高三最后冲刺心理讲座提纲_高考冲刺心理健康讲座
高三最后冲刺心理讲座提纲由刀豆文库小编整理，希望给你工作、学习、生活带来方便，猜你可能喜欢“高考冲刺心理健康讲座”。
高中生活之 自我实现 南宁二中 谭行绩
你认识多少人？
•腾讯马化腾 •百度李彦宏 •阿里巴巴的马云 •前google
苹果
•微软中国负责人李开复 •网易的丁磊 •搜狐的张朝阳
•盛大的陈天桥 •新浪的曹国伟 •迅雷的邹胜龙 •优酷的古永锵 •人人的陈一舟 •开心的程炳皓 •土豆的王微……
人为什么要自我实现？
自我实现的人的人格特征: 1.了解并认识现实，持有较实际的人生观。自我实现者能够采用客观的态度去认识自己、认识他人、认识周围世界，因而他们不带任何主观偏见去看待现实，能够按照事物的本来面目来认识，更能发现事实的真相。
•2.积极的接纳自己、别人以及周围的世界。
•自我实现者能够承认和接受任何事物都具有积极与消极两个方面的事实，他们不否认任何人和任何事物的消极面，因为对此有较大的宽容性。他们知道自己的长处，也承认自己的不足，因而能够悦纳自己。
3.在情绪与思想表达上较为自然。
自我实现者坦率、自然，倾向于真实地表达自己的思想和感情，行为具有自发性。他们有什么想法，就讲什么；他们有什么感情，就表达什么；他们想做什么，就做什么。他们不娇柔造作，完全按照自己的本性行事。
••••••• 4.以问题为中心，而不是以自我为中心
自我实现者不以自我为中心，而以问题为中心。他们一般不会关注个人，而以学习、工作为重，能够全力以赴解决问题，实现自己的目标。对他们来说，学习、工作本身就是享受，能够发挥自己的潜能。
5.具有超然于世的品质和独处的需要
自我实现者是自我决定，自我负责的个体，他们不依赖他人，不害怕孤独，常常主动追求独处的环境。
6.有较强的自主性和独处性，超越环境和文化的束缚
自我实现者能够摆脱对外界环境和他人的依赖，独立自主地选择自己的目标，并实现自己的目标。
7.具有永不衰退的欣赏力
自我实现者具有奇妙和反复欣赏的能力，在他们眼里，每一次朝阳都是那么灿烂，每一朵花都是那么美丽。他们带着好奇、敬畏、喜悦和天真无邪的心理去欣赏和体验对他们来说是陈旧的东西和例行公事的日常生活。
8.经常能够产生神秘体验或高峰体验
自我实现者通常都是经验过强烈的神秘体验，一种狂喜、惊奇、敬畏以及失去时空的情绪体验，马斯洛称之为高峰体验。这种体验并不是自我实现者所独有的，所有人都有享受高峰体验的潜能，但是只有自我实现者才能经历更高频率、强度更大的、更充分的高峰体验。
9.对人类的认同、同情与关爱
自我实现者对所有人都有强烈的而深刻的认同感、同情心和慈爱心。他们的关爱不仅仅局限于自己的亲戚朋友，而是包括了不同种族、不同文化、不同社会阶层的所有人。
10.具有深厚的个人友谊
•自我实现者比一般人具有更融洽，更崇高和更深厚的朋友关系。•• 11.具有强烈的民主精神
自我实现者具有民主思想和民主的行为风格，他们尊重一切人，不管他们的种族、地位、宗教、阶级和教育的不同。他们能平等待人，极少偏见，尊重别人的意见，随时倾听别人的说话，虚心向别人学习。
12.具有强烈的道德感
•自我实现者有明确的道德观念，能够明辨是非，遵循自己认可的内在道德标准，只做自己认为正确的事情。
•13.具有哲理的和完善的幽默感 •14.富于创造性 自我实现者具有很强的幽默感，他们常常会开一些有哲理的玩笑，但不愿意开一些庸俗和伤害他人的玩笑。他们可以取笑自己，甚至取笑人类的愚蠢。
自我实现者的一个突出的特点就是具有很强的创造性。他们的创造性与儿童天真的、异想天开的创造潜力一脉相承。我们一般人在社会适应过程中逐渐丧失了这种与生俱来的潜力，而自我实现者却能够保持开放、新鲜、纯粹和直率的眼光来看待生活和世界，因而能够破除陈规，使自己在生活、工作各个方面显示出创意和独特性。
•15.具有抵制和批判现存社会文化的精神
