吸烟危害大,军人要戒除_吸烟的危害吸烟的好处
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吸烟危害大，军人要戒除
严朝东
2012年9月22日星期六
吸烟，一种古老而又传统的习惯，自15世纪被哥伦布发现后，在不到100年的时间内如病毒一般传遍世界各个角落，它也许会给人带来一时的消遣、休闲和快感，但更多的却是疾病、灾难和死亡。随着“叭”的一声开始，那被吞进喉头蠕动的辛辣，便是病毒和死亡，那被吐出在唇边升起的轻烟，便是我们的幸福和健康，那被点燃在指间燃烧跳跃的光点，便是我们的财富，青春和生命，吸烟有百害而无一利，而许多官兵却明知故犯，有意无意地践踏着生命，其原因值得分析，危害当引起重视。
一、吸烟危害莫小视
吸烟有百害而无一利。香烟从点燃那一刻起，就是一起谋杀案的开始，谋杀的不仅是别人，更是自己，谋杀的不仅有陌生人，更有我们的亲朋好友，妻儿姐妹。当我们吞云吐雾间，烟丝燃烧产生的气体与毒素也不知不觉的侵蚀着我们健康的身体，撒播下疾病的种子，动摇着生命的基石。
第一，吸烟是慢性自杀。吸烟对人体的危害是一个缓慢的过程，须经较长的时间才能显现出来，香烟燃烧时产生的烟雾中至少含有3000余种有害成分，其中主要有烟碱（俗称尼古丁）、烟焦油、氢氰酸、丙烯醛和一氧化碳。吸烟时，香烟烟雾大部分吸入肺部，小部分与唾液一起将进入消化道。烟中有害物质部分停留在肺部，部分进入血液循环，流向全身，在致癌物与促癌物协同作用下损害正常细胞，可诱发多种癌症、心血管疾病、呼吸道和消化道疾病等，是造成早亡、病残是最大病因之一。吸烟者患肺癌的危险性是不吸烟者的13倍，吸烟者肺癌死亡率比不吸烟者高10～13倍，肺癌死亡人中约85％由吸烟造成；吸烟者喉癌发病率较不吸烟者高十几倍；膀胱癌发病率增加3倍。冠心病发病率吸烟者较不吸烟者高3.5倍，冠心病死亡率前者较后者高6倍，心肌梗塞发病率前者较后者高2～6倍，吸烟者患慢性气管炎较不吸烟者高2～4倍，且与吸烟量和吸烟年限成正比；吸烟可引起胃酸分泌增加，一般比不吸烟者增加91.5％，并能抑制胰腺分泌碳酸氢钠，致使十二指肠酸负荷增加，诱发溃疡。英国一项历时40年的研究证明，中年死亡中75％有吸烟史。中年死亡中1／3死于肺癌和吸烟引起的心脏病。WHO资料表明，目前全球每年死于与吸烟有关的各种疾病达300万人，估计到2025年将升到1,000万，而我国将占200万。吸烟已成为危害我们健康的紧迫问题。吸烟对广大青年官兵的伤害更深，危害更大。首先，作为青年的广大官兵，正处生长发育时期，人体各器官还未发育成熟，对环境中有
害因素的抵抗能力弱，香烟烟雾中的有害物质微粒容易达到支气管和肺泡，因而毒物容易被吸收，人体组织受损较严重，影响肺呼吸功能，出现咳嗽多痰，还可能出现呼吸短促，容易患慢性支气管炎，肺气肿和心脏病。其次，军人肩负的特殊使命要求军人必须有强健的体魄作为支撑。强健的体魄如何而来？只能通过高强度的体能训练取得。而军人吸烟会造成肺呼吸量减小，在进行体能训练时，容易出现心慌气闷，甚至于呼吸不畅导致死亡。再次，军人在吸烟成瘾，戒烟失败的过程中，容易丧失信心，缺失动力，造成对工作生活的消极，一个没有信心没有动力的军人，是谈不上上战场，打胜仗的。亲爱的战友们，当你正品味人生，品味香烟时，你可曾想到自己的健康、青春和生命正如你手中的香烟，在燃烧、在流逝、在消散。
