05618《青少年心理辅导》学习笔记_心理辅导学习笔记

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第一章

*心理健康的标准

1身体智力情绪十分协调

2适应环境，人际关系处理中能彼此谦让。3有幸福感4在工作中，能充分发挥自己的能力过幸福的生活。*青少年心理健康的标准自我意识良好2人格健全3智力正常4情绪乐观5意志坚定6人际关系和谐7社会适应良好 *青少年心理卫生的意义

1维护青少年心理健康的需要2青少年心理成长的需要3培养高素质人才的需要

*青少年心理卫生的原则

1面向全体和个别对待原则2矫治，预防与发展相结合原则3 主体性原则4全社会共同参与原则

*青少年心理卫生研究的方法1观察法：在自然条件下，有目的，有计划的对心理现象的外部表现 进行系统的观察和记录进行分析，从中发现心理现象产生和发展规律的方法。特点；简单易行真实可靠。2实验法：有目的的通过严格控制的创设一定的条件，主动引起所要考查的心理现象和行为以进行研究的方法。3调查法：通过搜集被研究者各种有关资料间接了解其心理活动的研究方法。特点灵活，适用范围广。费用低4测验法：使用预先经过标准化的量表对人的心理特征和行为进行测量的研究方法。5个案法：对某一个体某一群体在较长时机里连续进行调查以了解其心理发展变化的方法 *青少年心理卫生的内容

1性心理卫生2个性与心理卫生3自我意识与心理卫生4情绪与心理卫生5意志与心理卫生6学习与心理卫生7人际交往与心理卫生8生活习惯与心理卫生9环境与心理卫生10心理危机与干预

×现代心理卫生运动的兴起和发展 对现代心理卫生运动的兴起作出直接贡献的，是美国保险业职员比尔斯住进精神病院中，目睹了病友非人的生活，出院后，呼吁改善精神病人的待遇。1908年他写成一部《自觉之心》自传体著作，同年，在比尔斯的家乡成立了“康涅狄格州心理卫生协会”，这是世界上第一个心理卫生组

织。1909年，在纽约形成了全美心理卫生委员会，比尔斯任顾问。1930年5月，第一届国际心理卫生大会在华盛顿召开，选举产生了一个永久性的国际心理卫视委员会

×青少年心理卫生工作的的根本目标是维护和增进青少年的身心健康促使他们全面发展 还可分为一般目标和特殊目标。特殊目标是针对某个年龄段的特殊目标或针对某个个体制定的咪表，是比较具体的目标。不管怎样，都要坚持以发展性辅导为主，预防性辅导为辅这一原则。第二章青少年的身心发展

*青少年生理变化表现在1身体外形的变化a体重的变化b身高的变化c第二特征2大脑机构及技能的发展3性心理发育。

*生理发育对心理发育的影响1对身体容貌的敏感性增强，2产生性意识3产生成人感4独立性与闭锁性的发展

*青少年心理发展的规律特征1连续性与阶段性2方向性与顺序性3不平衡性4差异性

×青少年心理发展主要受那些因素的影响：一生物影响1遗传2先天素质二环境影响1家庭环境2教育影响三主观能动性

第三章 青少年性心理卫生

×什么是性心理：是指与特征、性欲以及两性交往等有关的心理状况和心理活动

*性心理活动的表现1对性知识的追求2性欲望性冲动3性的自慰行为4对异性的爱慕

*性心理的发展阶段1异性疏远期。第二特征出现，对两性的差异特别敏感2异性好感期。青少年对社会角色有了一定的认同感，有了相互接近的需要，初高中阶段3异性爱慕期高中二三年级由好感转为爱慕4两性恋爱期。体验爱情是性心理发展掉成熟阶段的标志。由性、理想、责任组成 ×早恋：指18岁以下的未成年男女过早建立恋爱关系的行为。早恋的特征：朦胧性 矛盾性 变异性 差异性 早恋的类型：爱慕型 好奇型 模仿型 从众型 补偿型 逆反型 病理型 早恋的成因：1生理因素。生理的早熟2心理因素。生理成熟不等于心理成熟，还与好奇心、虚荣心、易受暗示性相联系3社会因素 ：早恋的问题，牵涉到社会的方方面面。生态环境的恶化、成人潜移默化的影响、学习压力和课余生活单调等