自我实现者不墨守成规、不随波逐流，他们自主独立，能够抵制和批判现存的不合理和不完善的社会文化，突破这些社会文化的限制与保卫，其思想和行为遵循自己内心的价值与规范。
一个人之所以成功，源自于他有一个清晰的目标，并为之不懈努力。目标对人生有巨大的导向性作用
•哈佛大学一个非常著名的关于目标对人生影响的跟踪调查。
•该项调查的对象是一群智力、学历、环境等条件都差不多的年轻人，调查结果发现：
•••• 27%的人，没有目标；
60%的人，目标模糊；
10%的人，有比较清晰的短期目标;
3%的人，有十分清晰的长期目标。
•25年的跟踪调查发现，他们的生活状况十分有意思：
•那3%的人，25年来几乎都不曾更改过自己的人生目标，他们始终朝着同一个方向不懈地努力。25年后，他们几乎都成了社会各界顶尖成功人士，他们中不乏白手创业者、行业领袖、社会精英。
•那10%的人，大都生活在社会的中上层。他们的共同特点是，那些短期目标不断地被达到，生活质量稳步上升。他们成为各行各业不可缺少的专业人士，如医生、律师、工程师、高级主管等等。
那60%的人，几乎都生活在社会的中下层面。他们能安稳地生活与工作，但都没有什么特别的成绩。
剩下的27%的人，他们几乎都生活在社会的最底层，他们的生活都过得很不如意，常常失业，靠社会救济，并且常常在抱怨他人，抱怨社会。
你愿意做哪一类人呢？
•成功的人注定是那目标清晰、坚定实施计划的人！
今后你想要什么样的生活？
高分考生的共性特征
1.不管是清华、北大还是复旦、中山的，不管是学文还是学理的，都会给自己设立一个明确的目标，而且信念坚定，追求执著，学习主动性强，做事情有条不紊。
2.勤奋是第一要诀，无论资质多好的学生，都得付出汗水。
3.抗挫能力很强，不会因一两次考试的得失而喜忧，不在乎一城一地的得失。
4.学习主动，有良好的学习习惯，善于总结和反思，善于发现自身的问题。对于错题往往穷追不舍，不会轻易放过，他们会尽力去找到出错的症结，而且会对症结反复思考并弄懂吃透，一般能保证不再重犯。
5.相信奇迹。
培养坚定的意志力，努力坚持，不到最后一刻不轻言放弃。
高中生要有高中生的人生态度！
树立远大的目标，学会规划自己的人生发展，学会成长。如何落实与行动？
纪律与磨炼
主动与钻研
规范与合作
纪律：从日常行为抓起，树立强烈的自我约束意识，树立纪律观念。
磨炼：磨练意志力、磨练心境。
记住：学习是要“磨”的，既要磨你的时间也要磨你的心境；在某些时候，时间是强于智慧的。而学习更是要有思考的，要尝试寻找比智商更重要的学习方式。
每天都要想一些激励自己的话，让它们进入你的潜意识。记住：积极的人生态度不是天生就有的，它和其他技能一样，也需要经过反复操练才能形成习惯并最终转化为人生的财富。
主动：主动请教老师，主动反思学习行为，主动与他人合作；等等。
钻研：不能用行为上的勤奋来掩盖思维上的懒惰。要尝试寻找一些更有效的学习方式，不要把学习就是理解为：听课→做题→背书。
时间规划与科目编排
周一到周五的时间
周六与周日的时间
不同类型的学习时间是有不同作用的，如何安排就要考量一个人的规划能力了。还有，要有对零散时间分秒必争的学习作风。
规范：学习的一些基本流程
1.听课（集中注意力，参与课堂，做笔记）
2.落实讲课内容，对照笔记看课本，学会使用回忆这一手段；
3.分析重难点；
4.做题（题目的选择，做题的节奏）； 5.回顾旧题，题型归类。
规范：听课要记笔记，课后整理笔记；要有错题摘抄本；等等。
合作：要敢于与不同的人友善相处和交流，他们会给你很多意想不到的收获。（2013年高考文综实例）我们的目标
具体学习策略解析
——基于中科院心理研究所的研究成果与谭行绩工作实践
（一）学习目标与学习动机
•是否有人生志愿，是否能制定切合自己的学习目标，并由此产生内部的学习动力（如对知识的渴求、成长的需要等）。
•高分特征：有明确的学习目标，喜欢学习，能清楚意识到现阶段学习与自己未来成就的关系。
