教师心理健康与自我调节[小编推荐]_教师的心理健康与调试

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教师心理健康和自我调节

教育为强国之计，教师为教育之本。有心理健康的教师，才有心理健康的学

生，才有祖国繁荣昌盛的明天。

但教师由于职业的特殊性，受中国传统文化思想的影响，人们认为教师这个

职业承担着光荣而神圣的使命---传道、授业和解惑，而承担这一使命的人---教师那就是无所不会、无所不能，是正义和智慧的化身，就要求教师要为人师表，要高尚圣洁，要永远都当圣人。教育体制改革挑战教师的心理承受力，高付出、重压力、低收入、高消费之间的矛盾是实际生活中无法回避又难以解决的问题，在望子成龙和以升学率论英雄这根无形绳索的束缚下玩命地工作，新课程标准的实施、各级各类评优评先，这些都是教师心理健康问题产生的根源。

教师的心理问题解决主要的应靠自我教育，即通过自我调适来保持自己的心

理健康。认清形势，调整心态，适应现实。与时俱进，不断更新教育观念，坦诚开放，正视自己，承认自身的不足与缺陷。接纳他人，以诚待人，建立良好的人

际关系能使教师保持健康的身心。具体可以从以下几点做起：

一、在工作中保持乐观积极的心态，学会排泄不良情绪

教师常常会产生各种各样的不良情绪，使他们无法愉快地工作与生活。如果

不良情绪积蓄过多，得不到适当的宣泄，还可能造成心身疾病，重的如焦虑、抑郁，甚至精神疾病。因此，教师应该主动宣泄自己的负面情绪。其实这时可以做一些让自己放松的，愉快的事情。如放下手头的工作，先听一段舒缓的音乐，或者给自己的亲朋好友通一通电话，倾诉一下自己的苦衷，就能够很好的解放束缚压抑的心灵。

二、对待教学过程中的突发事件学会冷静，克制

很多教师在平时课堂教学过程中会遇到很多恼火的问题学生，忍不住会破口大骂，等到事后又后悔自己的冲动和留给学生不良的教师形象。反反复复就容易在心中积郁成疾，进而导致心理失常。所以教师平时在课堂处理事件的时候，冷静，克制，形成一种平和的心态。

三、建立良好和谐的人际关系

教师的工作不是一个人的工作，而是一个集体的工作，面对几十个、几百个的学生，不可能真的无所不能，面面俱到。这时在面临问题时，该伸手时就伸手，没办法解决的问题，大胆及时地求助于自己的同事，共同面对，缓解无助的心情。

新的社会，新的发展，新的教育理念，要求我们教师要学会及时地调整自己的心态，学会缓解自己的压力，调整自己的心态，以更好的精神面貌投入到工作中，这样才能良性循环，培养自己健康的心理，让自己的教育生活更和谐美满。