专题一——心理品质教育_心理品质教育记录
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专题一——心理品质教育
【主要内容】
1．自尊，2．自信，3．自立，4．自强，5．挫折，6．意志，7．情绪，8．情趣，9．逆反心理，10．考试焦虑，11．从众心理，12.闭锁心理。
【包含章节】
七年级第四单元（7、8、9、10课），七年级第六单元第13课14课（情绪、情趣），八年级第一单元第1课（逆反心理），九年级第四单元12课（考试焦虑），八年级下册11课（从众心理）、七年级下册14、15课（从众心理），七年级第三单元第6课（闭锁心理）。
【学习重点】
1.从具体事例中体会先进人物身上具备的优秀品质。
2.结合具体材料分析感悟如何培养这种心理品质。
3.注重心理品质和道德品质的联系。
4.对于主观题中对本部分知识的考查，解答时要充分结合材料，并注意与道德品质、青少年健康成长、承担责任等内容的结合。
1．自尊首先要尊重他人，自尊的人积极向上、知荣辱，讲自爱，会用实际行动维护国家和民族的尊严；靠自我努力、勤奋学习、全面发展提高自己来赢得他人尊重。
2．自信是成功的基石。自信使人有克服困难的勇气和自强不息的力量。充满自信能挖掘自己的潜能。培养自信的途径：学会欣赏自己，发现自己的优势，找到自信的“支点”；在生活中积累成功；正视自己的不足，并加以克服；必须克服自卑。
3．告别依赖，走向自立：克服依赖性；独立思考，自主做出决定；积极实践和锻炼，提高自立能力。
4．一个自强的人会对未来充满希望和憧憬，不断的为自己设定新的目标，并激励自己为实现目标而努力积极进取；自强不息是中华民族几千年来熔铸成的民族精神。培养自强精神的途径：①树立正确的人生目标，并坚持不懈的为之奋斗。②战胜自我，超越自我。③从小事做起，在磨砺中走向自强。
5．人生难免有挫折，人们也正是在认识挫折、战胜挫折的过程中成长和发展起来的。战胜挫折的有效方法：①直面挫折，不畏不惧。②冷静分析，从容应对。③自我疏导，自我排解。④主动寻求帮助。⑤积极进取，探索创新。
6．坚强的意志是坚定人生目标的保障；坚强意志是克服困难、获得成功的必要条件；形成良好的行为习惯需要坚强的意志。磨砺坚强的意志：①确立明确的目标。②做自己不感兴趣但有意义的事情。③加强自我管理和约束。④从小事做起，从现在做起。
7．情绪丰富多样，情绪不同，结果不同，调节和控制好消极情绪：(1)理智控制法、注意力转移法、幽默化解法、积极的自我暗示法。(2)合理宣泄消极情绪。哭泣宣泄、倾诉宣泄、运动宣泄、书写宣泄。
8.培养高雅的生活情趣：（1）以乐观的态度对待生活；（2）增强好奇心，培养广泛的兴趣爱好；
（3）避免盲目从众，杜绝不良嗜好；（4）丰富文化生活，提高审美能力。
9．逆反心理：青春期的逆反心理影响与父母的沟通。要积极克服逆反心理，搭建与父母或老师沟通的桥梁。
10．克服过度考试焦虑：正确认识考试焦虑；克服过度考试焦虑的方法：想像训练法、暗示训练法、放松训练法等。必要时，应该寻求专业心理咨询人员或老师的帮助。
11．消除闭锁心理：我们要获得真挚的友情，就要消除闭锁心理，敞开心扉主动与人交往，培养热情、开朗的性格。
【热点链接】
1．2010年“中国大学生自强之星标兵”评选。
2．全国以及各省市自强模范人物事迹。
3.2010年广州亚残运会优秀运动员事迹。
【命题举例】绵阳市人民警察黄曼伤残后，没有向命运妥协，在与伤病顽强抗争的同时，积极参加专业心理辅导知识培训，获得心理资讯师证书后，回到警队开设了“黄曼警务工作室”，在轮椅上舞出了美丽人生。黄曼的人生经历启示我们()
①自立才能走向自强、赢得自尊 ②在自己的成长道路上遇到的困难和障碍越多，越可以使自己更快成才③要勇于战胜自我，超越自我④要正确对待挫折，磨砺意志，自强不息
A．①②③B．①②④C．①③④D．②③④
【参考答案】C
【达标训练】
1.我们谁也无法避免一些意想不到的事给我们带来的不幸，我们谁也不能保证永远不受烦恼的侵扰，但是我们能够选择自己的生活态度，乐观的生活态度能使我们(B)
①遇乱不惊，处之泰然，带着微笑去面对现实②对生活中的一切都无所谓③不在逆境中自暴自弃，一蹶不振，也不在成功之时自我陶醉、忘乎所以④在遇到困难时，知难而退，学会回避
A.①②B.①③C.②③D.①④
2.中学生小李接连几天遇到的都是不顺心的事：上学路上遇到堵车，上学迟到遭到老师批评，耽误了值日受到同学埋怨，他委屈、懊恼、生气。下列能帮助他合理宣泄情绪的有(C)
A．旷课上网聊天进行宣泄
B．不上课到操场上去打球