••••建议：
1、思考人生价值和人生志愿。
2、将人生志愿分解成各个具体的目标。
3、制定现阶段学习目标。
（二）时间管理
•是否有自己的学习计划，并能有效实施。
•是否能根据自己的情况，制定学习计划。是否能在每天固定的时间开始学习。
•高分特征：能够很好地制定和使用时间表，对自己的学习和作息时间安排得井井有条，使得自己的学习效率提高。
•（2012届两位同学英语学习例子）
•建议：
1、将目标分解成具体可行的实施计划。•
2、做好高考备考计划。
3、做好段期考、月考的备考计划。•
4、制定周复习计划。
（三）专心
•学习过程中能否集中注意力。
•高分特征：能有效的集中注意力，并能保持一个较高的注意集中水平，主动排除来自思维、情感方面的干扰。
•建议：
1、科学用脑，规律作息，对学习对象保持积极态度是注意力集中的前提。
2、要知道“白日做梦”只能是海市蜃楼，扬帆远航才能抵达胜利的彼岸——执行力！•
3、意识提醒法、“橡皮筋提醒法”。
（四）自信
•对提高自己的学习是否有信心 •是否对于自己的薄弱科目，感到没有能力改变它。
•高分特征：思考自己成绩变化的原因。学习过程中充满信心。当看到自己身上的不足时，感到有能力改变它。
•建议：
1、正确评估自己的能力。•
2、培养积极的归因倾向。
3、多与人沟通交流，增强归属感。•
4、多练习当众发言。
（五）信息加工
•在学习过程中，是否能在已有知识经验水平的基础上，对新知识的思考加工，主动理解，建构形成新的知识结构。
•能够利用复述、总结、类推、写提纲、建构结构框架、分析、综合等方法各种方法，使已有知识与当前正在学习的知识之间形成联系，从而促进理解。强大的复习工具 ——思 维 导 图
•1.做习题时，认真思考问题，并明确应该从中学到什么而不是将之做完而已。•2.通过联想与知识有关的情景来进行学习。•3.将所学的内容转换成自己的话。
•4.在学习某一内容时，对之加以整理，发现所学知识与已有知识之间的联系，使知识更有条理，使自己更好地理解。
•5.尝试在学科之间建立联系，发现知识交叉点。•6.尝试用所学的知识解释实际生活。
（六）选择要点
•在学习中，是否能把握知识的要点
•复习时，是否经常陷于细节而无法把握知识的要点。
•高分特征：能够在学习中选择重要的信息加以注意，鉴别重要信息的知识，以便能将注意与信息加工策略集中在合适的学习内容上，从而提高了学习效率。•建议：
1、学会区分老师讲课的重点。
2、利用知识点，熟悉列出课本的结构框架。
3、针对各科高考考试大纲，针对重、难点和薄弱点进行突破。
（七）学习辅助
•是否能运用记笔记、制图表、做标记等辅助手段帮助学习。
•高分特征：懂得如何去使用记笔记、制图表、做标记等学习辅助手段进行学习。
•建议：
1、利用教材中的标题、特殊字体、标记、小结等，进行学习。•
2、学会做笔记、整理笔记很重要。
3、表格、制图、写小结、阅读时做批注等，是很好的学习方法。•
4、参加学习讨论会，能使你如虎添翼。
（八）考试策略
•生一般考试策略的运用水平（如时间分配、难题的处理、最后检查等），不包括考试心态调节。
•高分特征：知道如何根据考试和试题特点，结合自身实际，进行考试，应试能力较强。
•建议：
1、合理分配考试时间。•
2、学会正确审题。
3、向老师、同学学习处理难题的技巧。
（九）自我监控
•是否能通过小结、交流等方式进行学习反思。
•每次段、期考结束时，是否习惯于进行考试分析和学习总结。
•高分特征：学习过程中能够进行自我监控，减少外界干扰。能思考自己成绩变化的原因，以提高学习。
•建议：
1、增强意志力，提高抗干扰能力。
2、通过与同学的交流，优化自己的学习方法。•
3、段、期后进行考试分析和学习总结、反思。
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