心理参考题_心理学参考题目
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1、健康和心理健康概念是什么？
健康：健康不仅仅是没有躯体疾病或残缺，而是要在生理上、心理上和社会适应能力方面都处于完好状态。躯体健康、心理健康、社会适应良好。
心理健康:广义上讲，心理健康是指一种高效而满意的、持续的心理状态。
狭义上讲，心理健康是指人的基本心理活动的过程内容完整、协调一致，即认识、情感、意志、行为、人格完整和协调，能适应社会，与社会保持同步。
2、心理健康的标准是什么？
一、智力正常(智商IQ 90—130);
二、善于协调与控制情绪,心境良好；
三、有较强的意志品质；
四、人际关系和谐；
五、能动地适应和改造现实环境；
六、完善、健康的人格；
七、心理行为符合年龄特征。
3、大学生心理健康现状如何？
1、本科生不同年级学生在个性特征上的变化并不很大。
2、本科生心理健康问题要远多于研究生心理健康问题，因此高校应继续加强对本科生的心理健康教育。
3、总之，来自县镇和农村和边远农村的学生心理卫生问题相对比较突出，尤其是来自边远农村的学生应是高校心理辅导机构重点关注的对象。
北京高校大学生从总体上说心理健康状况良好。其中本科生中存在中度以上心理卫生问题的学生占13.86%，研究生中存在中度以上心理卫生问题的学生占7.67%。大学生有12.66%存在中度以上心理问题。在存在中度以上心理卫生问题的学生中，男女的比例基本相同，男生有中度以上心理卫生问题的比例略高于女生。与国内正常人群相比，北京高校大学生的心理卫生问题较为突出，但与国内大学生常模相比，北京高校大学生的心理卫生问题相对较轻。
4、大学生常见的心理问题有哪些？
生活适应问题，学习问题，人际关系问题，恋爱问题，择业问题，自我意识问题，自我意识与自我成长，学习适应与心理健康，人际交往与心理健康，应激与健康，心理健康与预防
第二章：
1、什么是自我意识？有哪三部分的内容？
自我意识：自我意识又简称为自我，是指主体对自己以及自己与周围人和客观世界关系的认识。三部分的内容：自我认识、自我体验、自我调控
自我认识——是自我意识中的认知成分，包括自我感觉、自我观察、自我观念、自我分析和自我评价。自我体验——是自我意识的情感成分，包括自尊、自信、自卑、自怜、自傲等。
自我调控——是自我意识的意志成分，包括自我监督、自我控制、自我完善等。
2、自我认知包括哪些方面？
包括：生理自我、社会自我、心理自我生理自我（物质的我）——对自己身体、外貌、体能的意识。（8个月—3岁完成）
社会自我（镜中我）——对自己的角色、地位、权利、人际等社会属性的意识。（3-14岁）
心理自我（精神的我）——对自己的人格特征、心理状况、心理过程、行为表现的意识。（青春期-成年）
3、如何认识大学生中的自卑现象？请分析大学生中自卑产生的原因。
认识：自卑是个体由于自我认知偏差等原因所形成的自我轻视和自我否定的情绪体验。
不少大学生身上不同程度地存在着自卑心理，或认为自己其貌不扬，担心被人歧视；或认为自己天资愚钝，将来不能成器，对未来缺乏自信；或认为自己出身贫寒，担心被人看不起等等。对那些稍加努力就可以完成的任务，也往往因自叹无能而轻易放弃。
原因：1．自卑产生的客观原因
v身体上和生理上的因素v 能力上的因素v家庭经济因素v挫折因素
2、自卑产生的主观原因
v气质、性格因素v意志因素v认知偏差，不能悦纳自己v自我期望水平偏高，脱离实际
v适应能力差，有挫折经历
4、请举例说明如何克服自卑？
一、正确认识自我v建立正确的比较观——纵向比较与横向比较，对自己一分为二。
v学会调整认知结构——既要自知，又要知人；既要自尊，又要尊重别人。
二、积极悦纳自我v要看到自己的独特与优点v要正确对待自己的短处v要正确对待失败与挫折
三、自觉调控自我v要确立明确的行动目标v要培养坚强的自控能力
四、要不断地超越自己
v超越“小我”v发展自我第三章：
1． 下午你有一节很重要的课，因此你中午很想睡会儿，可你的两个舍友却在很高兴的谈论某件事，你该怎么办？
