽，和慢慢地品茶，感觉是不一样的。练太极拳就是喝功夫茶，追求的就是这种意境和氛围。总之，太极拳不仅是体育运动，也是行为艺术和文化艺术。练习太极拳不仅在于强身健体，更在于提高人的品位和素质，实现自我完善。太极拳的流派不同，特点和侧重也不尽相同。因而可以满足不同人群的爱好和需求。每练一派太极拳，犹如跨入了一扇不同的大门，一定会有不同的感悟和收获。