大学生安全教育_大学生安全教育之
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海 南 大 学
《大学生安全教育》选修课大作业
题目：如何树立健康心理
学生姓名：学生学号：学院年级专业：
指导老师：
海南大学安全教育教研室制
摘要：心理健康是指具有正常的智力、积极的情绪、适度的情感、和谐的人际关系、良好的人格品质、坚强的意志和成熟的心理行为等。心理键康与一个人的成就、贡献、成才关系重大。大学生的心理健康有一定标准。大学生应该明白如何做到心理健康，重要的是要有健康的人格。每个人应当积极主动的掌握一至几种用以维护心理健康和改进心理健康的种种措施，提高承受挫折的能力，做情绪调节控制的主人，改正不良行为与性格特征，使智力、情感、意志等心理活动得到健康发展，从而形成健全的人格。
关键词：心理健康标准人格心理卫生
心理健康是指具有正常的智力、积极的情绪、适度的情感、和谐的人际关系、良好的人格品质、坚强的意志和成熟的心理行为等。
心理键康与一个人的成就、贡献、成才关系重大。心理健康是大学生成才的基础：
1、心理健康可以促进大学生全面发展健康的心理品质是大学生全面发展的基本要求，也是将来走向社会，在工作岗位上发挥智力水平、积极从事社会活动和不断向更高层次发展的重要条件。
2、心理健康可以使大学生克服依赖心理增强独立性。
3、心理健康是大学生取得事业成功的坚实心理基础
4、心理健康利于大学生培养健康的个性心理。
大学生心理健康的标准：
一是智力正常。这是大学生学习、生活与工作的基本心理条件，也是适应周围环境变化所必需的心理保证。二是情绪健康。要做到乐观开朗，富有朝气，对生活充满希望，并且情绪较稳定，善于控制与调节自己的情绪，既能克制又能合理宣泄。三是意志健全。意志健全的人在行动的自觉性、果断性、顽强性和自制力等方面都表现出较高的水平，在困难和挫折面前，能采取合理的情绪及思想去应对，不会因为盲目地忙碌而失去了目标。四是人格完整。五是自我评价正确。正确的自我评价是大学生心理健康的重要条件，评价时既不以自己在某些方面高于别人而自傲，也不以某些方面低于别人而自卑，能够自我悦纳，喜欢自己，接受自己，自尊、自强、自制、自爱适度，正视现实，改进自己，超越自己。六是人际关系和谐。乐于与人交往，并有知心朋友。七是社会适应正常。个体与客观现实环境保持良好秩序。八是心理行为符合大学生的年龄特征。
那么，大学生应该如何做到心理健康呢？首先，应该有健康人格。健康人格是个人在其生活经历中以其生活方式和生活风格逐步建立起来的一种自我意识，是人的世界观、心理素质、道德修养等方面的综合体现和重要标志，也是人能够准确把握自己、寻找适合自己发展的社会位置以及获得他人尊重和好感的基础。
大学生健康人格的主要内容应包括：
一：有正确的自我意识。具有健康人格的大学生对自己应有恰如其分的评价，充满自信，扬长避短，在日常生活中能有效地调节自己的行为，与环境保持和谐、平衡。
二：有良好的情绪调控能力。人格健康的大学生应具有调节和控制情绪的能力，经常保持愉快、开朗的心境，并且具有幽默感。当消极情绪出现时，能合情合理地渲泄、排解、转移、升华。
三：有良好的社会适应能力。人格健康的大学生能和社会保持良好的接触，以一种开放的态度主动关心社会、了解社会，观察所接触到的各种事物现象，能看到社会发展的积极面和主流并具有社会责任感。在认识社会的同时，能与时俱进，使自己的思想、行为跟上时代的发展，与社会的要求相符合，表现出能适应新的环境。
