UIBE 09级军训攻略_大学生军训攻略
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UIBE 09级军训攻略
对外经济贸易大学多语言服务中心
大家在五一一过就要去军训了，在此对外经济贸易大学多语言服务中心为大家精心奉上一篇攻略，虽然这次的基地有所变化但是还是希望能对大家有所帮助。另外，我们会附上针对军训期间皮肤保养的建议以及针对外院的同学们的学习建议。
先就说一下大家普遍关心的住宿问题。
宿舍基本上是12个人一屋。空间还算比较大，住的开。床上的被子、褥子什么的都比较脏，一拍全是灰尘。建议大家把被褥拿到外边拍打拍打。被罩，床单都是必带用品。检查内务时，被子的整齐程度是最重要的一个评比标准。被子在叠好之后，相信大家再也不愿把它拆开了。但是现在温度还不是很高，大家还是以身体为重，该拆则拆啊。
还有必备的洗漱用品，像毛巾、牙刷、牙膏、香皂、洗发露、脸盆、卫生纸，暖壶（这个必须）等等都要记得带。
衣服要少带，因为基本上没有时间穿，只有晚上或中午停止训练了才可以换上，带上一套就差不多了。但是由于住宿在北京郊区，早晚温差大，天气变化快，一定记得带上一件厚衣服，值夜的时候绝对会用得到，大家不要再值夜的时候冻到了。平常就着军训服就好。内裤、袜子要多带几个，一天的训练下来就得换洗了。带上几个晾衣架，用来晾晒换洗的军训服。要带上自己的皮带，因为裤腰往往很大，必须要系腰带，学校发的腰带是系在衣服外面的。
拖鞋也要带上，训练了一天还是穿上拖鞋比较舒服，而且洗澡时用得上的。
手机、相机、MP3·4·5都可以带。说到充电的话，不知道09级军训地方换了之后会是什么情况，我们当时带了多用插座，好多人共享，所以充电问题基本解决。基地里一般容易下雨，最好带上雨伞。
就餐方面。
饭盒，筷子，勺子都要带上。吃饭时按班分成10人一桌。没有凳子，只能站着吃饭。吃饭要喊口号或唱歌的。一定要喊响了，否则教官会让重喊，直至他满意了为止。教官负责指定各餐桌学生依次担任餐桌值班员。值班员负责打汤，餐后清洗本桌公用餐具、整理餐桌后方可离开。值班员教官们都称为“小值日”，一般都是两人一组，十个人轮流来。每天早饭很固定，馒头、豆腐乳、咸菜、鸡蛋、大米汤，天天是这几样。午饭有土豆烧鸡块、烧茄子、炒土豆丝（或炒豆芽）、炒包菜、绿豆汤。主食是馒头和米饭。晚餐呢，基本跟中餐差不多。偶尔学校会给加餐（也可能是最后一天的最后一顿饭才有）。清真的同学跟其他人分开吃。还有就是一定要记清楚自己是在哪一桌上吃饭的。特别是当小值日的同学，要提前给同学打好饭。吃完饭后，把自己的饭盒刷干净，然后再放到原来的桌子上就好了。
食堂伙食单调，一般会有小卖部和小超市出售零食和简单的水果，价格还算公道。一定 记得带现金（不要带太多，怕宿舍不安全，男生可以稍多一点）。
军训期间训练强度大，伙食差，大家做好心理准备。多吃点，女生不要怕长胖！馋嘴的童鞋可以买些巧克力，火腿肠或者泡面！
再来就是洗澡了。
这个每天的训练必定是满身大汗。尤其是在吃中饭时，汗酸味、脚臭味、饭菜的油腻味混在一起，绝对够味。建议大家带上驱蚊花露水，一来可以驱蚊，二来在宿舍里喷一喷可以消除异味。洗澡是三天一次（我们当时是这样）。洗澡时间控制在几分钟之内。洗澡的时候最好带一件自己的外套，因为可能不在宿舍内，晚上又比较冷的。
就医
如果军训时感觉有什么头疼脑热的、咳嗽发烧的要赶快去医务室开假条，还有身体不方便的也要向教官说明情况，不要不请假就私自不去训练。
夜岗的问题。
夜岗是晚上九点到次日的六点。然后以班为单位，两人一岗。就是一个班值一天。前面已经提过，但是在强调一下，大家注意值夜多穿点衣服啊！
我们当时的基地为我们提供的东西只有——
宿舍里一张床，上面有：一个床垫 一个褥子 一个被子
餐厅里桌子，上面是：小餐盆若干（到时候一桌人的菜都盛在里边）大餐盆两个（分别盛一桌人的汤和米饭或者馒头）抹布一块 洗涤灵一瓶