2．当你的朋友因为迟到被老师批评，他很生气并将怒气转移到你的身上，你该如何办？
3．当你的一个朋友当你的面抱怨你另一个好朋友，你会怎么办？
4．你负责组织春游活动，可一些人对你的计划有不同意见，你该如何调和大家的意见？
5.在寝室里，有一个同学喜欢早起，他总是将闹铃设定成从凌晨4点起每过15分钟响一次，一直持续到5点，并且闹铃的声音很大，你的睡眠质量因此变得很不好。假定这名同学是一个比较我行我素并且脾气不太好的人，为了自己的正常睡眠，又不想破坏室友关系，你想要怎样处理这件事情呢？请团队模拟解决问题的办法。
答案：只要提出一个较为科学的（有心理学知识支持的），可施行的方案即可。
6.、小王是一个内向的学生，现在你想和他成为朋友，这是你们的某次在校园里的偶遇，请你说说你该怎么办，才是正确向上的人际交往？
参考答案或给分点：注意人际交往的关键技能的运用，如：微笑、倾听、认同、赞美、感激。首先要尽量在全程中保持微笑，要懂得倾听他人的说法，不能一味的以自己为中心，在交往过程重要懂得赞美和欣赏他人。
7.你的一个舍友经常在寝室抽烟，弄的寝室里都是烟味，你很讨厌他的这种行为，你该如何办？
8小张曾对大学抱有很大的憧憬，想象着既能在专业上有所建树，又能有时间参加社团、发展兴趣，还能去做兼职赚钱。但上大学几个月后，他发现所学的专业并不是那么有意思，社团活动也不像想象中的那么锻炼人。于是，他心灰意冷，常常用上网、玩游戏打发时间。请你结合自己或同学的经历剖析一下小张的心理和行为产生的原因，为小张以后的学习、工作、生活提出你的建议。
参考答案：对原因的解释合理、清晰；结合自身实际情况；能为小张以后的学习、工作、生活提出合理、有效建议。假设你是北京一个普通大学的毕业生，去参加一个大型的首都人才招聘会，你投了很多份简历，都因为学校不是名牌而被忽视。有的单位甚至直接将你精进制作的简历直接扔进垃圾袋，你非常沮丧。就在最后一家展台，公司看了你的简历后决定两天后给你面试的机会。在这个面试上你将如何介绍推荐自己？
10假设你是大一的一名学生，星期一晚上你有一整天的课。上完一天的课，晚上有很多作业，听力，作文，都是第二天要交的。这时一位部长打电话给你说有一个很急的PPT任务交给你，要你明天完成，你会怎么做？
11设想你是今年毕业的学生，面对现在严重的经济危机，就业形势十分严峻。同时你家里的经济状况不是很好，父母方面不希望你考研，希望尽快就业，但是经过一个月的找工作并无结果，你自己会怎
么想，怎么做？如何和父母解释？某天,你回到宿舍,得知你的室友刚和男友分手,她边哭边对你说:“没有他我不知道该怎么办,我不能没有他的生活,我的生活毫无意义,现在没人可以帮助我.”在接下来的时间里,她一改往日乐观的性格,一直处于心理忧郁的状况,不和人交谈,还把她最喜欢的CD都送给了别人.这时,你应该怎么办?大一刚进宿舍的时候，有个同学的家长拿出好多好吃的对大家说：“我们家贝贝什么也不会，请大家多多照顾她。”大家一口答应，可是时间一长，贝贝的表现却......她总是用别人的洗衣粉，别人的床乱坐，自己的被子叠的歪七扭八。大家一说她，她就瞪着一双无辜的眼睛说：“我妈都说我什么都不会，我也没办法啊。”你们是这个宿舍的成员，该怎么办？
14小明是一所地方高中的高材生，老师同学眼中绝对优秀，高考成绩优异，拒掉了几所知名高校，抱着外交官的梦想进入外交学院，可是进来一看，感到非常失望，学校规模，就业情况等等都不如他所想。最伤心的是，自己的学习优势在这里却毫无突出之处，他觉得自己顿失光彩.原来的自信都没有了。不知道自己在大学该做什么.如果是你,你会怎么做。今天有一场你心仪的工作的面试，可是用人单位通知了你的舍友，却没有通知你，这个机会你不想放弃，请问该如何准备，应对当前的情况。
