家有中考考生之家长教师锦囊_致中考考生及家长

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家有考生之家长锦囊

考虑到我们家长大多数平时忙于各自的家庭发展，很少有闲暇呆在家中，所以三年以来，我很少登门家访，我们学校与家长沟通较少，在座的多数学生家长对我而言都是生面孔，在此本人深感遗憾。不过由于你的孩子，接近了我们之间的关系，因为无论是你还是我们都有一个共同的目标，希望我们的孩子能够顺利通过中考，升入一所理想的学校，希望我们的学生在今后的学习、职业及未来发展中，有一个更好的起点，有个正确的发展方向。也正是这个原因，今天我们走到了一起。

中考关系到你的孩子个人今后的学业深造、职业规划及人生发展，同时也与你的家庭理想的展望与实现密切相关；中考也是近期内社会、学校及家庭普通关心的话题及工作重心。为帮助你的孩子顺利度过中考，同时为你指导孩子如果渡过这关系他们未来及命运的考试，针对考前考后可能存在的状况及发生的问题，在此，我提出以下一些建议，仅供大家参考：

一、考前准备 ㈠ 心理上：

1.指导孩子放下包袱，轻装上阵:要以平常心态对待考试，我们家长更关心你的身体健康、关注你的为人处事，你刻苦学习的过程，而不是你考试的结果。

2.选择适合离孩子的奋斗目标和动机水平：不要对孩子产生过高的期望值，事已到此，基本已成定局，你或高或低的期望，会给孩子产生过高或过低的奋斗目标，这都容易使他们产生失败体验而导致心理压力。

3.引导孩子端正考试态度:不奢望奇迹，也不低估实力；考试发挥出水平就是胜利（确保会做的题答完整、准确、规范），超水平发挥是伟大胜利，做出难题是锦上添花，做不出难题无关大局。

4.指导孩子，考前一些心理上，情绪上的波动是正常现象，应该以科学的态度对待考前的心理现象：（1）不用太在意紧张，完全不紧张或过度紧张都不利于自己水平的展现，适度紧张本身有利于考试的发挥与准备；（2）考前的轻度失眠是正常现象，即使夜间可能会少睡了几个小时，不影响考试，但绝不可通过服用安眠药来催眠，也不要通过娱乐或聊天来化解，而是躺倒休息；(3)中午休息，能睡着最好；万一睡不觉，也须闭眼眯一会，因为闭目可以养神；(4)考试期间，惟一可以信赖的真正朋友就是你的自信，坚信自己完全可以通过中考这一难关。

5.为缓解焦虑，可指导或提醒孩子做些自我放松练习：（1）联想法：把导致无法入睡的杂念，如如果明天考砸了怎么办？我考不上高中怎么办？等负面信念，换成最美好的事物美好的回忆，如看过的一部有趣的电影情节，与朋友一起度过的美好时光，家人共同经历的趣事等；（2）放松训练：睡前想象草地、蓝天白云，并通过暗示暖流逐步流经自己的头、颈、肩、臂、手、腿、脚等各部的方法，放松心情与身体；（3）运动法：适度早起可以让孩子的考前准备工作从容不迫，而晨起一切准备后的适度运动可以令他们放松精神；（4）深呼吸法：对于未知的试卷，学生往往充满期待，这也会使的这段时间，学生内心比较忐忑不安，所以可以提醒他们，拿到试卷前作深呼吸，使大脑充分吸氧，平抑心脏的过快跳动，降低紧张度。㈡ 知识准备： 保证休息好的前提下，考前一晚适当的学习，不会打乱生物钟，对降低孩子的紧张感、提高孩子的睡眠质量，有一定的好处。要指导孩子，复习时要着眼大问题、大规律，不要过多纠缠枝节问题；要看目录、标题、勾画的重点、提纲、图表、公式、定义、定理，浏览模拟试卷和做过的题，尤其是错题。㈢ 身体准备

1.孩子的身体健康是我们家长最关心的问题之一，要提醒孩子保存体力和精力，劳逸结合，不开夜车。健康的身躯、充沛的精力、清醒的头脑、坚定的信心去打中考这一仗。2.由于孩子的年龄关系，他们有时会缺乏自制力及处理突发事情的能力，同时由于考试经律的要求，学生是不允许带手机的，在考试途中，可能会因为交通工具故障，却又无法与你联系等，而无法及时赶赴考场。因此我们强烈要求你，全程陪同孩子，要求安全第一：

遵守交通规则，注意交通安全，考试途中不得游泳，不得参与打架斗殴。

3.注意饮食卫生：考虑到无法让人放心的饮食安全，请监督孩子绝对不吃小摊上的食品，三餐以清淡为主，以防腹泻等肠胃疾病的发生；早餐少吃流质的食物，以防小便过多从而影响考试的状态。

