关于中学生心理压力对策论文_中学生心理学论文

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全面了解、科学解压———

班主任要扮好心理医师角色

单位：宝坻区周良街道初级中学 姓名： 王 利

全面了解、科学解压———

班主任要扮好心理医师角色

【摘要】：考试成绩是父母关注的焦点。父母“望子成龙”，过分强调子女的学习。孩子成绩好，父母便喜形于色，成绩差则大发雷霆，甚至恶言攻击。学校的管理制度和方针及整个学校学习风气等会对孩子造成压力；升学、择业等问题会产生无形的压力。

作为班主任的我们有责任去找出中学生成长道路上的苦难，帮助他们解脱学业和心理的双重压力。所以我们秉承着“深入基层了解，贴心服务”的态度，扮好好心理医生角色，帮助更多的学生释放自己，展现自己，获得学业上和心理上的自信。

随着社会经济的不断发展和人民生活水平的提高，许多农村地区也在向城市化转型，人们对教育也越来越重视。我所工作的学校恰好如此。为了深入了解学生的各方面情况，我们学校做了关于学生压力的调查（见附表）。通过调查，96.8%的学生都有压力，主要来自于学习、父母、老师和同伴、环境、自我发展和时间六方面，其中学习压力是中学生的主要压力源：有来至班主任老师的压力，有来至各科任老师的压力，也有来至家长的压力，同时有来自于同学之间竞争的压力。

这些压力会使学生的神经时常处于高度的紧张状态，影响了学生能力的正常发挥。有时压力过大，学生就会产生自卑的思想，继而自暴自弃，那么学生原有的成绩就会下滑而不可收拾。因此，作为班主任老师，要充分办好心理医生角色，想方设法减轻学生的压力是自己义不容辞的责任。结合实际教学工作下面谈一下减轻学生的心理压力方法：

一、关心学生的学习和生活

作为班主任老师深入到学生的学习和生活中去，和学生打成一片，随时了解学生的学习和生活情况。对于他们的学习，要给予精心的指导，对于他们生活上的困难，要给予热心的帮助。课堂上要成为学生尊敬的师长，生活上要成为学生的知心朋友。这样，学生就会不知不觉的有意无意的透露出他们的打算和想法，我们就可以从中了解他们的思想动态和心理变化。对于他们好的想法，要给予肯定，并给予充分的鼓励；对于他们的错误想法，要及时的进行思想工作。这样学生就会往好的方面发展，有利于他们的学习，有利于减轻他们的思想负担和心理压力。

二、加强科任老师要互相配合，为学生开绿灯

在一般情况下，各个科任老师往往会争抢时间让学生更多的学习自己所任教学科的知识，到了互不相让的地步。可以肯定的说，这是敬业的表现。然而，有时候，这样的互不相让会给学生带来更大的心理压力。因为，每一届学生学习比较全面的毕竟不多，而大部分学生或多或少都有偏科的现象。他们都希望自己把成绩差的学科成绩提高上来，以便有利于毕业或升学。这时候，他们往往在保持学习好的学科成绩稳步上升的前提下，希望能有更多的时间把成绩差的学科补上来，这就需要各个科任老师顾全大局，作出一些让步，做出一些牺牲，教学质量好的老师要让出一定的时间来，给教学质量差的老师来补课，以便提升学生的总体成绩，利于学生的全面发展，从而减轻学生的心理压力。

三、开好家长会，作好家长的思想工作

凡是为人父母都知道，作为家长，都是望子成龙、望女成凤心切，容不得子女有半点休闲的时间。他们习惯于见缝扎针，把自己子女的学习安排得满满的，让子女没有回旋的余地，认为这样才能使子女获得更多的知识。结果事与愿违，子女对所学知识没有“咀嚼”和消化时间，影响了他们对新知识的接受。

班主任可以平时通过打电话、家长会的不同形式联系家长，转变家长的思想，让他们多关心一下孩子的学习、生活状况问题，不要一再强调孩子一定要在考试中考出成绩，且在假期给孩子请了一堆家教。家长可以和孩子沟通，用心和他们交谈，其实在课堂上学的比你请家教学的更多。

因此无论是老师还是家长，要给学生（子女）一定自由的空间，对学生（子女）只能进行宏观的调控，不要对他们的学习进行过多的干涉。这样才能减轻他们的压力，这对他们来说是有益而无害的。