×如何正确对待青少年的早恋：1正视早恋2动之以情晓之以理3丰富课余是是生活4鼓励异性正常交往 *早恋的危害1分散注意力影响学习2易受伤害，产生心理问题。3容易出现性过失4增加犯罪发生率

×青少年的性问题有哪些 1性恐惧。辅导策略：是对性生理和性发育缺乏最基本的科学认识，对自身将要发生的身心变化没有心理准备和相应的处理方法，一切都是身体达到成熟的表现2性压抑。青少年的性冲动是在性激素的作用和外界刺激下产生的一种正常的生理、心理反应，是新成熟的标志，但青少年往往感到不安、矛盾、痛苦辅导策略：一是让青少年行成合理合理的行认识理解性欲望和性冲动是达到一定年龄阶段必然出现的生理心理现象，使之接受性冲动的自然性合理性。二是引导青少年通过各种积极的、富有建设型的活动来缓解自己的性冲动，释放自己的性压抑3手淫：是指用手抚弄自己的生殖器官以引起性快感、获得性满足的行为。是一种自慰行为，1）手淫本身没有错，但会引起心理负担和依赖性，一般只要通过性知识教育，是青少年明白手淫是正常的、无害的、不是个别人的行为使之对手淫有科学的认识2注意起居卫生、养成良好的生活习惯3）培养广泛的兴趣，转移注意力4）提高自我分析鉴别能力4性罪错：随着青少年性需要开始增强，但性约束力还不够成熟在不良因素的影响下，会干出违反道德和法律的事情辅导策略：1）加强性知识、性道德的教育2）教导他们如何与异性交往。3）创建良好的学校家庭社会环境

我国性教育的内容：性生理教育 性心理教育 性道德教育 性法纪教育 *亲少年实施性教育的途径和方法1家庭性教育⑴生活指导法⑵讨论交

流法⑶亲密示范法2学校性教育⑴直观教学法⑵收集问题讲解发 ⑶读书指导法⑷小组讨论法⑸角色扮演法⑹续故事法⑺个案分析法3社会性教育

第四章青少年个性与心理卫生

*个性：具有一定倾向性的、相对稳定的心理特征的总和，是一个人有别于其他人的整个心理面貌

*个性的结构即个性的动力系统、个性的表征系统和个性的调控系统 *个性的特征1个性的整体性2个性的稳定性和可变性3个性的独特性和共同性4个性的社会性和生物性 *个性的五因素是：开放性 责任心 外倾性 宜人性 神经质

*气质：不以活动目的和活动内容为转移的典型的、稳定的心理活动的动力特性，表现在心理活动的强度、速度、灵活性和指向性等方面

*气质类型：胆汁质 多血质 粘液质 抑郁质

*性格：指人对现实的态度和与之相适应的习惯化了的行为方式。主要有四方面的特征组成，态度特征 认知特征 情绪特征 意志特征

*需要：个体生存和发展所必须的各种要求在人脑中的反映

*青少年典型的优势需要表现为：友谊的需要 独立自主的需要 理解和尊重的需要 成就的需要

*兴趣:个体积极探究和认识事物的心理倾向，它促使个体对有兴趣的事物给予优先的注意、积极的探索，使个体处于一种兴奋的、快乐的积极情绪体验中

*青少年人生观形成的阶段：准备阶段 观察阶段 探索阶段 定向阶段 确立阶段

*青少年常见的不良个性

1逆反心理：表现在a对正面宣传做反向思考b对榜样先进人物的无端否定c对不良倾向产生认同d对思想教育、遵章守纪要求的消极抵抗。产生的原因a生理发育与心理发展的不平衡b自我意识的觉醒c认知水平的偏差d好奇心的驱使。引导方法a加大感情投入，建立信任感b采取正面引导的教育方式c加强同辈群体的指导d加强学校与家长的联系e引导青少年自我教育

