健康教育讲义_健康教育课讲义

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心理健康教育讲义

谭店二中

2010年3月

长期以来，大家对健康概念的认识一直比较模糊，一提到健康马上就会想到身体健康。人们往往只注重身体的健康，而忽视了心理的健康；只注重身体健康对学习、生活和工作的作用，而忽视了心理健康对学习、生活和工作的影响。

什么是健康？《现代汉语词典》是这样解释的：（人体）生理机能正常，没有缺陷和疾病。随着社会的发展，健康的标准已经发生了一些新的变化，健康概念的内涵越来越丰富了，外延越来越扩大了，人们对健康的理解也越来越多元化了。

世界卫生组织宣言指出：“健康不仅仅是没有躯体疾病，而是一种躯体、心理和社会功能均臻良好的状态。”也就是说，一个人的健康包括了身体健康、心理健康与良好的社会适应三个方面。1989年世界卫生组织（WHO）对健康的概念作了新的补充，指出“健康”应包括：躯体健康、心理健康、社会适应和道德健康。

躯体健康也就是我们通常所说的身体健康，心理健康就是我们这门学科所要讲的主要内容，社会适应是指我们对自己所处的这个环境，包括学校、学校外面的世界能否适应。那么，什么是道德健康呢？我举个例子帮助大家理解。

【案例】帅小伙原来是小偷

你在公共汽车站等车，这时候来了一个小伙子，身高一米七以上，西装革履，头发梳得溜光，皮鞋擦得锃亮，满面笑容。这个小伙子给你什么印象？很帅，很酷，非常阳光，非常健康。车业了，你们一道上车了，当公交车开了一段路程以后，你突然发现这个小伙子的两根手指抻进了别人的口袋，啊？原来他是个小偷。此时此刻，你还觉得他很帅、很酷吗？他还阳光健康吗？不！他一点儿也不帅了，而且很丑陋，一副道貌岸然的样子，居然干下这等勾当。他尽管长得很帅，但是，他的内心很肮脏，他的道德已经很不健康了。

心理健康教育中的“心理”与“心里”这两个词尽管读音是相同的，但是意义却完全不一样。心里有两种意思，一是指胸口内部，比如说我心里发疼，意思是说我胸口内部不舒服有点疼；另一个意思是指思想里，头脑里，比如说把老师讲的内容牢牢地记在心里，不是说把老师讲的内容装在胸口内部，而是记在头脑里。而心理是指人的头脑反映客观现实的过程，如感觉、知觉、思维、情绪等，泛指人的思想、感情等内心活动。我们高兴了，我们痛苦了，我们感到自卑，我们感到自信，这些都是我们的内心活动，也就是我们的心理。

什么是心理健康？心理健康是指个体在适应环境的过程中，生理、心理和社会性方面达到协调一致，保持一种良好的心理功能状态。如果我们感到自己各方面是良好的，这就说明我们的心理是健康的。我们以前在向别人表示祝愿时通常用“祝您身体健康”，以后再要向别人表示祝愿时，你们要换成“祝您身心健康”。现在的社会，一个人仅有身体健康是远远不够的。

什么是心理健康教育？在中学开展心理健康教育就是根据中学生生理、心理发展的特点，运用有关心理学的教育方法和手段，培养学生良好的心理素质，促进学生身心全面和谐发展和素质全面提高的教育活动。

学习心理健康教育有什么意义呢？

2002年教育部颁布的《中小学心理健康教育指导纲要》明确指出：在中小学开展心理健康教育，是学生健康成长的需要，是推进素质教育的必然要求。概括起来有以下几个方面的意义：

第一，通过心理健康教育，促进学生综合素质的全面提高。

心理健康教育是一种整体性教育，其含义是：培养健全人格，提高思想品德；发展学生智能，提高科学文化素质；开发身心潜能，促进学生身心健康发展。我们到学校里来，不仅仅是学习科学文化知识的，不仅仅是来提高文化素质的，还要提高思想道德素质，提高身体素质，提高心理素质，从而使我们的综合素质都得到全面提高。

