阳光体育运动对中学生心理健康的影响_青少年阳光体育运动

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内江科技2009年第8期

“阳光体育运动对中学生心理健康的影响

岳丽娜王芳华

(聊城大学体育学院)

摘要,从1985年开始我国对青少年体质健康进行的4次调查显示：中国青少年的体质在持续下降。与体质下降相伴随的，是青少年心理状况的不良趋势，如情绪调整能力羔、挫折反应不适当、心理承受力较弱等。本文重在探讨阳光体育运动对学生心理健康的影响以及开展阳光体育的措施，以期待得到广泛重视和协调发展，真正做到让每一个青少年走在阳光下。

关键词阳光体育 中学生心理健康

中学生正处于身心发展的关键时期，生理上日趋成熟，但社会阅历少．心理上还比较稚嫩，在处理生活、人际关系和学习等方面都缺少经验。有研究表明有32％的中学生心理健康水平较差，其中有轻度心理问题的占28％，中度的占3．9％，重度的占0．1％。近几年，国内有关中学生心理卫生方面的许多调查都表明，在中学生中具有不同程度的心理疾病者，其中比例在10％一20％。近几年发生的一些恶性事件，如学生之间报复杀人案、学生袭师案、学生轻生自杀案。以及学生的厌学逃学现象等，都是由于忽视学生心理健康教育．导致学生心理健康出现问题的直接后果。阳光体育的功效

阳光体育不仅可以促进青少年走进大自然呼吸新鲜空气，活动筋骨，而且给学生问形成一个轻松快乐的交际氛围创造了良好的环境，能够培养学生积极进取的人生态度和健强的体魄，锻炼学生勇于冒险和不怕失败的大无畏精神．使他们对未来充满信心和希望，增强心理承受能力，能够做到乐于助人，人际关系良好，具有与他人积极沟通的能力，养成良好的自律和自控能力。同时，阳光体育还可以增强青少年体质，促进青少年健康成长，这是素质教育的重要目标，关系到国家和民族的未来。总而言之，阳光体育对青少年思想品德、智力发育．审美素质的形成都有不可替代的重要作用。阳光体育对学生心理健康发展的作用

(1)阳光体育对学生的人际交往能力的作用。能保持良好的人际关系是心理健康的标注之一。刚入中学的新生。在新的环境下学习和生活与以前不同。先是对新的环境感到陌生。再就是进入中学脱离了父母照顾和呵护，开始独立生活。还有学习压力的增加，使得中学生在某几方面发生了不适应的现象，人际交往发生变化，使一些比较内向的学生很难适应新的人际关系。恰好体育活动多是在伙伴的相互交往、合作中完成的，比如各种比赛及活动中，学生之间，师生之间交往比较频繁，有助于培养学生善处人际关系的能力，从而提高学生人际交往能力和社会适应能力。

(2)阳光体育对预防学生不良行为的作用。中学生常见的不良行为如多动症、攻击行为、破坏行为、懒散行为和对抗行为等。还有少数的学生有吸烟和玩游戏上瘾等不良行为，并因此产生了很多问题，对学校教育产生了严重的不良影响。教师要加强对学生的思想教育，使学生的道德意识和学生的行为有机的结合起来。阳光体育要求学生在行动中实施，有利于老师有针对性的对学生进行思想品德教育，对学生的不良行为及时发现并作出及时纠正，培养良好的行为。

(3)阳光体育对学生正确看待成功和失败的作用。由于长期以来我国实行应试教育。升学的压力使中学生之间产生激烈的竞争。家庭压力、教师态度和学生之间的横向比较，使中学生在人与人之问，胜利与失败之间，理想与现实之间，都产生各种对立的心理。致使成绩好的比较傲气，而成绩不好的悲观失望甚至妒忌和不服气。这样使学生之间的矛盾越来越深。阳

