高考压力主题班会_高三主题班会压力

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种子的故事

——备战高考缓解压力主题活动

黑板上写着：“距离高考倒计时××天”，教室里弥漫着紧张的气氛，也伴随着集体的疲惫和焦躁。随着高考的迫近，“90后”高三学子们学习动力与学习压力共同出现，我注意到班上大多数学生心理状态不稳定。我预感如果不能有效梳理，有可能造成群体性的心理紊乱，出现怠学、拒考等严重后果。但是，如果能够采取适宜的手段进行有效的心理调适和引导，就可以减轻学生在备考过程中的消极情绪，以积极、健康、轻松的心态面对高考紧张繁重的学习任务，树立信心并激发创造力。为此，凭借我有限的心理健康知识，我决定开展一项以”备战高考 缓解压力”为主题的连续的班级活动。我为这套班级活动设定的目标是：

1．创设环境，通过体验，让学生暂时离开书本，走进“菜园”，亲近“自然”，缓解学习的压力和焦躁感。

2．通过集体（小组）活动，增强动手能力和班级凝聚力。

3．通过注意力的转移，用生机盎然的种子与绿色，激发学生向上的精神状态以及创造力，从而更好地促进学习。

经过一番策划，班级活动按计划开展，我先到种子站买来时令菜种八包（共计八个品种）。我们的“种子的故事”就这样开始了：

第一天（10分钟）

活动一：出其不意，触发好奇心

我说：“同学们，今天你们学习特别努力，我决定给你们带来点礼物，请笑纳！（一脸坏笑）不过，先猜猜是什么？”

学生众说纷纭，基本没人能猜中我用报纸包好的小小袋子里的菜籽，于是好奇心更加强烈！我缓缓展开纸袋，展示种子！

学生尖叫：“种子”“白菜”“飘儿白”„„

（我班地处重庆，高一时曾到一部队驻地军训，有着对“飘儿白”的共同悲惨的“回忆”，于是教室里笑声一片„„）

我一本正经地说：“不，同学们，这不是种子。

它是希望，你们将种下一颗颗希望，然后让希望发芽开花结果；

它是爱心，倒计时的日子，你们将种下一份友情，这一颗颗爱心将陪伴着你辛苦的学习历程，你们种下的将是你们的好伙伴；

它是创意，狭路相逢，智者胜，正因为我们有了无数的创意，我们的生活学习才会变得更加丰富多彩，并且成功！” 这番对“种子”的诠释赢得了同学们热烈鼓掌和喝彩！我同时缓缓在黑板上写下：种子的故事——希望、爱心、创意。

活动二：介绍规则，引发神秘感

我接着公布了这项“种子活动”的 规则：

1．菜籽有了，但土壤自己准备，种菜方法自己查询，花盆自己准备，但注意，用最少的钱，用最大的创意！

2．全班分为十一个小组，每组八人。

3．八个品种的菜籽，每个品种分为十一份，确保每个组八个人都分别种不同品种的菜籽，以便组与组间的单株比较。

4．每组每人的种子采取匿名抽取法，确保发芽后才知晓自己的种子属性！5．一个月后，组组比较并端着自己的“菜作品”留影纪念。

接着学生在指导下分好组，并由学生自由确定小组长，并完成抽取菜籽的工作。学生在课后以小组为单位完成花盆的选取、土壤的选择等准备工作。

经过一天的准备，第二天，各小组的花盆摆开了，它们各具创意：大纸箱、透明玻璃盆、传统瓷花盆、塑料花盆、饮料瓶、花篮„„颜色各异，五彩缤纷。

教室正中，放着我已准备好的花盆。

学生以小组为单位，围在四周。为了表示“隆重”，我们进行了以下的仪式。活动三：奠基仪式，促进创造力

首先，我大声地说 ：“同学们，88位同学，88颗心，你们将种下你们的菜籽，你们将种下88个希望，88个胜利！”