2孤僻;是以畏缩和回避为特征的不良个性。克服方法a社会支持疗法b扩大交往范围 c鼓励他们多参加集体活动 3依赖：以依赖性为特征的不良个性。克服方法a学会生活自理b独立实践，增强信心c树立奋发自强的精神d培养独立的人格

4怯懦：是以胆怯和懦弱为特征的不良个性。与家庭的教养方式有关 5反社会倾向：与家庭和社会的不良影响有着密切的关系

*青少年健康个性的基本特征：富有责任感自尊自信有远大的理想和抱负 诚实正直 合群协作 良好的自我调控能力 有独立生活和工作的能力，是个性成熟的标志

*如何塑造青少年良好的个性：1对照健康个性的标准，剖析自己2丰富知识，加强文化修养3从小事做起4融入集体，建立良好的人际关系6正确应对挫折，锻炼意志

第五章自我意识与心理卫生

*埃里克森的自我发展理论8阶段：1信任与不信任0-1.5岁2自主对羞涩与怀疑1.5-3岁3主动对内疚3-5岁4勤奋对自卑6-12岁5自我同一感对角色混乱12-18岁6亲密对孤独18-25岁7繁殖对自我专注25-65岁8自我整合对失望

*青少年自我意识发展的特点：1自我认识的特点：自我的分化 自我评价表现出对容貌和内心世界的关注 自我评价独立性的发展 自我评价客观性的发展2自我体验的特点：自我体验日益丰富和深刻 自我体验的闭锁性 自我体验的矛盾性 自我体验的易变性3自我调节的特点：自我调控有被动性性向主动性发展 有自我调控向自我教育发展

*青少年自我意识的冲突：1主观的我和客观的我之间的矛盾2理想的我和现实的我之间的矛盾。3独立与依附的矛盾。4自尊与自卑的矛盾5好胜与消沉的矛盾

*如何主动克服青少年自我中心倾向：1了解什么是自我中心管2转换视角3学会爱别人4主动承担责任 *自卑：由于个体的认知歪曲而形成的对自我价值的消极评价，以及由此产生的自我否定、自我轻视的情感体验

*产生自卑的原因:1家庭背景2生理因素3能力的因素4挫折的经历5过强的自尊心6不合理的认知7

*如何克服自卑：1认知矫正包括对自己进行客观评价、对失败做适当归因，进行自卑补偿和积极自我暗示法2行为锻炼法：从日常行为入手如突出自己、目光接触、昂首挺胸、当众发言、学会微笑

*青少年如何发展和完善自我意识：一正确认识自我。1全面了解自己2客观评价自己二积极悅纳自我。1学会接受自己2体验成功3正确对待错误与失败。三有效调控自我。1建立合理的理想自我。2积极参加实践锻炼，提高自制力

第六章青少年情绪与心理卫生 情绪：是人对客观事物是否满足自身需要而产生的态度体验

*情绪的功能：适应功能 动机功能 组织功能 信号功能 健康功能

*情绪的三种状态：1心境：是一种比较微弱而又持久的情绪状态具有弥散性心境产生的原因是多方面的，心境对人的生活、工作、学习、健康都有重大影响2激情：是一种强力的、爆发性的、短时性的情绪状态通常是由生活中具有重大意义的事件引起。3应激：是由于出乎意料的紧张所引起的情绪状态。是对的应激对人具有重要意义，应减少不必要的应激

*青少年情绪发展的特点：1情绪体验的强烈性2情绪体验的波动性3情绪体验的丰富性4情绪表现的内隐性与外显形并存5情绪的个体差异与性别差异

*抑郁：指个体在较长时期内感到无精打采、闷闷不乐、异常沮丧的一种情绪状态抑郁形成的原因：1成就动机强烈，期望过高。2自我认识和评价出现偏差。3人杰关系不良，4不良家庭环境的影响