第二，吸烟时谋杀他人。1985年，瑞典的法院作出了这样的决定，认为同时吸烟有可能引起共同办公人员患肺癌从而导致死亡，并把这种现象称为“职业伤害”，受害者家属可以索要一定的经济赔偿。因为香烟中含有多种毒物，吸烟者吞云吐雾以及点燃外冒出的烟雾污染的附近的空气，使不吸烟者收到的危害等同于吸烟者，甚至于比主动吸烟的危害还要大，因而吸烟不仅害己，而且害人。研究发现，经常在工作场所被动吸烟的妇女，其冠心病发病率高于工作场所没有或很少被动吸烟者。大量流行病学调查表明，丈夫吸烟的妻子的肺癌患病率为丈夫不吸烟的1.6～3.4倍。孕妇被动吸烟可影响胎儿的正常发育。有学者分析了5000多名孕妇后发现，当丈夫每天吸烟10支以上时，其胎儿产前死亡率增加65％；吸烟越多，死亡率越高。吸烟家庭儿童患呼吸道疾病的比不吸烟家庭多。广大官兵大部分生活在基层连队，我们班排宿舍一般都不到20平方米，可居住7～8人，人多空间小，吸烟就更容易污染室内空气，毫无疑问会影响到战友们的身心健康。亲爱的战友们，当你们吞云吐雾，恬然自得时，你可曾想到自己正成为一名隐秘的杀手，在剥夺他人的健康和生命，第三，吸烟加重经济负担。香烟中的尼古丁会刺激脑部，释放出让人有快感的物质，那自我陶醉的感觉会使人成瘾，但感觉不会太久，只是暂时性的，过后为了满足这种感觉的需要，你又得再次点燃下一支烟，在满足烟瘾的同时，个人腰包也渐渐瘪了下去，而抽烟、喝酒、玩乐是一起的，光靠仅有的津贴和工资是不一定能够消费得起的，怎么办？要么“三天荣华富贵，27天艰苦奋斗”，这样的话，消费计划就会乱套，经济负担就会加重；要么向父母开口，向战友伸手，最终结果不仅加重家庭经济负担，而且很容易走上违法犯罪的道路。在这里我也简单的和战友们算笔账，以每天抽一包10元的烟，一个月就是300元，一年下来就是3600元，而对与义务兵来说，加上其他日常用品开销，津贴是远远不够的。
第四，吸烟影响军人形象。损害部队风气建设。军人在老百姓眼里有个整体的形象问题。我们的军队是人民的军队，是担负特殊使命的武装集团，这就要求我们必须始终保持严明的纪律，旺盛的战斗力和文明之师、威武之师的良好形象。可有的干部战士不分时机和场合，在公共场所吸烟，旁若无人，恬然自得，让人感到厌烦，这样怎能给人民群众留下一个良好的形象呢？有的同志认为“研究”就是“烟酒”，为了入党考学，转士官，晋职等，走后门，把官兵关系、同志关系变成了物物交换、物权交换的关系，使人际关系庸俗化、金钱化。这种做法，导致了部队不正之风的蔓延，损害了部队风气建设。
二、思想误区要纠正
吸烟不仅害人，而且害己。其危害即深切广，但我们很多同志，仍然对香烟念念不忘，总能为自己找出抽烟的种种理由，言之凿凿，大有不到黄河心不死之势，但分析其理由，却是如此幼稚可笑，不堪一击。
误区之一：吸烟是年轻时尚，人格独立的象征，是成熟的标志。有的同志认为：吸烟时男子汉的象征，男人就应该吸烟，深深地吸入，缓缓的吐出，陶醉于其中，是一种品位，体现深沉。其实，烟不是美，是丑恶；烟不是时尚，是失常。抽烟是一种坏习惯，是难入上流社会和难登大雅之堂的。成熟是和高尚、健康、文明、礼貌直接挂钩的，是一种内在你的表现形式，绝不是靠外在形式装出来的。军人的成熟、时尚，主要是军容风纪是否挺身而出。试想，一名衣冠不整，最叼香烟，口吐秽言的人会是一个“年轻时尚，成熟独立”的人吗？
误区之二：吸烟能舒展心情，提神减压。烟熏文章酒熏诗，有的同志认为吸烟能帮助人思考问题，舒展心情，缓解压力，打开思绪，特别是在写信、写日记、写材料时，总爱抽支烟，心情好的时候抽一支，心情不好的时候也抽一支。其实，这是一种误解，是成瘾烟民必然的手段，因为吸烟又尼古丁进入人体血液循环，可以发生调理情绪，刺激大脑皮层的作用，但这种刺激调理是暂时的，不能解决烦心事的根源。吸烟完毕，还要面对烦心事，上了瘾的烟民，就得靠吸烟去调整个人情绪和心态变化，紧张时要抽，低沉时要抽，吃饭要抽，饭后要抽，吸烟的需要变成随时随地，此时此刻，但基本原因是吸烟成瘾，缺烟不可，缺烟就心烦意乱，手足失措，难以集中思绪，难以用心思考。生理的难过，心理的依赖，习惯成自然。负担重，难以逃脱，瘾在其中，祸在其中，还谈什么舒展心情，提神减压。想想看，烟民在未吸烟成瘾前遇到“心情不好、压力大”时的解决办法还会有“吸支烟”这招吗？