4.正确疏导学生的思想

对于来自学生之间竞争的压力，作为班主任老师要很好的进行疏导。自己小时侯一定也曾经遇到过和孩子类似的情况，当时是怎样对待的或现在遇到了什麽难题又是怎样处理的，这些都可以用孩子通俗易懂的语言和孩子分享。当孩子知道了老师原来也常常会面对压力和烦恼的时候，他们对老师、父母所说的话就比较容易听进去了。

告诉他们没有竞争就没有压力，没有压力就没有动力。存在一定的竞争压力是必要的，是有益而无害的。但在竞争的同时，要发扬团结互助的精神，学习成绩好的学生要积极帮助学习成绩差的学生，在学习上给予莫大的关心与帮助，一旦他们有所进步，就要及时进行肯定和鼓励。这样，后进生就能看到自己的进步，看到自己的希望，从而不悲观、不气馁，继而减轻了压力。压力减轻了，学习就有进步，就达到整体班级共同提高的预期目的。

总之，学生有压力，是普遍现象，作为班主任，必须扮好心理医师的角色，全面了解学生的压力来源，从孩子的内心出发，正确疏导学生的思想，做好科任老师、家长的协调工作，为孩子树立了一个很好的榜样，增强了孩子克服压力的勇气和信心。鼓励孩子培养广泛的兴趣爱好、多参加一些学校组织的课外活动，这对舒解孩子的心理压力是大有裨益的。各位班主任们，只要方法得当，孩子们都会脱心理压力，快乐健康的成长。

参考文献：

[1]张锋, 中学生学业负担态度量表的编制.心理科学2004年02期

[2]黄正鹤、戴嘉南, 高雄市课业负担之调查研究.高雄师院学报 1997年5期 [3]赵俊峰, 解密学业负担—学习过程中的认知负荷研究.科学 2011年06月

[4]王利芳, 规范扩展迁移，减轻学业负担.中学课程•辅导教学研究2010年20期 [5]刘合荣, 学业负担问题研究—从事实到价值的判断与反思.华中大学出版社2008年

附件1：对同学的问卷 京津新城第二中学关于学业负担问卷调查 一：选择题

该题分为两部分（单选或多选）。

1.你认为有压力是好事吗？（）

A 是

B

不是

2.（可多选）你的压力在哪些方面产生？（）A学习

B感情

C家庭

D其他

3.你对现在的学习是否感到有压力？（）A有

B没有

C不清楚

4.（可多选）你的学习压力来源于？（）

A学习紧张

B作业多

C 成绩差

D上课走神

E其他

5.压力会使你产生焦虑不安吗？（）A经常会

B偶尔会

C不会

6.你通常多久会产生压力？（）A经常

B偶尔有

C几乎没有

7.受到委屈时（）A、为自己辩解

B、与人争吵

C、独自生闷气 8.产生压力时，你第一时间想做什么？（）

A告诉父母

B告诉朋友

C告诉老师

D自行解决

9.（可多选）你认为自己的压力何时才能解决？（）

A离校

B离家

C毕业

D终生伴有

10.你认为怎样才能避免有过大的压力？（）A实事求是

B凡事无所谓

11.面对压力，你有信心克服吗？（）A有

B没有

C 不一定

12.放假有助你释放压力吗？（）A有

B没有

C加重

13.期末考试时（）

A心情紧张

B有点紧张

C无所谓

D有信心，不紧张 14.（可多选）你对那些科目的学习感到压力较大（）

A语文

B数学

C、英语

D物理

E化学

F其它

15.你觉得作业对你来说多吗？（）A很多

B较多

C一般

D不多 16.你对自己的学习成绩很在意吗？ A很在意

B有些在意

C不在意 17.竞选干部时（）A我能行 努力争取

B当干部要多做事

C无所谓 D不愿当

E我不行

18.你知道家长对你的期望是什么吗？（）

A进入重点学校

B成绩有很大提高

C能进入重点或好班

D将来能找到好工作

19.你认为减负政策能解决学习压力吗？（）A全部解决

B部分解决

C不能解决 20.你认为老师或者学校还应该提供哪方面解压的措施（）（可多选）A 积极与同学进行交流

B 适当开展有关心理方面的讲座或者活动 C 减少作业负担

D 其他

21.该题为开放性题目，可选择答或者不答。

题目：随着社会的发展，同学们的压力不断的增加，这压力来自于不同的方面，有学习，社会，家人等各个方面。这其中也导致了不少的问题出现。不少同学出现自闭，自杀的现象。对待这些让人心痛的现象，同学们有什么看法？同学有什么方面的建议和意见为共同解决压力出谋划策。