专题1心理健康教育认识自我_认识自我心理健康教育
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专题1心理健康教育---认识自我◎ 内容整合1．进入青春期，人的身体形态和功能发生显著变化。我们要了解青春期的生理变化和心理卫生常识，克服青春期的烦恼。
2．人的情绪是多种多样的，青少年要学会有意识地调节和控制自己的情绪，使自己成为情绪的主人。
3．顺境和逆境都有两面性：不思进取，顺境也会阻碍人的成长；奋发图强，逆境也能使人变得坚强。
4．面对挫折，要有积极、乐观、自信的生活态度，刚毅顽强的品格，智慧豁达的能力，勇敢无畏的精神；面对挫折，要正确认识原因，有敢为人先的勇气，培养高尚的志趣，适当转换追求目标。
5．-个人的意志品质表现为独立性、果断性、自制力、坚忍性；中学生意志品质不成熟，不稳定，有很强的可塑性。我们要注意磨砺意志，陶冶情操，锻炼个性心理品质。
6．我们可以通过自我评价和他人评价来全面、客观地认识自己。自我评价的主要方法：反思、自我检查、自我总结等。
◎ 重点演练
重点一：磨砺意志，陶冶情操，锻炼个性心理品质
1．坚强的意志是事业成功的保障；坚强的意志可以激发人的潜能，甚至可以创造生命的奇迹。
2．磨砺意志，就要做到：①树立远大理想；②从小事做起，从现在做起；③积极参加劳动和体育锻炼；④做一些不感兴趣但有意义酌事。
【例题】（2011．天津）我们每个人都在“意志银行”里储存了一些意志品质。有些是坚强的，有些是懦弱的。下列属于意志坚强的行为是()
A．正视自身弱点，勇往直前
B．遇到麻烦时，惊慌退缩
C．遇到困难时，消极等待
D．学习成绩不好时，唉声叹气
【解析】
◆解答方法：
用排谬法排除B、C、D，他们都是意志薄弱的表现。◆参考答案：A◆中考预测：
有关“意志”的内容比较重要，基本上每年中考都有涉及，2012年的中考很可能就有考查“意志”的选择题。
重点二：理解情绪的多样性，学会调节控制情绪，1．人的情绪是多种多样的，喜、怒、哀、惧是四种最基本的情绪。
2．人生的不同阶段，情绪各有特点，中学生的情绪特点一般是：丰富而强烈，起伏变化较大，很不稳定。
3．青少年要学会有意识地调节和控制自己的情绪，使自己成为情绪的主人。调节情绪的方法主要有：转移注意力、合理宣泄、理智控制、理性升华、改变认识、幽默等等。
【例题】(2011.．潍坊)2010年9月26日，全国“中小学生及幼儿安全知识普及活动”在北京启动。为配合这一活动的开展，某校举办了一次“珍爱生命，健康成长”图片展。小莉同学参观后，写了一份观后感。
请你运用所学知识，朴充完整。
【图片简介】
图片一：刘伟，十岁时因电击失去双臂，可他并没有因此对生活失去信心，而是用双脚代替双手生活，还学会用双脚弹钢琴。通过艰苦的努力，终于成为一名一流的钢琴家。2010年9月1日，他做客中央电视台播出的
‘图片二：据统计，近年来在同学甚至好友之间，因为一些小摩擦、小误会而引发的恶性案件的数量，呈现出上升趋势。
【我的感悟】人最宝贵的是生命，生命属于我们只有一次，要珍爱生命、善待生命。从心理和道德品质的角度，上述图片启示我们：
【解析】
◆解答方法：
审题发现此题要求从心理和道德两个版块的内容来回答。首先要认真阅读材料，显然李伟折射出的是高尚的道德品质和心理品质，其次要根据题意和问题，尽量向教材道德方面和心理方面的知识靠拢、辐射，不难发现“生命、责任、自尊、自信、自立自强、勇于面对挫 折、坚强意志、调控情绪、正确认识自我”是知识的落脚点，最后要组织答案，既要简练又要全面。
◆参考答案：
①正确认识生命的价值和意义，既要珍惜、保护自己的生命，又要爱护、尊重他人的生命。②学会自我评价，客观地认识自我，接纳自我。③培养健康良好的心理状态，做自尊、自信、自立、自强的人。④正视挫折，磨砺意志，养成勇于克服困难和开拓进取的良好品质。⑤善于调节和控制好自己的情绪，追求高雅的生活情趣。⑥理智判断自己的行为及其产生的后果，做到对自己的行为负责。⑦能够分辨是非善恶，拒绝不良诱惑，杜绝不良行为。⑧正确对待同伴关系，团结互助、友好交往，理智处理矛盾和冲突。
◆中考预测：
根据考标，“理解情绪的多样性，学会调节和控制情绪”应该是2012年中考备考的重点之一。
一、单项选择题
1．（2011．扬州）小英为某事心情苦闷时，就会去练练书法、听听音乐。这种调节情绪的方法是()