在同学们的呐喊和掌声中，学生倒计时5、4、3、2、1，由我带头亲自在正中花盆处种下一颗菜籽，十一个组长帮我浇水，完成奠基仪式。

我说：“同学们，我的“菜”种好了，但我想了一句口号来替我的菜助威：这就是 ‘老顾种菜，发得很快！’”

我也要求大家在种好自己的种子以后，也要来一句，以作纪念。

在同学们群情激昂，摩拳擦掌的时候，又“将”他们一军，促使他们在活动中培养团队意识以及开放的创造性思维，当然，更活跃了气氛，充满浓郁的文化气息。

各小组积极讨论，准备口号和栽种。

接着我领着大家喊口令：倒计时5、4、3、2、1，全班同时开种！

各小组高高兴兴，齐心协力种下菜籽，享受了一份别样的菜园农场主的感觉，心情愉快，有效地缓解了由于学习紧张而带来的焦虑等负面情绪。

接着，各小组依次高喊出了本小组的口号： 一组：让种子发芽，让希望开花。二组：二组种菜，只吃不卖。三组：一颗种子，一份希望。四组：四组种菜，比老顾更快。

五组：菜菜菜菜知我心，五组高考有信心。六组：不种不晓得，一种就是好。七组：三月撒下一粒种，六月收获八窝菜。八组：八组种菜最有型，知识直追袁隆平。九组：九组种菜，高考不败；九组施肥，舍我其谁。十组：信十组，长得快。十一组：种下希望，收获成功。

我从种子公司了解到本次播种的种子生长成熟期在两个月左右。此时期内，学生在课间闲暇时便有了关心和关注的东西来转移其焦躁的负面情绪，且绿色蔬菜的生机勃勃的状态将有力促进学生精神状态的提升，使学生顺利度过高考备考的紧张阶段，最后达到物、人的共同成长。

同时，“种菜”也暗合近期风靡网络的游戏“偷菜”，让学生也更有了时尚的感觉，增强了本次活动的趣味性。而通过自己的双手种菜，也顺应了素质教育的发展大流。

本次班会，我故意没有进行总结，在大家种好菜、高喊出每组口号并照相留念过后就放学了。随后在当天的班级日志上看见了值日班长有这样一段记录：

2010年3月1日 星期一 晴

距离高考仅有98天了，今天是一个特殊的日子。同学们在顾老师的带领下为自己种下了希望的种子。一颗种子就是大家对于即将到来的高考的一种动力。„„

六天后：

2010年3月6日 星期六 小雨

走进菜园，你会发现，几天前才播下的希望，如今已有欣欣向荣之态了，而你是否与播下的种子具有同样的跌宕生姿的壮志？！„„

（资料来源：重庆市巴县中学 顾晓华）

合力拉回“迷网生”

——一次班级互助活动的开展

（摘自莫素君《教育的情怀——三十年班主任工作的实践和研究》204页－210页）

他又失踪了

江☆又一次泡网吧了。此时我们正忙于期末复习迎考工作，我和学生没时间去寻找。江☆的母亲撑着伞，在寒风冷雨中挨店挨门，寻找儿子的身影。江☆到我班才几个月，大家不知道他有上网“前科”，我对他在新班级中的学习表现印象比较好。不料，在我外出开会时，他泡网吧五六天。事后，我才从他母亲那里了解到他从初中二年级开始上网吧，一度沉湎，无法自拔，并因此而未正式考入重点高中。我回校后，因为他的五天旷课，对他做过细工作，并进行两周的心理矫正，控制了他的情绪。他保证：“不去网吧。”我心里明白，他玩“传奇”，过一段时间又会故态萌发，这不，才一个多月，网瘾又上来，“旧病”复发，撇下紧张的复习迎考学习，到网海里“冬游”。她的母亲担心儿子的期末考，电话告知他父亲，让他父亲从外市区回来，两人挨个儿网吧，逐一寻找，真可谓大海捞针。父亲找累了，心如锥戳地痛，一气之下，回外地工作去了。母亲仍旧继续找。一天、二天、三天„„冬雨阴冷，雨雪纷纷，他母亲从白天找到深夜，找不到了，就到我们的教室门口徘徊，远眺教室里儿子的空座位，她多么希望儿子奇迹般地出现。我和我的学生都看到江☆母亲在走廊徘徊的身影，理解这位心灵受伤的母亲，我们都怨恨江☆的无知、不敬学业。

