学祝你成功心理学后感_学习心理学的感想

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学卢教授《祝你成功心理学》后感

数理学院 数学与应用数学（师范）蒋莉婷

在这个学期我选了卢教授的《祝你成功心理学》，其实上学期也有选，但是因为选的人太多，没有选上。这学期终于选上了，觉得十分幸运，因为学过的同学都说很有趣也受益颇多。这学期也就只有短短十次课，虽然学的不是很精通，但是我还是感觉我收获了不少，有一些很深的体会。我之所以选修助你成功心理学，除了因为想要成功，还有就是因为我觉得如果当代大学生连一点简单的心理学知识，那么他在当今竞争如此激烈的社会就很难立足。因为他不懂得如何为人处事，如何与他人打交道，如何去调节自己，缓解压力等等一些心理知识。

卢教授的祝你成功心理学内容分为七大主要模块。第一单元是和谐人际关系，第二单元是培养情绪智力，第三单元是启迪智慧悟性，第四单元是发掘创造潜力，第五单元是提高学习效率，第六单元是增进心理健康，第七单元是完善人格素质。每个单元老师都讲的很详细，很有趣，还很善于调动课堂气氛，使每节课都能轻松愉快地进行。

成功是什么？

成功，是每个人都渴望与追求的，但是并不是每个人都清楚，到底什么是成功，怎么样算是成功。卢教授的第一节课，就给我们明确定义了成功。“成功就是逐步事先一个有意义的既定目标。----埃米尔.赖希。”同时，明确了成功的三个层次。第一个层次，是希望获得成功的机会；第二个层次，是希望成果周围人；第三个层次，是希望超越自己。并且在PPT上把成功的十七大条件列举了下来。我觉得其中的第九点“心态积极”和第十六点“保持身心健康”十分重要，这也十分契合本课的内容，祝你成功心理学，因为这两点就是心理学的范畴，同时它也是成功必要条件中的两项。那么什么是心理？什么是心理学？心理就是脑对客观现实的客观反应。心理学就是一门既具有自然科学性质，又具有社会科学性质的交叉学科。一个人事业上的成功，只有15%是由于他的专业技术，另外的85%要靠人际关系，处事技巧。

提高学习效率

我觉得这个章节对我帮助很大，作为一个学生，最关注的事情莫属学习了，那么提高学习效率势必是每个学生都关心的，也是与每个学生都切实相关的。除了要注重陈述性知识的积累，加强学科学习的结构性，我们更要重视学习策略。学习策略分别有认知策略、元认知策略、资源管理策略。认知策略分为复述策略，精细加工策略（elaboration）和组织策略。这一部分主要是针对合理记忆的。以前从没接触过这一类的知识，背单词记东西只会死记，往往过一阵子就忘了，上了卢教授的课之后，我才知道，原来记忆有这么多方法。对于意义性不强的材料引入联想线索的方法有谐音法、形象法、数学运算法；对于孤立性材料引入联想线索的方法有定位法、口诀法和串字法；为一般语义材料引入概括性联想线索的方法有首字概括，数字概括、关键字概括、主题概括、内容概括。这些方法对于被英文单词或者是日常识记都十分有效！正巧马上的六级考试，我就用了这些方法来记忆单词，比死记硬背好记多了，也不容易遗忘。再配合老师列举的八大识记时实用的策略，效果事半功倍！尤其是第二点，过度学习。我之前认为学习总归是学得越少越精越好，但是老师提出了学习要学150%，我才恍然大悟，这也就是我总是学了就忘的原因吧！还有第三点，限时识记，要给自己学习定一个时间表，在这个限定的时间内学习，反而会学的更好。还有一些复习的策略、组织策略和学习策略的介绍，开拓了我的思路，我把它认真地记在了笔记本上，并以此为准则，制定学习计划，感觉学习和复习都得心应手多了！

人际交流

“以貌取人，失之孔羽”----孔子。说的是孔子因为以貌取人，认为孔羽长成那样一定不会有很好的才干，但是若干年后事实证明他看走了眼，于是他留下了这句话。卢老师以这个典故，引出了人际交流。而“以貌取人”就是人际知觉效应中的首因效应。除此以外还有5个效应，分别是刻板效应，近因效应，投射效应，晕轮效应，异性效应。