8情绪调节的基本方法：1理性情绪疗法。认为人的情绪性质与认知评价有密切联系。2系统脱敏法。第一步学习放松技巧，第二步建构恐惧和焦

虑梯度第三步实施系统脱敏3表情和呼吸调节法，运用特殊的呼吸方法以改善心理状态的方法4简便易行的情绪调节方法有注意转移调节法 活动调节法 音乐调节法 表象调节法 暗示调节法

第七章青少年心理意志与心理卫生 意志:是人自觉的确定目的、支配行动、克服困难以实现预定目标的心理过程

意志有三大特征：一有明确的目的性二有调节支配作用三与克服困难相联系，克服困难时意志的核心。*意志的品质表现在：自觉性、果断性、坚韧性和自制性。*意志行动的冲突类型：一双趋冲突。二双避冲突三趋避冲突

*青少年意志品质的发展特点：一自觉性和主动性增强，但盲目性和依赖性依然存在。二果断性有所发展，但仍伴有冲动行事和优柔寡断.三坚韧性提高，但做事仍易虎头蛇尾。

四、自我能力增强，但自制力仍较薄弱。*如何培养青少年良好的意志品质：树立远大理想 制定合理目标 讲究科学方法 从小事做起 坚持体育锻炼 榜样示范 塑造良好个性。*挫折：指个体的意志行为受到无法克服的干扰或阻碍、预定目标不能实现的一种情绪反应。

*挫折产生的原因：外部因素：1自然因素、2社会因素、3教育因素、内部因素：1生理因素2心理因素如抱负水平、动机冲突、挫折承受力、个性特点

8青少年产生挫折的原因有哪些：学业失败、人际关系不协调，情感困扰、心理承受能力差。

*说明应对挫折的心理防御机制：心理防御机制有积极和消极之分积极的心理防御机制在缓冲挫折产生的压力的同时，常常表现出一种自信、进取的倾向，有助于个体正确对待挫折和战胜挫折。消极的心理防御机制大多表现为退缩、逃避、虽然他有暂时缓解心理冲突的作用，但常常不利于个

体应对和战胜挫折。积极的有：补偿 认同 升华 幽默。消极的有：压抑 文饰 投射反向。*有效应对挫折的策略：一正确对待策略二合理的运用心理防卫机制三调节抱负水平四寻求社会支持，五创设挫折情境，培养挫折承受能力

第八章青少年的学习与心理卫生

简述影响青少年学习的因素：生理成熟水平、智力因素和非智力因素、已有的知识和技能水平、学校因素、家庭因素。

*学习困难的含义和特点:是指无明显智力缺损的学生由于心理、素质以及环境方面的原因，在学习技能的获得的或发展上出现障碍表现为经常性的学业成绩不良。学习困难学生的特点:1神经功能学习困难的学生的神经功能存在着一定的不平衡性2认知学习困难学生不能有效的对外界信息进行认知，难以与外部环境构成动态的平衡关系。3元认知 学习困难学生在元认知整体水平上显著低于一般学生。4学习动机 学习的主动性和坚持性明显低于非学习困难学生。5社会性发展 学习困难学生对自我的评价比较消极，容易冲动，人际关系较差6心理健康 学习困难学生的心理健康水平总体上比非困难学生要低。

* 厌学的含义及产生的原因：是指消极对待学习活动的行为反应模式，表现为认识存在偏差，消极对待学习。产生的原因：1学习目标不明确。2心理压力过重

3、教师的教学水平低下。

4、片面的自我认识。

5、学习基础薄弱。

*学习疲劳的含义及种类

指由于连续学习或好强度学习而导致的学习效率下降的现象。种类;有身体能量的过度消耗引起的生理疲劳。有所从事的学习活动不符合个体的心理需要，难以形成积极的态度所引起的心理疲劳。

*考试焦虑的含义以及考试焦虑形成的条件？是指学生面对学习情境 产生的一种以担扰为基本的心理状态。考试焦虑是在一系列内、外因素的共同作用下形成的，但必须具备4个条件：1考试情境的激发性2认知评估的调控性3个体之间的差异性。反馈信息的强化性。

