yoga学习大纲_瑜伽课程教学大纲

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yoga学习大纲

1：首次下载5首yoga初学曲，根据程度增加数量 2：了解yoga文化

3：拉筋，买瑜伽垫，瑜伽服（15天）

4：初学动作（30天）

3：瘦身瑜伽，效能瑜伽，养生瑜伽（每天抽出半个至一个小时的时间练习）