21糖尿病高风险人群的健康教育处方_糖尿病健康教育处方

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糖尿病高风险人群的健康教育处方

一、情绪稳定，心平气和，生活有规律，每日至少睡八小时，而且安排午睡时间。

二、参加力所能及的体力劳动和适当的体育活动，如散步、慢跑、打太极拳、做广播操等。

三、定期检测检查尿糖及血糖。

四、肥胖者应适当减轻体重。

五、饮食以低糖为主，超体重者尚需低脂肪。

六、多吃粗粮和含纤维的蔬菜，保持蛋白质营养。

七、戒烟限酒，保证睡眠。

八、正常血糖值范围为：3.6一6.1mmol/L。

九、糖尿病的诊断标准为：空腹血糖≥ 7.0 mmol/L，或餐后2小时血糖≥11.0、葡萄糖耐量试验 2小时 ≥11.0 ；空腹血糖水平为6.1≤FBG＜7.0mmol/L，即为糖耐量受损。