四：有和谐的人际关系。人格健康的大学生乐于与他人交往，能与别人建立良好的关系，与人相处时，尊敬、信任等正面态度多于妒忌、怀疑等消极态度；健康的大学生常常以诚实、公平、信任、宽容的态度对待他人，同时也受到他人的喜爱和接纳。
五：有乐观的生活态度。常常能看到生活的光明面，对前途充满希望和信心，对自己所从事的工作或学习抱有浓厚的兴趣，并在工作和学习中发挥自身的智慧和能力，获得成功。即使生活中遇到困难和挫折，也勇于面对，不畏艰险，勇于拼搏。
六：有健康的审美情趣。健康的审美情趣对于大学生树立审美观、人生观、科学的世界观、塑造健康的人格结构具有重要作用。具有高尚、健康的审美情趣，能提高自身的修养，自觉抵制各种不健康思想的侵蚀，追求更高的人生价值，实现人的自我完善。
在以上这六点内容中，自我意识又是大学生心理是否健康的关键核心。自我意识又称自我观念或自我观，简单地说，就是自己对自己的认识。情绪的和意志的形式。因此，心理健康的标准，也可以从自己对自己的认识、自己对自己的态度、自己对自己的控制这三个方面来加以衡量。这就构成心理健康的三大标准。
一：正确地认识自己
人不仅能认识客观世界，对周围的环境有所反应，而且也能反观自照，把自己作为被认识的客体，对自己的身体、欲望、能力、感情和思想有所反应。作为一个正常的人，对自己的做人的形象，从自己的身体和外貌、品德和才能、优点和缺点、特长和不足、过去和现状，以至自己的价值和责任，总会有一定的认识。然俄，自己对自己的这些认识是否符合自己的本来面目和实际情况，各人就会出现很多差异。有些人容易看到自己的优点和长处，而看不到自己的弱点和错误；有些人看到自己很多问题，但却看不到自己的主要问题；也有些人看到自己的弱点和不足，却看不到自己一点长处。可见人对自己的认识，也和人对客观世界的认识一样，需要有一个了解和学习的过程，并不像照镜子那样简单。“当局者迷”也就成了一句发人深省的警句。
二：愉快地接纳自己
人对自己的认识并不是一种抽象的概念，它本身就带有以比赛情感和态度，伴有自我评价的感情，即对自己是好感还是恶感，是满意还是不满意。心理卫生要求一个人对自己保持一种接纳的态度，而且是一种愉快而满意地接纳自己的态度。也就是说，人对自己的一切，不但要充分地了解、正确地认识，而且还要坦然地承认，欣然地接受。不要欺骗自己、拒绝自己，更不要憎恨自己。大学生要有健全的人格，良好的人际关系及社会适应能力，才能做到心理健康，成为社会大家庭中正常的一员。
三、积极参加集体活动和社会活动，并努力搞好人际关系
孤独有害于心理健康，要搞好人际关系，善于与人交往，要交几个知
心朋友，在集体活动和社会活动中增强集体感，培养欢乐情绪和开朗性格。以下三点对友谊的建立十分重要：1真诚的鼓励和赞美；2团结的愿望和善意的批评；3尊重人格，不强加于人。
四、热爱自己的工作
一个人对自己从事的工作十分热爱，富有乐趣，在有利工作的同时，能增强自我价值感，提高自尊心和自信心，使工作朝气蓬勃，生活趣味盎然。这最有利心理卫生。
五、树立正确人生观
这是人生进取的核心动力，它可以帮助人们正确分析自我与社会的关系，正确处理生活中的各种问题，并进行适度的心理反应，用良好的价值观为自己导航。
心理学家认为心理健康才能取得成功，有人总结了林肯、爱因斯坦、詹姆士、罗斯福等具有高成就的心理特征，并以此标准在大学生中调查发现，凡具有类似特征的大学生都是心理健康者，没有神经质倾向，学业优良。这些心理健康的特征是：“尚实际，有创见，建知交，重客观，崇新颖，择善固执，爱生命，具坦诚，重公益，能包容，富幽默，悦己信人”。