人际关系与生活离不开，要想成功人际关系就更加重要了。所谓人际关系，大多数认为就是人们在社会活动中运用语言符号系统和非语言符号系统相互之间交流信息，沟通情感的过程。在明确了概念之后，老师给我们讲解了一些处理人际关系的规律。我对里面印象最深的是第四点个性特性。所谓人品就是指人格品质，它是人际吸引的真正基础和内在根据。人们总是喜欢那些具有优秀品质的人，尊重关心他人，对人一视同仁，富有同情心。用我们现在很流行的一句话说就是“RP”。我对这个印象很深，因为我在没上卢老师课前觉得自己各方面还可以，但自从听了老师的课，我发现我需要改正的还有很多，我有很多欠缺需要学习的地方。首先就是我感觉我对朋友对同学关心不够，我平时对任何事都是不冷不热。有时同学或者朋友有困难而又不好意思想我开口时，我总是很粗心的没

注意到，然后可能伤害了一个个身边的朋友。所以以后我要了解一下他们，不管是他们有困难还是有开心的事我都要与他们分享。这样才能维持一个更长久更稳固的感情。然后就是尊重别人，尊重他们的想法和建议。以前我总是有些个人主义，不喜欢别人的建议和批评，感觉他们是在羞辱自己，然则他们是在鼓励帮助我，希望我能更好的发展和前进。所以以后我不管是谁提出的建议我都会虚心的接受，这样我既可以提高自己也可以维护我和朋友之间的感情。

那么怎么样提高自己的人际交流能力呢？首先，要提高自己准确表述事物的能力；其次，要站在信息接受者的角度提供信息；最后，保持对别人的各种反馈信息的足够敏感度，并及时调整自己的信息和符号选择。而且必须要学会，尊重，诚信和宽容。四项基本原则：

1、注意人际距离把握的分寸；

2、注意利用社会知觉效应的积极作用，客服消极作用；

3、注意发挥人际吸引因素的积极作用，提高对他人的吸引力；

4、注意认识人际关系中的团体心理提高对他人的理解。这些都对我受益匪浅，让我的沟通能力更上了一层楼。如何快速的交到朋友，如何保持长久的友谊，都因此得到了很多有用的建议。然后老师跟我们说了交往中的五条原则：交互原则，期待原则，功利原则，自我价值保护原则，增减原则。七个具体技巧：在交往前，要做到保持积极心态，注重自身仪表。在交往中，要做到主动招呼问候，善于察言观色，运用谈话技巧，把握态度变化，谦逊得体告辞。在这个里面也有几点我感受特别深。把握人际距离其实尤其重要，我们总以为关系好，所以就无所不言，或者是一直黏在一起。其实不然，距离近了，了解深了，更会看到人性中的一些瑕疵。反而不如，适当的距离，来的美丽。但是太远的距离也不可以，需要保持长久的联系。因为知道知觉效应，就更要把握住第一次见面的机会给人留下好印象，利用积极作用，提高自己对他人的吸引力。

在此基础上，卢老师还告诉了我们一些给人留下好印象的技巧，尤其实用与相亲。比如初次交往的时候要注意首因效应，举止得体，精神饱满，仪表端庄，谈话简洁，待人热情。在进行谈话的时候，要注意目光接触，展现赞许点头，避免分心举动，注意5不问（收入，年龄，婚姻，健康，经历不问），复述提醒对方，避免打断对方，不要滔滔不绝。而了解对方可以注意通过穿着色彩，面部表情，体态姿势，口头语。通过这些技巧，还有搭配卢老师的讲解，我再也不用担心不能给人留下好印象了！

在第二章我们学习的是培养情绪智力。在上课的时候卢老师就给我们做了一个简单情商调查的测试，还记得当时我得分很高。颇感意外，因为我自认不太会与人交往。这在听了卢老师的课后有了显著改善。情绪智力的内涵是认识自己的情感，调控自己的感情，表达自己的情感，认识自己的情感，控制自己的情感。我们要诱发自己的情绪智力，提高自己的情商。因为情感是具有保健功能的，怒伤肝，悲伤肺，恐伤肾，思伤脾，喜伤心。可见，不当的情感会损害身体健康，更凸显了控制自己的情感是何等重要的了。

这就是我这学期的体会和感受。很感谢卢教授的细心教导，让我每一次都能在轻松愉快中学到新的知识。