㈣ 物质准备（考试前一天的晚上）

1.请提醒你的孩子事先将中芯笔或钢笔和圆珠笔、铅笔、铅笔刀、三角板、圆规、垫板、橡皮、准考证等考试所需用具，集中在塑料拉链袋里，或使用考试套装；并备好第二天考试用书（语文科可以使用新华字典，政史考试可以带教材及教学资料等），考场内不得擅自传送文具、用品，如有需要，向监考老师求助；

2.考前收听天气预报，并检查手表（最好是机械表）、雨伞等防雨防晒用品、水瓶（提醒考试时放好位置，不要溅到试卷上）、清凉油或风油精供考试提神用等；

3.提前为孩子们准备好第二天穿戴的衣物，也可为孩子准备几块巧克力，以在其休息时补充能量；这段时间，不要与孩子发生冲突，保证孩子有一个好的考试心情。

注意提醒：不可将手机、计算器及电子存储记忆录放器，甚至修正液、修正带、胶囊等等违禁用品带入考场 ㈤ 出发准备

1.事先我们已经布置三天假期内调整好生物钟，注意提醒孩子不要放纵自己，不从事过度的娱乐活动，不打破生物钟，适度早睡，不想烦心事，不吃安眠药入睡；适度早起，认真洗漱、从容吃饭。

2.计算好从家到考点的时间，要提前出发，保证有足够的时间赶到考点，或处理可能的（如轮胎爆裂等）突发情况，留出富余时间,不逞英雄，如遇意外，寻求帮助！

3.我们再次要求家长全程陪同，并做好应对交通故障等突发情况的预案（多记几个出租车号码等）。

二、考场准备 ㈠ 临考准备

1.提前到达考场后，提醒孩子不必再与其他同学提出或讨论难题，尽量避免别人干扰孩子，你自己也做到不要干扰孩子的自我状态调整。2.提醒孩子考前15分钟左右上厕所。3.积极的鼓励孩子，引导孩子认真对待每一天，每一科，每一题，考试态度端正，做到胜不骄，败不馁。及时调整状态，不因第一天没考好影响后两天；不因第一科没考好影响后几科；不因第I卷没考好影响第II卷；不因上一题没考好影响下一题。相信自己，自己的答案是正确的，沉着冷静，不将前场考试的负面情绪带入下一场。

㈡ 考试发挥

1.提醒孩子掌握一定的考试技巧，做题顺序是从前向后，先易后难，会则慢做，使之全对，不求多得分，只求少丢分。当我们全部会的题目做完后，往往对刚才丢下的难题有种“柳暗花明”的感觉。

提醒孩子细心谨慎，对于会做的题目，一定要确保题答准确、规范、清楚、整洁、格式正确。防止出现忙中出错，“会而不全，会而不对”的现象，做错题比没做题更严重。难题可以缺步解答，也可以跳步解答，但不可以不答。做好选择题和填空题等基础题是获得高分的基础。

你难别人难——不躁；你易别人易——不狂；不怕难题不得分，就怕每题被扣分 2.提醒孩子注意时间分配。不花费太多的时间与分值较低的题纠缠。遇到棘手的题，如果花费了十分钟，尚找不到无头绪，果断放弃，看后面时间来定，说不定会另辟蹊径。3.提醒孩子认真审题。题怕审，要细审，对似曾相识的题更要仔细审题。4.提醒孩子草稿不够及时举手请求。

5.学会检查：一查漏题，二查审题，三查思路，四查计算，改错果断。6.提醒孩子答案别写错地方；不轻易下结论；看清指导语。

7.提醒孩子每一场考试结束后，同学之间不去对答案，要将上一科答题经验用到下一科。

三、中考后

1.一切向前看，即使成绩不理想。万一孩子考试失利，我们应该及时开导孩子，提醒孩子：即使无法进入理想的高中，退而求其次，一般高中也未尝不可；公立高中无法进入，私立高中也是选择之一；高中无法如愿，职业学校也能找到自己发展的道路。当前形势下，已经有许多能进入普通高中的学生果断选择上中职学校的道路，让孩子对未来充满憧憬与希望。

记住：榜上无名，脚下有路,普高绝非独木桥，成材道路千万条。只要信念不放弃，中职曲线进高校。

2.提醒孩子做一个有素质的人，毕业之前给母校、老师和同学留下一个美好的印象，给自己留下美好的回忆；做到文明离校：有礼貌地与老师话别，不要“一去不复返”； 3.要热情地与同学（特别是闹过意见的同学）话别，要珍惜同窗多年的友谊；

四、其他事项：

学校对于孩子中考后近期的工作安排，已经印制出来，请家长与孩子共同的认真阅读，其中有许多需要家长支持与配合的地方，请我们的家长积极主动的给予支持，毕竟我们的心愿是一致的，希望我们的学生，你们的孩子有个美好的未来。

中考期间及考后，你的孩子需求任何帮助或你对孩子今后学业情况有不明之外，请及时与我联系： qq：

最后预祝我们的孩子们：中考成功，前程似锦

谢谢！