C．向老师诉说自己的委屈
D．摔打物品,以泄怨气
3．2009年7月3日，第四次全国自强模范暨扶残助残先进集体和个人表 彰大会在北京举行。残疾人自强模范，用他们的行动谱写了顽强拼搏的感人乐章，创造了可歌可泣的业绩。我们以残疾人自强模范为榜样，就要（A）
①志存高远；②勇于面对困难，做生活的强者；
③在磨砺意志中自强进取；④遇到困难独自解决，决不依靠任何人。
A.①②③B.①②④C.①③④D.②③④
4．家庭条件比较困难的初中生小荷说：我这次考试又考得很差，不想和父母说了，免得让他们伤心、难过。但又不知道该怎么做„„小荷应该 B
A.体谅父母的难处，外出打工补贴家用
B.面对挫折，要分析原因，自强不息，积极进取
C.和父母说实话后，休学学门手艺
D.不能和父母说实话，坚持到学业结束
5.俗话说：“在大海上航行，没有不带伤口的船；在生命中旅行，没有不受伤的心灵。坚持住，不要沉没。”这告诉人们（D）
A．在生活的道路上总有坎坷，不必理会，别人会帮你摆脱
B．一个人只有心灵受到伤害，才能选择坚强
C．在生活的道路上充满悲伤，没有欢乐
D．在人生的道路上，唯有选择坚强
6.我国著名乒乓球运动员张怡宁，无论比赛多么紧张，她总能冷静面对，结果往往使对手在急躁、紧张中败下阵来。这说明(D)
A．人的情绪主要是通过各种表情表现出来的B．对运动员来说，心理素质越好，技术水平越高
C．不同的情绪，决定着体育比赛的名次
D．不同的情绪对人正常水平的发挥产生不同的影响
7.一位心理学家说过：“一个人如果没有任何阻碍，不经受任何挫折，将会永远保持其满足和平庸状态，将会变得愚蠢又糊涂。”对这段话理解正确的是(B)
A．在人的一生中，可以采取措施避免各种挫折
B．积累受挫折的经验是帮助我们不断进步走向成功的财富
C．挫折是件好事，并且越多越好
D．人生难免有挫折，在挫折面前任何人都是无能为力的8.2009年感动中国十大人物——翟墨，一个人，一张帆，凭着坚强的意志，克服重重困难，向西方出发，从东方归航，成为中国单人无动力帆船环球航海第一人。翟墨的成功之路说明(B)
①一个具有坚强意志的人，能自觉地为达到预定目的而行动②坚强意志是克服困难、获得成功的必要条件③对于强者而言，挫折能激发斗志，使人进发出巨大的力量④积极进取的精神和探索创新的热情是成功者必备的重要品质
A．①②④B．①②③④C．②③④D．①②③
“有手有脚有条命，天大的困难能战胜!”“出自己的力，流自己的汗，自己的事情自己干!”这是四川省青川县枣树村村民张贴在新建住房墙壁上的两幅标语，也是汶川大地震之后数千万受灾群众的共同心声。据此回答9---10题。
9.材料表明(D)
①自信使人有克服困难的勇气和力量；②自立自强能激励人们为实现生活目标而努力积极进取；③挫折并不可怕，可怕的是没有战胜挫折的勇气和决心；④坚强的意志是坚定人生目标的保障
A．①②③B．②③④C．①③④D．①②③④
10.材料启示我们(D)
A．生活中处处有情趣，我们要培养高雅情趣
B．生活中遇到困难首先要依靠党和政府以及社会的帮助
C．要合理地宣泄情绪
D．要热爱生活，在生活中磨练自己，选择坚强的人生
11.“对人来说，最重要的东西是尊严”，下列各言与其含义不相符的是(B)
A．不可逆转的是时间，不可侮辱的是人格
B．天生我材必有用
C．人不可有傲气，但不可无傲骨
D．别抱怨别人不尊重你，要先问问自己是否尊重别人
12.下列对自强不息的精神理解错误的是(A)
A.是成就学业、事业的唯一因素
B.是成就事业的强大动力
C.是中华民族几千年来熔铸成的民族精神
D.是一个人实现人生价值的必备品质13、2010年12月12日，广州2010年亚洲残疾人运动会在广东隆重开幕，参赛选手或是先天不幸，或是后天噩运；或是肢体残缺，或是无缘光明，但他们勇于挑战极限，超越自我，捍卫了自己的尊严，他们在赛场上展现出的超强技艺、顽强意志、自强精神和对生活的无限热爱，都让我们正常人为之感动不已。
亲爱的同学，残疾人运动员的事迹对我们今后走好自己的人生之路有何启示？
【答案提示】
BCABDDBBDDBA13、①自尊使人积极向上，我们要用自己的行动赢得自尊；②自信是成功的基石，生活中要不断增强自信心；③挫折是一把双刃剑，要勇敢地面对生活中的困难和挫折，挫而不折，积极进取；④人生当自强，在生活中自觉磨砺坚强意志，走自立自强之路；⑤正确看待人生，不自卑，以乐观的态度对待生活，热爱生活，珍爱生命，让生命更有价值等。
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