策划与行动

为了能真正救助江☆，唤起他心灵尚未泯灭的爱母之情、爱班之情，让他心灵回归，我策划互动互助活动方案，我先确定活动的三个目标：

1．情意目标：让学生理解父母培养子女的不易，帮助家长，为家长分担痛苦。2．管理目标：让学生理解班主任的工作难度，协助班主任管理好班集体，树立起班集体新形象。

3．能力目标：通过写作交流形式，既促进思想认识，又提高写作水平。然后策划了下列实施步骤：

步骤一是集体面谈。利用班团课，漫谈如何正确看待互联网与中学生上网的热点问题。周二下午的班会课里，我引导学生并和学生一起讨论分析：①我们走进了网络时代，我们该怎样对待网络生活？讨论后，形成基本看法：网络是把双刃剑，网络生活是“希望”和“陷阱”并存，走进网络世界生活需要一定的思想道德修养，需要一定的意志力控制自己；②认识网络的优势，学习上网查寻资料，大胆利用网上的实用信息，识别网络信息中的“垃圾”，积极抵制网上不良文化的侵袭，树立正确的“网上伦理”，杜绝不文明的网上行为；③用一些心理学知识作些主客观分析：我们中学生正处于心理成熟期，情绪起伏大，有情绪会急需要发泄，如果找不到正确的发泄渠道，便会上网，向网友发泄，或猛打游戏，这在某种程度上缓解了心理压力，于此同时，因为缺乏约束，迷上网吧，就很容易发生行为扭曲。另外，学校和家庭给予我们学生娱乐选择太少，现在又没有其他方便有效的娱乐方式能与互联网竞争，于是网吧就成为“挡不住的诱惑”。由于我们一些同学缺乏自我思考、判断，使得他们的互联网行为产生很大的负面影响。张☆就是典型例子。他初中学业已经荒废了几年，靠付费择校形式进了我们学校。现在，又上网吧，如果我们班集体不拉住他，他的高中学业就可能全荒废。互联网的确是把刀呵，把我们的同学杀死在它的键盘下。我还分析：在国外，往往家长更深刻的了解和掌握互联网，然后再去指导子女介入互联网。而在我们国家，父母只是一味依靠家长的权威压制子女，靠简单粗暴的行为干涉，子女有一种叛逆心理，越不让做的事偏要做，以固执的态度对待长辈，最终导致问题恶化，结果适得其反。我向同学提出建议：江☆的家教已无效，请大家动脑动手，从大家的笔尖，流出各自内心真切的呼唤，让江生感到集体的温暖，让这份温暖能留住江生。我们要用班集体的整体形象去吸引“迷网生”。

步骤二是鼓动写信。几天后，有五十几位同学写信，写条儿。真情从笔端流动，留名的，不留名的，显现出新班级学生的觉悟、友情、理解与关心。现在选录部分书信。这些信，充满善意，充满关爱，载满情谊。让我这个班主任揣到一颗颗滚烫的心。

陈☆☆同学：江☆，时间一天天地过去了，可是你的座位上仍然没有你的身影，这难免使我们全班同学感到一些伤感。

难道你忘记了吗？我们高一（13）班是一个整体，少了任何一位同学，都不是一个完整的班级。难道你忘了，你是我们当中的一员，少了你，我们便少了一位学习上互动的伙伴。我们需要在学习道路上共同前进。我们是多么地牵挂着你。

回来吧！江☆，回到我们高一（13）班来吧！这里才是你的家，我们正在努力创造一个温暖的家。远离网吧，回到我们这个大家庭中。我们会伸出友谊之手，尽最大力量帮助你，这里会使你快乐的。

