青少年足球训练101例对抗比赛_青少年足球训练101例

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Copa少年足球训练课第五期：U6课程之对抗比赛

在U6少年足球的课程中，我们不止一次的强调了娱乐教学的重要性。但是足球比赛的本质是竞技体育，所以培养小球员们的竞技精神也是教学过程中不可欠缺的一个重要环节。

COPA的训练课程中，专门开辟了一个对抗比赛的专项训练。考虑到参训儿童的平均年龄较小，所以传统的自由练习并不适用这个年龄段。这套训练在保证培养孩子们竞争意识同时，也根据年龄情况做出了相应的调整，以确保每个孩子都能够在比赛中体会到足球的乐趣。

1.盘带比赛

训练方法：

在地面上画两个圆形的区域。

对抗形成1V1，每个选手指定一个区域为己方区域。教练将球抛入场中，双方争夺球权。

将球控制在自己脚下并停在自己的区域即为胜利。

规则改进：

可以增加人数，或者将停球区域进一步缩小。

训练目的：

该项训练有助于培训少年足球中的基本动作，包括运球，停球以及简单的盘带基础。

2.4V4比赛（有球门）

训练方法：

四人一组分成两组。

规则为进一球得一分。

规则改进:

1.每成功传球一次得一分。

2.调整球门（或场地）大小，更小的场地更考验盘带技术，更大的场地则练习传球能力。

训练目的：

该训练为完整的对抗练习，能够复习迄今为止所有的训练的课程要点。让传球和射门相结合，培养比赛感觉和配合意识。3.4V4比赛（有球门）

训练方法：

四人一组分成两组

规则为在区域内，八球截断并停好球为得一分

规则改进：

1.可以依照实际情况和场地大小调整人数

2.四人以上的情况下可以增加比赛用球数目

训练目的：

该训练能够提升盘带和控球能力，并且培养孩子们的防守意识，促进参训儿童对于比赛的理解和认知。

4.四人制对抗比赛

训练方法：

四人一组分成两组

每一遍放置两个标志桶作为球门

每进球一个算做一分

规则改进：

1.可以调整标志桶位置来调整球门的大小

2.根据实际情况调整场地大小

训练目的;

该训练可以培养孩子们的射门意识和精度，同时能够培养他们对比赛的理解和认识。

5.四人牵手对抗比赛

训练方法;

四人一组分成两组。

标志桶间距扩大形成更大的门

四人保持手拉手的态势进行比赛

规则改进：

1.可调整为两人一组手拉手的规则

2.场地大小可以调整

3.球门大小可以调整

训练目的：

该训练能够提升团队协作能力，以及根据场上指挥而采取行动的领导力和协调能力。

6.点名对抗比赛

训练方法：

吧球员分成两队，个排成一列

两队中被教练叫到的顺位球员出列，同时教练把球投向空中。被点到的两队队员争夺球权，以进球为获胜

规则改进;

规定双方攻守角色

训练目的：

该训练能够培养小球员的状况判断力，对抗能力以及比赛感觉

7.4V4双人组合比赛

训练方法;

用标志桶在场边两边摆成两个球门

四人一组分成两组

每两个队友之间手拉手结成一对组合保持此状态进行比赛

规则改进：

增加每队的人数（列如变成6V6...）

训练目的：

该练习能够培养参训儿童的团队些许哦能力，在移动受限的情况下试图完成比赛最终进球。

8.持球返回练习

训练方法;

在场地两边画两个圆形区域

教练向两个圆形区域中间的位置开球。

双方队员从己方的圆环区域出发，通过盘带和控球将足球带回己方

规则改进：

1.调整两个圆形之间的距离

2.规定场地周边的边界，出界交换球权

训练目的：

该训练着重培养参训儿童的带球以及转身盘带的能力，同时也考验夺球权的能力和意识。

U6的课程到此为止就全部完结了，不知道这53节训练课有没有我们的青训教练们一些启发。U6的训练课是孩子们接触足球的第一步，如何将寓教于乐四个字贯彻始终是一个很难的课程。

我们希望通过这些有趣的训练方法让孩子感受足球的乐趣，从而愿意在绿茵场。而不是通过机械是的高压练习让孩子们觉得厌烦，以至于对足球失去兴趣。中国的青训任重道远，我们的足球小将们需要的是更人性化的足球伙伴，而不是刻板严厉的体育老师。