*考试焦虑对青少年的影响?对考试成绩、心理健康、身体风别具有影响。*培养学习动机的主要方法？一激发与维持学习的外在动机。1 提出明确、具体的学习目标。2及时反馈学习结果。3恰当、适时的表扬与批评，4适当开展竞赛活动。二激发与维持学习内部动机。1创设问题情境2提倡发现学习。三归因训练四培养自我效能感。要注意;丰富学生的成功经验、2为学生提供适当的榜样示范3知道学生积极归因.*培养学生兴趣的方法？一切实改进教学方法。二合理安排教学内容三充分挖掘学科知识中德兴趣点。四：及时帮助学生解决学习困难。五：利用原有兴趣的迁移。

如何对学生的学习策略进行辅导?一：制定学习计划。二抓好学习的基本环节。三：掌握有“由薄到厚”和“由厚道薄”的学习方法。四掌握几种简单的学习认知策略1划线。2做笔记3写提要

*如何防治学习疲劳?1保证充足的睡眠 2保证合理的营养，3懂得科学用脑4合理安排休息时间。

*考试焦虑的调节方法？1树立正确的考试观念。2确定合理的期望水平。3做好考试准备。4学会积极暗示。5学会几种放松方法。6掌握考试技巧。第九章青少年人际交往与心理卫生 人际交往：是指人与人之间相互传递信息、相互认识和相互作用的过程 人际关系：人们通过人际交往形成的关系

*影响人际吸引的因素有哪些1接近性2相似性。3互补性

*青少年人际交往的功能：1交流信息，启迪思维。2学习行为规范，促进社会化发展3正确认识自我，促进自我意识发展。4满足心理需要，促进心理健康

*青少年与同伴交往的特征1；迫切需要融入同龄团体2重视友谊3充满矛盾的异性交往。

*青少年亲子交往的特点1青少年对父母的态度发生了变化。2亲子关系的亲密程度发生变化3青少年对父母有了新的期望

*青少年师生交往的特点1师生关系是民主、平等的人际关系2教师是建立良好师生关系的主导者3学生对教师的服从和信任程度降低

*青少年人际交往中存在的问题：一社会认知偏差1首因效应2晕轮效应3社会刻板影响。二情绪问题。1愤怒2羞怯三人格缺陷。1自卑。2多疑。3孤独。四行为问题1社会性退缩行为2欺负行为。

*如何对青少年人际交往进行心理辅导?一遵循交往的原则。1平等2互利3诚信二学会控制自己的情绪1克服羞怯2克服愤怒三培养良好的个性品质。1尊重2宽容3热情4责任感四掌握交往技巧1主动交往，善于自我表露2耐心聆听，善于提问3掌握赞美与批评的艺术。3勇于承认错误

第十章青少年的生活习惯于心理卫生

青少年吸烟行为的影响因素：一吸烟心理分析；好奇心理。模仿心理。补偿心理。表现心理。交往心理。解压心理。外部环境因素;社会对吸烟危害的认识偏差。家庭的影响。同伴的影响。大众传媒。

*青少年吸烟行为的预防与矫正：一吸烟危害的教育与宣传。二群体规范的约束，三矫正吸烟习惯的心理技术。四营造良好的吸烟环境。

*亲少年过量饮酒行为的预防与矫正：过量饮酒危害的宣传教育。二矫治过量饮酒行为的心理干预技术。如角色扮演法。社会影响干预技术。自我控制程序。

*青少年网络成瘾的预防和矫正：一加强正面引导。形成对互联网的正确认识二提高青少年自身综合素质。三认知—行为疗法

第十一章环境与青少年心理卫生影响青少年心理发展的家庭因素课分为两大类，一为主观因素如父母自身特点、父母的教养方式、家庭气氛。二位客观因素，如家居空间、家庭社会经济地位、家庭结构