黄☆☆同学：江☆，你重新回到我们这个集体中来吧！

在这几天里，每当我看到你妈妈来学校里找你时，那焦急的眼神，每个同学无不为之感动。你有个好妈妈。

在这几天里，每当我听到班主任在班上说到你时，那期待你归来的口吻，每个同学都感受得出。你有个好老师。

在这几天里，同学们都念着你，希望你快点回来。可以肯定地说，你有一群好同学。最后，希望你珍惜今天，珍惜明天，珍惜身边一切的一切。

郑☆☆同学：江☆，送你几句话：“谁言寸草心，报得三春晖”——你的母亲；“春蚕到死丝方尽，蜡炬成灰泪始干”——你的老师;“一花独放不是春，百花齐放春满园”——你的同学们。

愿我们集体的温暖可以抚慰你的心灵，驱除黑暗，使你尽早地走出那片阴影。林☆☆同学：江☆，上网就好像吸毒一样，上了瘾，就会越陷越深，让你不可自拔。但你忍心看到你妈妈、你的亲戚和所有关心你的人为你到处奔波，为了你忧心忡忡，茶不思，饭不想吗？是个男子汉的话，就拿出决心戒了网瘾，潇洒地和网络游戏说声Bye Bye！

吕☆☆同学：江☆，我们大家跟你在一起相处至少也该有三个月了吧，你是否真正溶入了这个大家庭，觉察出了那一份份仅存于班集体的温馨呢？

网络是新时代的产物，现代的青少年对其爱不释手，你也成了其中的一个。其实仔细想来，网络只是个虚拟的世界。值得你为它付出那么多吗？网络的危害想必你也知道得够多了，我也不必多提。既然如此，那你为什么还呆在那里，整日面对着一台冷冰冰的电脑和虚幻的网络世界呢？回来吧，这儿有你的朋友，有你的同学，有你的老师，关心你的人都在这儿——这儿才是你的家！

同桌：江☆，我们也算得上是好朋友了。我们相遇在同一个班，这是缘分，既然缘分要我们成为要好同学，那你的错误我也要指出，希望你能改正，重新投入我们这温暖集体，认真学习。

你由于上网而荒废了学业，真可惜！你很聪明，但由于意志力差，未能控制自己。因为上网和家人闹别扭，我也有过，但我未离家出走，而是和父母商量调节方式。你太冲动了，你母亲来找你多少次！“可怜天下父母心啊！”你别再执迷不悟了，回到学校吧，我相信凭你的实力，可以在学习中得到许多在网吧所得不到的东西，而且我们全班都会热忱帮助你，只要你认真学习。（你的同桌）

江☆：古人云：东隅已逝，桑榆非晚。当失误转化为成功的动力时，人的潜能不仅能充分发挥，而且可以采撷到异乎寻常的成果。不犯错误不在人的能力范围之内，正如毛泽东所说：错误常常是成功的先导。但这前提是不再坚持错误！

吴☆☆：你告别网吧，回到这个“大家庭”吧，大家会与你共同努力，去迎接“美好”！

江☆：你必须自己和自己搏斗，才能够征服自己！家庭温暖，同学更温暖，冬天了，应该选择一处温暖的地方。不是吗？

陈☆☆：我知道，一旦迷上了网络，那是很难自拔的，但是我深信，在我们同学和老师的帮助之下，你一定会走出来的。走出黎明前的黑暗，胜利就属于你，相信吧！

回音与回归

江☆在“失踪”7天6夜后回校。当他耷拉脑袋走进我的办公室时，一脸的疲惫。我没说几句话，就看到他那“死猪不怕开水烫”的神态。我没有指责，没有多说什么，而是拿出一叠书信，示意他坐下看。他疑虑地瞥我一眼，下意识地坐下，开始阅读同学书信。我有意离开办公室，留下他一人。我回到办公室时，瞅见他赶紧抹眼泪，他怕我发现他哭了。我问他要不要给同学、新朋友写回信，他一个劲点头。他一口气给十几个同学写了回信。考虑期末迫近，他要复习应考，我建议他给全班同学写一封回信就可以了。江☆认真地写出回信，让我和班级同学感觉到了“浪子回头金不换”。