光体育中每—个学生都会遇到成功与失败、胜与负的情景．没有哪一项活动能使失败成为如此自然的结果，它鼓励学生渴望与追求胜利，也培养学生不怕失败和接受失败，为心理健康奠定坚实基础。

(4)阳光体育对减轻学生心理压力的作用。青少年正处于生长发育的关键时期，这个年龄段正是主观欲望比较多，比较强烈的时期，往往现实不能够完全满足他们的需求，于是就产生了心理上的不平衡，他们对周围环境的刺激就比较敏感，因此时常感到紧张，心烦和恐惧。积极地参加阳光运动可以使学生心情舒畅、精神愉悦，调节学生的某些不良情绪和心理，如紧张烦躁、意气消沉和情绪的沮丧等，使人暂时忘记学习和生活中的种种不快和烦恼。3开展阳光体育的措施

(1)阳光运动开展需要的体育场所和器材。学校场馆和器材是制约学生参加阳光体育活动的主要因素，学校必须具备基本的体育器材和场所供学生参加体育锻炼时使用；各学校除了有计划、有步骤地逐步配齐最新没施外，还要在原有的基础上逐步改善学校的原有条件。如必须有标准操场；还要创造条件增添、自制简易的体育器材，以便丰富阳光体育教学，给体育教师提供一个更加广阔的灵活组织和安排教学设施的选择空间。

(2)精选阳光体育教材，加强心理健康教育。阳光体育选择的内容要坚持符合学生身心特征的原则。教材内容的选择要在坚持原则的基础上体现一定的灵活性，因为采用不同的教材会产生不同的心理教育作用。要选择那些具有健身价值和教学效果的的运动项目，同时还要重视学生的兴趣。如：田径中的中长跑教学．不但能培养学生吃苦耐劳的意志品质，还能培养学生顽强拼搏精神；球类教学既能培养学生集体主义精神，做到胜不骄、败不馁，奋勇拼搏，还可培养学生关心他人、关心集体的良好心理素质；太极拳特别强调“知己”功夫的练习，可以明显提高锻炼者对自我的认识；游泳、滑冰、体操等既具有表演风格又具有挑战性的项目，能培养学生刻苦顽强和勇敢坚韧的精神；健美操、艺术体操、体育舞蹈具有锻炼身体、抒发感情、陶冶美的情操、培养文明行为。

(3)学生应加强对卫生保健知识，对科学的生活方式对健康的影响认识，因此学校要通过课堂、讲座、媒体、网络等培养发展学生自我健康的意识；学生之间可以相互监督，发现问题及时求助老师；教师也可以传授一些调节心理的方法。培养学生的自控、自我调节的能力。如今有许多学生任性、自控能力差，当他们遇到难度较大的动作或参赛失利以及遇到种种不如意的事情，情绪很容易发生波动，甚至会导致过激行为。对此，教师应教给他们一些心理调控的方法，不断调整自己的心态。例如，暗示训练，让学生学会自我暗示，有助于学生调节情绪，然后通过反复思考，总结一下经验教训，找出解决问题的办法；自信训练，培养学生用积极的思维代替消极的思维来增强信心，教导他们可以通过努力来把握自己的未来，从而增加其自信心。

4结语

各级教育行政主管部门要把各地中学是否实施学生体质健康标准作为对学校考核的重要指标。并且每年都要求各校对学生按标准进行测评，对成绩优于平均水平的学生给予奖励；同时加大对学校体育课和大课问活动的检验力度，并且在体育考试上适当增加比重，考试内容就是学生的日常锻炼，只要学生平时生活有规律，身体健康，辅以适当的锻炼，都能在体育考试中拿到满意的成绩，以鼓励激发运动的开展，引领学生、家长和学校都来重视体育锻炼，把阳光体育运动作为素质教育的突破口来抓，这样才能使阳光体育真正发挥促进身心健康的积极作用。

参考文献

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(收稿日期：2009·05·21)