误区之三：吸烟好办事。过去在我国烟草不仅是一种消
费品，它早融进了各地的社会网络和人情世故，成为一种独特的烟文化，“以烟待客，以烟送礼”现象普遍，晚辈给长辈买烟称作孝道，遇上生人递上一支烟是社交的开始，而接受敬烟才是礼貌和友好的象征，但随着生活条件的改善，党风廉政建设高的推进，人们更加关注健康，社会风气逐步好转，有损健康的、违法的、不正当的事，别说递烟，就算请客送礼，别人也不会开绿灯，正当的该办的事，不递烟也照样能办好。君不见“无烟区”越来越多，吸烟人逐步减少，我们青年官兵决不能抱着老观念不放，落后于潮流，把美好的青春和宝贵的健康无端的消耗在每天的“吞云吐雾”中，把聪明才智和勤奋工作埋没在送礼的不正当途径中。另外，对于吸烟者来说，另外几种误区应当引起注意。
误区之四：清晨一支烟，精神好一天。这是一些“老烟枪”的自我感觉，他们清晨起来第一件事就是点上一支烟，还美其名曰“早烟提神”。如果清晨不吸一支烟，就无所适从，甚至总觉得少做了一件什么事。实际上，空腹吸烟，烟气会刺激支气管分泌液体，加快引发慢性支气管炎。民间有句谚语：“早上吸烟，早归西天”，虽然有些夸大，但为我们敲响了警钟。
误区之五：饭后一支烟，赛过活神仙。这对吸烟者来说更是一种非常有害的误导。饭后，血液循环量曾加，尼古丁迅速地被吸收进血液，使人处于兴奋状态，脑袋飘飘然。实
际上，饭后吸一支烟，比平时吸十支烟的毒害更大。可以这样说：饭后吸烟，祸害无边。
误区之六：朋友聊天，喝酒抽烟。烟酒不分家，气氛自然来。酒喝多了，点一支烟，细细品味，似乎乐处多多。但你可能有所不知，烟酒一起享用，比单独吸烟或是喝酒的毒害更大。因为酒精会溶于烟焦油中，促使致癌物质加速转移到细胞内。有资料显示，口腔癌70％与烟酒齐下有关联。因此，喝酒时吸烟实质上是同健康和生命开玩笑。
误区之七：入厕吸烟，一带两便。许多人认为，厕所有臭气，吸烟可冲淡一些。事实上，厕所里氮的浓度相对较高，氧的含量相对较低，而烟草在低氧状态下会产生更多的二氧化碳和一氧化碳，连同厕所里的有毒气体以及致病细菌等大量被吸入肺中，对人体危害极大。患有冠状动脉心脏病或慢性支气管炎的病人在厕所内吸烟可导致心绞痛、心肌梗塞或气管炎的急性发作。
三、戒烟为时未晚
为了健康，提倡人人戒烟。戒烟的关键在自己，要深知吸烟之害，痛下断烟之心，明了戒烟之难，做好戒烟准备，采取戒烟行动，应付戒烟症状，化解环境压力，改正吸烟习惯，防范戒烟反复，坚持戒烟到底。
要提高认识，下定决心。每个人都要真正充分地认识到吸烟的危害，纠正吸烟的误区，树立戒烟的恒心，这是戒烟
成败的关键所在。而一旦下了戒烟的决心，就要立即行动起来。做到不买烟、不敬烟、不接烟、不搞“下不为例”。要从今天做起，不能明天再说。
烟循序渐进，缓慢戒烟。有的人可能一步做不到，一天戒不成，特别是烟瘾比较大的同志更需要一个过程。当然绝不能慢无时限，遥遥无期，一定要有计划地确定一个戒烟的最快日期。一般不能超过3个月。按日期推算逐日的减烟量，当规定的戒烟期到来的时候，自行终止吸烟。
要相互帮助，监督把关。多数戒烟者克服不了“戒烟综合症”——焦虑、烦躁、注意力不集中，以至于逐渐对戒烟失去信心。这种关键时刻，上级领导、战友之间，要多把关、多提醒、多监督、多协作、多关心，对吸烟进行“管制”，强迫一段时间也显得非常必要。
要巧用良机，持之以恒。许多人借生病的机会戒烟，颇有成效。一般人在感冒、发热、气管发炎、咽喉疼痛时不思吸烟。借此机会，戒烟容易，坚持下去，就会成功。还比如，外出学习、结婚生子等也是很好的戒烟时期，要学会巧妙运用。同时一定要持之以恒，决不能出现反复的现象。
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