A．意志控制法B尽情倾诉法C．注意转移法D．他人帮助法
2．(2011．衡阳)某校七年级五班的班主任老师要求同学们报名参加学校将要举行的春季运动会。原来在小学时的跳高名将李路感到中学肯定人才济济，自己如果参加恐怕拿不到好名次。于是他没有报名，令其他同学非常失望。李路的想法说明()
①他很有自知之明，能够知难而退②他参与意识比较差，是不自信的表现③他不能正确地认识自己，没有真正看到自己的长处和优势④他能够正确地看待当前的情况变化，使自己不在众人面前出丑
A．①②③④B．②③C．①②④D．①③④
3．(2011．株洲)小明同学功课一直很好，临近中考，他有些焦虑情绪，担心考试过不了关。经过心理咨询，他选择了写博客向朋友倾诉来缓解自己的忧虑。这种调节情绪的方法是
()
A．转移注意力B．合理宣泄C．理智控制D．改变认识
4．（2011．绍兴）“夫运筹策帷帐之中，决胜于千里之外，吾不如子房。镇国家，抚百姓，给馈饷，不绝粮道，吾不如萧何。连百万之军，战必胜，攻必取，吾不如韩信。此三者，皆人杰也，吾能用之，比吾所以取天下也。”刘邦的话启迪我们，正确认识自我应该()①正视自己的缺点②以人为镜，反省自我③看到自己的优点④改进不足，完善自我A．①②③B．①②④C．①③④D．②③④
5．(2011．岳阳)据“知心姐姐”教育服务中心针对我国10多个省市2万名孩子进行的一项调查统计，超七成中小学生有心事不愿与父母或老师说。你认为造成这种结果的原因可能是
()
①青少年与父母或老师的人生经历、生活经验等不 同，容易产生代沟②青少年独立意识增强，不再像小时候那样依附、崇拜父母或老师③父母或老师在教育方式上都很偏激，容易导致青少年产生恐惧心理④青少年不可能正确地认识自我，发挥自身优点，容易产生自卑心理
A．①②B．②③C．①③D．③④
6．(2011．滨州)2011年1月6日，“安踏2010 CCTV体坛风云人物”评选揭晓，林丹被评为年度男子最佳运动员。林丹成功的原因之一，是无论比赛多么紧张，总能冷静面对，结果往往使对手在急躁、紧张中败下阵来。这说明(，)
A．人的情绪主要是通过各种表情表现出来
B．不同的情绪对人正常水平的发挥产生不同的影响
C．对运动员来说，心理素质越好，技术水平越高
D．不同的情绪，决定着体育比赛的名次
7．(2011．杭州)进入青春期，我们对身体的变化变得更加敏感，心理也充满了新奇和困惑。下列属于青少年心理发展特点的有()
①性机能的成熟②成人感强烈③情感丰富且不稳定④思维能力增强
A．①②③B．①③④C．①②④D．②③④
8．(2011．福州)小强与朋友们的聊天记录中，能够体现正确认识自我的是()
A．小宇：我身上只有优点，没有缺点B．小刚：我脑子笨，再努力也没用
C．小强：要用全面、发展的眼光看待自己D．小明：长得帅最重要，不学习没关系
9．（2011．福州）小强准备报考理想的学校，可最近一次模拟考试没有发挥出应有的水平。对此，小强的正确认识应该是()
A．我的理想彻底破灭了Ｂ．同学们肯定会嘲笑我C我已经尽力了，还是放弃吧D．失败和成功一样对我有价值
二、非选择题
10.．进入中学后，有些同学爱穿一些奇装异服，戴一些新潮的头饰。在他们看来，这才叫“酷”，有个性。一旦受到老师或家长的指责，他们就会觉得自己已经长大了，有独立选择生活的权利，用不着老师或父母管。
他们的认识对吗？为什么？
答 不对。“酷”不仅表琥为奇异的打扮，或者秀丽的容颜、健美的身姿，而且更多地体现为一个人良好的心理状态、坚强的意志、优雅的气质、丰富的想象力以及真挚的情感。追求个性不一定要在装扮上标新立异，人格独立也不是故作姿态。真正的个性在于内心深处散发的魅力，真正的独立是逐步摆脱对父母的依赖，勇于为自己行为负责。
【解析】本题主要是针对初中生进入青春期以后，独立性和自我意识增强而带来的言行偏差设计的。所以，答题时，能结合教材给予正面的解释和说明就可以了。
11.一位心理学家在子女已经高中毕业的母亲中进行了一项调查，题目是“请你回忆一下您的孩子在哪个时期最可爱，在哪个时期最棘手？”，众多母亲的回答虽不完全相同，但绝大多数回答孩子在幼儿园时期最可爱，在初中时期最棘手。
阅读上述材料后，回答下列问题。
(1)为什么绝大多数母亲认为孩子在初中时期最
答(1)初中生处于“心理断乳期”，独立意识增强，有时对母亲的教育会产生反感，所以