给好朋友的回信

赵☆☆：

我非常高兴，你还能把我看成高一（13）班的一份子，我能有你这个同桌感到高兴。我为我所作的感到惭愧。我让你为我操心，可我没有为你、为这集体做什么，反而使集体为我受累，荣誉受损，也给你带来麻烦。你为我担心着急，让我感动。我也知道网吧的害处，但我已经深深地陷进去。即使这样，我想也要使自己跳出这个火炕，我会以自己的行动来证明这一点。你放心吧，我会改变的，不会令你失望的！

江 ☆

致全班同学的一封信

同学们：

大家好！我们相处将近一个学期，我们彼此建立了良好的友谊。我为我们之间能从各个地方走到一起，组成了这个班级而感到高兴。但我时常感到惭愧，觉得自己有愧这个班级，也有愧于每一个关心我的同学和老师。

在这个学期里，我把初中的不良习惯——迷上网吧的坏爱好，带到了高中，趁着班主任外出开会，假借有病而旷课，一个星期多时间上网吧，给班级老师和同学脸上抹黑，使班级荣誉受损，虽然我后来在班主任细心教导下，使我暂时在一段时间打消了去网吧的念心。但好景不长，我不思改过，在12月份又旷课，并离家出走，整天整夜泡在网吧里。同学们、老师以及家长为我担心，到处寻找。我为了自己的享乐而使大家为我担心，我深感愧疚，我没有给班级争光，反而给班级添乱。我连连逃学，我以为我会被开除，会被老师和同学们看不起，但事实恰好相反，班主任并没有把我开除，还细心开导我，从心理上找原因，耐心细心地分析、引导我。同学们也热情地欢迎我，没有疏远我，还有很多同学写信来劝导我。我看了非常感动，虽然一些字数不多，但字字都能表达出同学们对我的真诚与友爱。

我当时没想到同学们和老师都这样关心我，没想到大家不因为我的行为，肯再一次接纳我，帮助我，教导我，会使我一步一步摆脱网吧。我现在非常感动，我后悔我以前所做的一切：为了一时的享乐而抛弃学业，抛弃同学以及老师，离开我们这个温暖的班级。

现在，大家放心吧，我不会辜负大家的期望，我要用自己的行动证明给大家看，我会为班争光，将功补过，我会与网吧彻底断绝关系。过不了多少时间，大家会看到一个不同的我，我希望大家能相信我，也希望同学们和老师能原谅我，我保证不会有类似的事再发生，希望大家能再给我一个机会。

江 ☆

写作交流活动后，江☆表现渐趋稳定，再也没有去泡网吧，学习成绩明显上升。

（案例提供：浙江省温岭市第二中学 莫素君）

【案例评析】 当今社会对中学生诱惑的东西太多了，网络游戏、多频道电视节目、名目繁多的娱乐厅、花花绿绿的言情武打书刊„„，情感智能高的学生，才可能抵制眼前的诱惑，但光靠他们自己去抵御，力量还是不足的，班主任要调节学生因诱惑刺激所引起的情绪波动，采取种种引导方式，让学生抵制诱惑，执著地怀着一种使命，专注学业，朝着建设优秀班集体的目标努力。

班主任以探讨者的身份，与学生面对面地讨论热点、焦点问题，为德育营造了良好的氛围；班主任策划书信教育形式，目的让学生进行体验式的教育活动。体验是心理活动的一种带有独特色调的知觉或意识，是心理的一种主观感受。对江☆的日夜不回归，学生的感受可能是伤心，可能是痛惜，可能是愤怒——这种感受表达的过程，是带给每个学生深刻情绪体验的过程，并能帮助班上另外一些网迷，不重蹈覆辙。这形式比班主任的说教效果好。