博文中学有一条宣传标语：学校一定要为学生的终身发展奠基。学生要学会求知、学会做事、学会审美、学会健体、学会创新。

学校就是要为学生的终身发展打好基础，使学生在走向社会之前具备各方面的知识和各种各样的技能。

第二，通过心理健康教育，提高大家的自信心。

心理健康教育的一个核心内容就是要提高大家的自信心，对自己的未来充满信心，就是要让大家拥有一颗积极向上的心理，始终保持旺盛的斗志。所谓自信就是自己相信自己，相信通过自己的努力一定能取得成功你就肯定能成功，如果你不相信自己、甚至怀疑自己，你就不可能取得成功。博文中学为我们的学习创造了良好的环境，就看你有没有自信心了。

【案例】“低进高出”已成为博文中学最为显著的特色

博文中学自从2001年首次参加高考以来，高考成绩逐年上升。2005年有399名同学参加高考，本科达线106人，首次突破百人大关。20

06年有340名同学参加高考,134名同学达本科线。2007年、2008年各有100多名同学达本科线，连续四年本科达线人数超过百人。值得一提的是，2004年李培同学以656分的优异成绩位居全县并列第七名，被武汉大学录取。李培同学是南陵县戴汇人，当年（2001年）中考成绩是590分，比南陵一中的统招分数线还低两分（统招线是592分）。进入博文中学以后，他努力了，刻苦了，再加上老师的精心培育，才取得了优异的成绩。在他的成长过程中始终是充满自信的。

同学们，尽管我们现在的入学成绩不高，但是，只要我们勤奋，只要我们努力，只要我们有自信心，我们都能取得很大的进步，去圆我们大学的梦想。如何将现实变成梦想，这就需要我们有自信心，用自信心支撑着我们度过三年的中学时光。

【案例】勤奋自学的华罗庚

华罗庚（1910.11——1985.6），我国现代著名数学家。他出生在江苏省金坛县（市）一个小商人家庭。1925年初中毕业后，为了谋求职业，到上海中华职业学校学习，后因家境贫困，中途辍学回家，帮助父亲料理小店，同时在家自学。18岁的他又染上了伤寒病，留下了终身残疾——右腿瘸了。1930年，他19岁时写了一篇论文发表在上海《科学》杂志上，当时他还是一个小店员。论文被清华大学数学系主任熊庆来教授看到了，他问周围的人，“华罗庚是从哪个国家留学回来的？现在在哪所大学任教？”当他得知华罗庚还是一个小店员时很受感动，于是主动把华罗庚请到清华大学，对他进行指导。后来，还把华罗庚派到英国留学，在英国华罗庚获得了博士学位，成了世界闻名的数学巨星。华罗庚有一句名言：“勤能补拙是良训，一分辛苦一分才。”

和华罗庚相比，我们有着许多优越的地方，他只读到了初中，而我们现在已经读高中了；他家里很穷，父母没有钱供他继续读书，而我们很幸福，我们的父母为我们的学习提供了足够的支持。虽然我们很难取得他那样的成绩，但是我们可以在自己原有的基础上做得更好。假如，你认为自己很笨的话，没关系，勤奋能弥补你的笨拙，只要你投入一分辛苦，你肯定会有一分收获。

第三，通过心理健康教育，提高大家自我评定和自我调适的能力，消除心理障碍。学习心理健康教育，就是要提高同学们对自己心理健康的评定能力，提高对自己心理健康的认知能力，知道自己的心理处于一种什么样的状态。更重要的是，知道了自己的心理状态以后要知道去调适，特别是对消极心理的调适。

现实生活中，我们每个人都不可避免地会产生消极的心理，出现了消极心理没关系，关键是要知道去调适，懂得怎样去调适。心理健康教育一个重要的目的就是把老师讲的化为同学们自己的内在意识、自觉行为，通过自我认知，自我意识，提高自我评定、自我调适的能力。