*营造良好家庭生活环境的基本途径、；1营造舒适的居室环境2营造良好的学习环境3营造良好的情感氛围。、*影响青少年心理健康的学校因素：1

校风 是一所学校经过长期聚集而形成的师生共同具有的行为习惯精神风尚，有行为层面和精神层面。有导向功能。凝聚功能，塑造功能。2班集体具有凝聚、驱动和同化效应。3教师的人格特征、职业道德、期望值、领导风格都会对学生的心理健康产生影响 风格有专制型。放任型 民主型。

*创设优良学校环境的途径：1完善学校的物质条件，2加强精神文化环境建设

*影响青少年心理健康的社会因素：1社区环境2社会风气3传播媒介 第十二章青少年心理危机干预

心理危机：指个体遇到重大生活事件，却又无法回避，也无法用已有的方法加以有效解决时产生的严重心理不平衡状态。有成长性危机、外源性危机和存在性危机。

*心理危机的发展过程：是一个动态的过程。可以分为冲击期、防御期、解决期、绝望器或成长期。

*心理危机的结局：1顺利度过了危机。2危机虽然度过，但个体却留下了心理阴影3自杀。4个体未能度过危机，引发精神障碍

*青少年常见的危机源有：1学业压力。2环境适应不良3人际交往障碍。身心发展不平衡

*常见的心理危机反应有：1情绪反应。焦虑 愤怒 恐惧 抑郁2认知反应。注意力、记忆力、逻辑思维和判断力下降。3行为改变。敌对 攻击 退化 依赖4生理反应。主要通过神经系统、内分泌系统和免疫系统等中介作用对躯体各个器官产生影响，有严重的疲劳感、失眠 头晕 头痛 食欲不振

*什么是危机干预：短期内用简单的技术帮助个体在情绪反应和行为表现上恢复正常，强调及时、灵活、方便、短期性和创造性。

*危机干预的原则；1想方设法让当事人自愿接受帮助。2帮助当时人正确面对危机。并采取合适的行动。为当事人提供各种有关信息。注意两点：避免提供假安慰、避免引导当事人责备他人。

*危机干预的模式:一平衡干预模式。观点。危机中的个体通常处于一种心理和情绪的失衡状态，是陷入危机中个体的情绪状态恢复到危机前的正常水平是实施干预时必须要解决的问题。二人之干预模式。观点。让当事人通过练习和实践改变原先错误的思维方式。三心理社会干预模式。帮助当时人及时调整心理状态以及评估诸多因素，帮助当事人将有效的因对方式和其他有用的资源结合起来。四折中干预模式，观点从所有危机干预的方法中，有意识。系统的选择和整合各种有效的概念和策略来帮助当事人。干预时明确两个目的；1防止当事人出现过激行为。2帮助当事人恢复信心

*青少年危机干预的策略：一加强对青少年危机源的控制。二增强青少年的挫折承受能力。三加强青少年心理健康教育。四建立和完善青少年支持系统。五建立青少年危机预警机制 *最佳应对方式训练计划的步骤：1介绍最佳应对方式训练计划的基本原理2帮助干预对象意识到可以这样去改变自己的思考方式，自己如何评估危机事件的3强调不应该做什么4训练交流技巧5问题解决技巧训练6决策制定能力训练7目标设置能力训练8人际沟通技巧训练9实践所学的应对技能10时间管理

危机干预的技术：1支持技术2问题解决技术3危机事件应急解说

*危机事件应急解说分为六个步骤：突发性危机时对团体干预的技术1向团体成员介绍小组的目的和实施规则2陈述事实3描述感受4描述症状5心理健康教育6会谈总结

危机干预的步骤有哪些？一危机评估。包括严重程度评估、危机状态评估。二制定治疗性干预计划三治疗干预阶段四，危机的解决和随访

*青少年自杀的原因：一自杀的社会文化因素二自杀的生物学因素。三自杀的心理学因素

*常见的青少年自杀预测指标是什么？一自杀意愿。二自杀计划三自杀动机未来安排四自杀未遂或自我伤害五未来安排