同学们在发给江☆的短信中，从母爱、师心、同学情的角度体验，呼唤江☆，情真意切。班集体的情谊终于占据他的心理空位，让他戒瘾后不空虚。而其他同学也经过这一活动，进行了自我教育的情绪体验，并体会到关心与互动的力量。记得社会心理学家、人格理论家马斯洛告诉过我们：爱与归属的需要，包括被别人接纳、爱护、关注、鼓励、支持等，是一种只要人活着就无法摆脱的人性，从人性需要的角度去设想教育的控制、调节、引导，便能产生无形的教育合力。江☆能回校安定就读，是多方面教育的结构，但是，主要是全班同学通过书信等行为，将爱心、友情注入给他，让他有归属感，并让他直觉到班集体形象的不可损。我因此而看到班集体形象，能产生巨大的牵引力量，这股力量似一条锁链，锁住了迷恋网吧的“野马”。

(莫素君评析)浅谈班主任如何有效地开展主题班会

班主任对于班级的管理，既是科学，又是艺术。是科学，就必须从实际出发，从学生身心发展的特点出发，建立起有效的班级管理体制，为所有学生营造一个良好的身心发展的氛围；是艺术，就必须认识到，班主任管理工作并没有固定的模式。做好班主任工作，不仅体现在平时的教学和学生的日常生活中，更在于开展集中性的针对性的整体教育，而主题班会就是其中一条重要的渠道，它是培养学生文明行为习惯、健康心理素质以及良好道德品质的重要阵地，是班级管理工作中的“法宝”和学生自我教育与发展的台阶。那么，班主任如何有效地开展主题班会呢？在此，我谈谈自己的几点浅见：

一、主题班会要有针对性

有许多主题班会尽管形式上热热闹闹，但活动实效却总是平平，其重要的原因就在于班会的选题大、空、旧，针对性不强。因此，班主任在举行主题班会前必须做好调查研究，把握学生所关注的、所需要的、所追求的以及他们正在面临的各种具体矛盾和问题，对症下药。比如，针对小学生“上课不发言”、“自习课吃零食、聊天”、“作业不按时完成”等坏习惯，我们可以开展“告别坏习惯”主题班会；针对小学生学习主动性、积极性不高，可以开展“莫让年华付流水”主题班会。再如，现在的小学生，大多是独生子女，他们的成长过程往往得到过多的关爱，心理偏差屡屡发生。对于他们来说，正确的自我意识、独立意识、自立能力、坚强的意志、顽强的抗挫折能力、拼搏精神、乐观向上的生活态度以及宽广的胸怀、热情开朗的性格等，都是亟待培养的个性心理品质，为此，学校可开展“你是独生子女吗?”、“成长的乐趣”、“花开的声音”、“花样童年”等主题班会活动。有的偶发事件，在意想不到之中为我们提供了良好的教育契机，班主任要反应敏捷，果断决策，及时确定主题。总之，主题班会活动切忌泛泛而谈，眉毛胡子一把抓；切忌仓促上马，缺乏调查研究；切忌大而空，疲于应付、流于形式。

二、主题班会要有教育性

班主任召开主题班会，目的都是对学生的思想或言行进行教育，让他们树立良好的道德观念，养成良好的文明礼仪。教育性是主题班会的核心所在。失去教育性的主题班会是没有任何价值的。成功的主题班会不但能增强班集体的凝聚力，激发学生的学习热情，培养他们克服困难的勇气和百折不挠的毅力，而且能使班集体形成良好的班风、浓厚的学风，使学生个体和群体两方面积极健康发展。

设计主题班会，一定要将活动的教育性摆在首位，要让活动目的与学校的整体教育目标相一致，要围绕着为社会培养合格人才来确定教育内容。我们可以用打开心扉的方式让学生畅谈曾帮助过谁，或谁帮助过自己，使学生感受班集体温暖，懂得遇事先人后己、互相关爱、共同进步的重要性，为学生良好品德的形成和发展提供动力。（班主任）