训练场一个（挺硌的）
小卖部若干个（不是天价）
水果店一个
医务室一个（要留意上班时间）
教官若干
再来梳理一下需要带什么
全套的洗漱，洗澡用品（别太繁杂），盆，暖壶，卫生纸，湿巾，梳子，小镜子，雨伞（天气很多变），水杯，床单，被罩，枕头
内衣（绝不能只有两套）外衣（差不多是没有时间穿，但长袖外套一定要带，长裤和短袖短裤酌情吧，顶多一套，不要太高级）睡衣酌情 衣架若干个（女生就多带几个吧，也可以带几个夹子，那里风比较大，干净衣服吹飞了弄脏了怪心疼的）袜子 拖鞋（底不要太薄了）自己的舒适的鞋一双（不知道09级有没有拉练，我们当时没有。但是拉练时，定向越野应该可以穿。同时学校发的鞋子实在不舒服在经允许后训练时也可以穿）厚鞋垫（我们发的那个鞋底实在太薄了，不铺东西真是不好受；也别太厚，鞋小不是更难受？）
药品（防暑，感冒，拉肚子，创可贴）花露水/风油精（蚊子不多，但只要有你就受不了是不是）
防晒用品（这个单独拿出来说，知道重要性了吧，不要放过任何露在外面的部位，别忘了你的耳朵，另外对于女生的专用防晒篇在后面哈）
手机等电子产品（没有手机很痛苦的，但是，不要整丢了）
钱（两百以下，也不能太少，但要保管好）
多用插座（在允许的情况下使用）
餐具一套
笔，本或纸（倒不是军事理论课非要求你作笔记，难免有想写点什么的时候）
书（军理课或下雨天就有用了）
零食什么的你就看着带吧，榨菜平时你可能不屑，但吃多了基地的早餐你也许会把小小的榨菜当美味。小卖部里东西不少也不是什么都有，酌情就好。
切记把自己的姓名、班级、院系在编织袋上写清楚，也可以自己准备一个与众不同的行李袋，系上亮色的彩带等，方便在一大堆的行李中快速准确认出你的行李。
女生防晒篇：
虽然五月的太阳还不是很毒，但是对于爱美的女生还是要注意一下。
清晨：洗完脸后，先在脖子和脸上涂上一层保湿水。然后是SPF30的防晒品，最好是防水防汗的。购买防晒乳液时最好购买指数高、分量够、低刺激。当然皮肤过敏的同学注意一下，万一涂上防晒霜长了红痘痘的话，就停用吧。然后在头发上喷上有防晒功效的润发水。
同时，大家可以考虑带上一些柠檬片，出门前泡一杯，酸酸甜甜的，提神、增强免疫力、美白。
中午：无论多困，时间多紧，最好彻底洗一次脸，如果有晒伤再涂上芦荟胶。午睡醒来，按早上的步骤涂上防晒品。
傍晚：有时间的话，最好把防晒品洗掉，涂上保湿凝露去继续晚上的训练。
晚上：一天下来大家皮肤的水分损失了很多，所以注意补水。
另外，军训时要随身携带防晒品。脖子是最容易脱皮红肿的，因为汗会积在那里。加上军训的服装又闷又热，身体的清洁工作也要做好。
外院的同学们不要忘了学习
当年我们军训的时候是在开学初，所以在军训期间到处都能听到练习大舌音，小舌音的声音。但是这次情况不太一样，大家应该会听到读书的声音吧。因为大家都太无聊了，手机冲电机会有限，没什么消遣的，不读书干什么呢？
很多语系的期中考试是在军训前，但是军训后会有视听说等考试，所以大家还是不要断了语言的练习，大家可以在无聊的时候练习对话。
最后会有文艺汇演，大家可以充分发挥小语种优势，唱唱歌啊什么的，所以可以在去军训之前将喜欢的歌曲的歌词打印出来，军训时无聊的时候可以练习一下。
附：训练内容
分列式：稍息立正、向左转、向右转、向后转、跨立立正、蹲下起立、敬礼礼毕、齐步走、跑步走、正步走、军体拳（女生）、匕首操（男生）
军体拳第一套动作分解：弓步冲拳、穿喉弹踢、马步横打、内拔下勾、交错侧踹、上步横打、反击勾踢、转身别臂、虚步砍肋、弹裆顶时、反弹侧击、弓步靠掌、上步打肘、仆步撩裆、挡击绊腿、击腰锁喉。
叠军被、内务检查、出版报、写家书、露天电影、教官教唱军歌、轮班站岗、文艺汇演、校领导慰问（给你们带水果）。。
军营歌曲：
一般都会教到的曲目有《一二三四歌》、《团结就是力量》（这首歌总被作为罚唱歌曲，唱不好不准吃饭……）、《军中绿花》、《当你的秀发拂过我的钢枪》、《精忠报国》、《当那一天真的来临》。
