提高午睡质量 保障学生健康_简单几招改善午睡质量

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提高午睡质量 保障学生健康

宣化镇中冯涛

为了缓解、消除学生上午的学习疲劳，保障学生身心健康发展，从5月2日起，宣化镇中启用夏季作息时间表，每天12:35——14:10为学生午睡时间。

由于夏季气温较高，在人体的降温排汗过程中，皮肤毛细血管扩张，体内血液分布不平衡，大量血液滞留体表，大脑血液供应相对不足，再经过一上午的紧张学习，学生普遍会感到疲乏和精神不振。如果午饭后进行午睡休息，会对身体进行及时的调整，对学生的健康以及学习都是十分有利的。

宣化镇中历来重视学生午睡。该校实行班主任陪睡制、校委会值周人员、教师、学生会巡查制，午睡情况日量化制等系列措施，保证全体学生午睡质量。特别要求班主任将午睡工作落到实处，每日做到三勤：在学生午睡前，提前进入教室，清查学生到校情况，严查迟到或早退学生，勤督促学生及时入睡；勤关窗户；午睡结束后，勤督促学生适当运动或用冷水洗洗脸。

短短几天时间，在校委会值周人员、教师的督促下，在各班主任的引导教育下，该校学生午睡已经安全走上正轨，午睡期间，整个校园一片静谧。