健康特快—冬季健康小常识_冬季健康小常识

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健康特快—冬季健康小常识

冬季气候寒冷干燥，容易患呼吸道疾病，如上呼吸道感染、支气管炎、哮喘等，亦易患胃病、胃出血、脑出血或脑血栓、心绞痛以及某些冬季传染病，领导和同事们应从以下几个方面加以防范。

一、冬季洗澡时应当注意：水温不宜太高，以40℃左右为好；时间不宜过长，过长会让人倍感疲劳；香皂不宜过多，以免刺激皮肤，产生瘙痒；间隔不宜过短，洗澡过勤，不利于皮肤休养生息。

二、由于冬天缺乏人体足够的日照，人体的骨骼密度在冬天是最低的，冬天是各种骨折的多发季节。因此冬天外出或进行各种运动之前应当做好防护，防止骨折发生。

三、冬天也是胃溃疡疾病的高发期，因此应当避免吃过于辛辣的食物，并且尽量少饮酒，少喝咖啡。

四、尽量坚持用冷水洗脸，冷水洗脸醒脑精神好，锻炼耐寒能力，尤其是早晨或外出期间，养成用冷水洗脸的习惯，可提高自身防寒能力。

五、每晚洗个热水脚，一天工作下来大家都十分劳累，晚上回家坚持洗个热水脚，不仅能改善全身毛细血管的功能，还有保温和助眠的功效。

办公室

二〇一一年一月六日