高甘油三酯饮食控制_甘油三酯高的饮食

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甘油三酯高，胆固醇高，对胆固醇偏高、甘油三酯偏高引起的心脑血管硬化，心脑血管阻塞，脑血栓，心绞痛，冠心病是世界上最重要的致死性疾病之一，脑中风是一组以脑部出缺及出血性损伤为主要临床表现的疾病，具有极高的病死率和致残率。脑中风的发生与甘油三酯的偏高有着密不可分的关系，随着人们生活水平的提高人们在不知不觉中就会摄入过多的高脂肪，高热量食物，长此以往就会导致甘油三酯的含量超标，甘油三酯升高就会导致动脉粥样硬化，造成血稠，使血流变慢，血流变慢就会加速堵塞血管的进程，造成脑中风等一系列严重的心脑血管疾病，由此可见，甘油三酯偏高的危害是非常大的，及时采取有效措施降低高血脂患者的甘油三酯水平是非常重要的，怎样才能够有效降低甘油三酯呢？

降低甘油三酯首先要养成良好的生活习惯，合理健康饮食，戒烟限酒，加强锻炼，在此基础上再服用有效的降脂药物。

如何在饮食方面控制高甘油三酯？

1.用于饮品方面的茶：可经常用菊花,山楂粉、绞股兰粉、芹菜籽粉、决明子粉、牛蒡粉泡水或调成口味较好的茶泡着喝。每次些许、最多用10克，味道适宜即可。每个人根椐自已的情况调整用量。

2一日三餐的食物要注意：

1）少吃高脂食物如肥肉、油、奶油、花生等;

2）少吃高胆固醇食物如动物内脏、脑髓、蛋黄、松花蛋等;

3)特别注意！!少吃高热量食物,如面粉,大米,巧可力,白糖,油脂等；

4)多吃降脂食物如玉米、燕麦、山药、洋葱、大蒜、茄子、芹莱、木耳、海带、柴菜、香菇、鱼等。