不愿与母亲交流。而初中生心理不成熟，社会经验又不足，这样母亲又不得不为自己的子女担心。另外中学生内心的矛盾不少，情绪又不稳定，不愿敞开自我，往往使母亲对其束手无策。．
(2)作为初中生的你，你打算怎样做到不让母亲为你而感到棘手？
答(2)主动向母亲敞开自我，接受母亲和他人的正确教育，自觉维护心理健康，做到乐观向上，学会及时调整自己情绪。
【解析】此题考查学生对初中生心理特点的认识。初中生正处于心理转型期，表现出特殊的心理和行为倾向，这是正常的心理现象，但一定要调控自己的心理和情绪。
12.刘杰是班级的篮球队员，球技不错。可是参加了几次年级篮球比赛后，队友们就不愿意让他上场了。因为他在场上总跫很慌乱，处事优柔寡断、踌躇不前、犹豫不决，很多次良机都在他的犹豫中白白丧失。
根据上述材料，请你分析：
(1)刘杰打不好篮球的根源在哪里？
答(1)根源在于他遇事犹豫不决，缺乏处事果断的意志品质。
(2)要成为一个好的场上队员，刘杰应该具备哪些意志品质？
答(2)主要要培养处事果断的意志品质。能够迅速判断所发生的情况，当机立断，毫不迟疑采取坚决的措施和行动。同时还要善于把握时机，不慌乱。
【解析】意志品质主要表现在：独立性、果断性、自制力、坚忍性。材料中的刘杰主要是欠缺果断性，也就说明他的意志力还需要培养。
参考答案
专题1心理健康教育——认识自我1．C [解析】本题考查调节情绪的方法，练书法、听音乐等从事自己喜欢的事是转移注意力的方法。
2．B 【解析】每个人的条件有别，我们要正确认识自己的长处和短处，给自己一个准确的定位，多肯定自己，欣然地接受自己，这是我们走向成功的前提。同他人比较时，不要总看别人的长处，否则会自卑。
3.B，【解析】本题考查调节情绪的具体方法，写博客、向朋友倾述、体育锻炼等方法属于合理宣泄法。
4．A 【解析】首先要看懂这段文言文，刘邦同子房、萧何、韩信等三人进行比较，与他人比较看出自己不足，但最后一句表明他自己善用能人的长处，所以他能与他人比较正视自己的缺点，又看到自己的优点，所以能正确认识自我。
5．A 【解析】分析中小学生有心事不愿与父母或老师说的原因时，既要从学生自身找原因，又要从父母、老师方面找原因，从两方面进行思考。
6．B 【解析】积极情绪和消极情绪，对我们的工作和学习的效率以及芷常水平的发挥产生不同影响。
7．D【解析】只有①属于青少年生理发展的特点，其余选项都是青少年心理发展特点。
8．C【解析】正确认识自我的含义，是全面、客观、发展地看待自己。
9．D【解析】面对挫折和失败，我们耍勇于面对挫折，采取智慧、豁达的态度，失败是一种挫折，在失败后继续努力是一种从容的态度。
10．不对。“酷”不仅表琥为奇异的打扮，或者秀丽的容颜、健美的身姿，而且更多地
体现为一个人良好的心理状态、坚强的意志、优雅的气质、丰富的想象力以及真挚的情感。追求个性不一定要在装扮上标新立异，人格独立也不是故作姿态。真正的个性在于内心深处散发的魅力，真正的独立是逐步摆脱对父母的依赖，勇于为自己行为负责。
【解析】本题主要是针对初中生进入青春期以后，独立性和自我意识增强而带来的言行偏差设计的。所以，答题时，能结合教材给予正面的解释和说明就可以了。
11．(1)初中生处于“心理断乳期”，独立意识增强，有时对母亲的教育会产生反感，所以不愿与母亲交流。而初中生心理不成熟，社会经验又不足，这样母亲又不得不为自己的子女担心。另外中学生内心的矛盾不少，情绪又不稳定，不愿敞开自我，往往使母亲对其束手无策。．
(2)主动向母亲敞开自我，接受母亲和他人的正确教育，自觉维护心理健康，做到乐观向上，学会及时调整自己情绪。
【解析】此题考查学生对初中生心理特点的认识。初中生正处于心理转型期，表现出特殊的心理和行为倾向，这是正常的心理现象，但一定要调控自己的心理和情绪。
12．(1)根源在于他遇事犹豫不决，缺乏处事果断的意志品质。
(2)主要要培养处事果断的意志品质。能够迅速判断所发生的情况，当机立断，毫不迟疑采取坚决的措施和行动。同时还要善于把握时机，不慌乱。
【解析】意志品质主要表现在：独立性、果断性、自制力、坚忍性。材料中的刘杰主要是欠缺果断性，也就说明他的意志力还需要培养。
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