16你和佳明是上下铺，你特别喜欢这个新朋友，刚开始的时候你们总是形影不离，而且相互支持，你觉得这就是你一生的朋友。可是后来情况发生了变化，佳明性格开朗，很多人都很喜欢她，不断有人邀请她去各种各样的地方，购物，锻炼，吃饭等等。你感到特别不踏实，不知道还能不能成为她最好的朋友了，这个时候你该如何面对？你们班上，有个同学总是爱出风头，凡事他总是喜欢发表不同意见，这样一久，大家都觉得与他有点格格不入，他慢慢也觉得有点不对劲，可是不知道问题出在哪？你是班级里的心理委员，打算如何和他沟通？小王在进入大学后一直没能好好的适应大学学习。从高中到大学的巨大变化，使小王一时难以适应。大学里有很多种可选择的学习方式，小王却不知如何选择。大学里的老师不像高中老师的教育方式，失去了外部监督的小王经常管不住自己，渐渐变得懒惰。小王说：“我也不想这样啊！”大一下期快要结束了，面对考试，小王开始焦虑起来，平时学习效果就很差，现在可怎么办呢？
如何帮助小王解决学习上的问题呢？
参考答案：涉及的方面：
（1）帮助小王找到适合自己的学习模式
（2）学会如何学习，如，计划策略和调控策略：协助小王学会自己制定学习计划，并随着计划的实施情况调整计划，对自己进行监控。但注意，须强调让小王自己监督自己，不能完全依赖外部的监督。
（3）克服考试焦虑，如系统放松训练
*其他方案评分依据：提出一个较为科学的，可施行的方案即可。
19、有些大学生常常会因为自己的考试成绩不合自己的预期而感到受挫，甚至产生抑郁的情绪。请你给出至少两种方法来调节这种受挫的心理。
参考答案：
（1）降低目标难度，重新审视目标和调整行为。具体可以是更加努力，或者把目标降低到合理的水平甚至变换为别的可达到的目标。
（2）主动进攻或缓解压力，进行有效的压力管理。如自我暗示，放松调节，想像脱敏。
（3）主动寻求社会支持。
*其他方案：只要提出一个较为科学的（有心理学知识支持的），可施行的方案即可。
20、你的一个好朋友，一旦上台发言就会很紧张，面红耳赤，手心出汗，说话时声音在发抖，甚至有时候明明背好的演讲词都会因紧张而忘记。因为这样，他（她）又自卑，又难过。她想改变自己的紧张，但是又不知道怎么做。这时候你会怎么帮助他（她）？
参考答案一：先安慰一下朋友的自卑情绪；
分析原因：羞怯者每说一句话、做一件事，都会思前想后，生怕出了什么错。导致神经紧张、坐立不安。并且，一旦出错，就会过度地沮丧、自责、后悔，导致下一次发言更加地紧张。
劝她不要那么思前想后，要大方地做事情，人都会犯错，都有不完美，不要过于在乎自己的错误和不完美的经历。
不要过于关注自己：羞怯者特别注意自己在别人心目中的形象，总觉得自己在众目睽睽之下，于是敏感、拘束。劝她在上台的时候，不要想着发言的结果是好还是不好，不想想着下面的人会怎么看我，把注意力集中在要说的话上，就能够避免因过于关注自己而造成的紧张。
改善自信心不足：正确认识自己的优缺点，认同自己的优点，接纳自己的缺点；不要太在意别人的讨论，不可能每一个人都喜欢自己；有意识地锻炼自己，如参加演讲比赛，参加话剧团等。*其他方案：只要提出一个较为科学的（有心理学知识支持的），可施行的方案即可。
21、昨天，你的一个舍友A和舍友B大吵了一架，因为舍友A在睡觉，而舍友B不知情，所以大声说话，因此舍友A很大声地呵斥了舍友B，而舍友B却觉得舍友A很霸道。她们都私下和你说对方如何如何不好，这个时候你会怎么做？
参考答案：
（1）劝说：人际关系的和谐是心理健康的重要指标之一。在人际交往中，要注意克服以下现象：第一，以自我为中心，不愿意谦让。如：大家同住一个屋檐下，A在睡觉，可能睡不着心理着急，一时控制不住烦躁的心情，就对你大声了一点。你要理解她，她其实没有恶意的。第二，控制情绪，避免造成不可挽回的伤害。当你觉得别人的行为使得你不舒服的时候，最好不要“以牙还牙”，要冷静下来告诉对方你的感受和心情。这样她也会理解你的。第三，认识他人时不能以偏概全，要正确看到他人的优点和缺点。A虽然有缺点，但是她也有很多优点啊。人都有缺点，也会有很多失误嘛~总记着不开心的事情，你也不会开心啊~
（2）行动：向二者都发出邀请函，邀请宿舍的朋友们一起去做一件大家都很喜欢的事情，如逛街，逛公园，品尝美食等等。
*其他方案：只要提出一个较为科学的（有心理学知识支持的），可施行的方案即可。科学性（满分20分），可施行性（满分20分），思维的清晰和表达能力（10分）
22、这是开学的第一天，你来到了新的寝室，见到了你的新室友之一。他对于他的大学很不满意，认为自己屈才于此。他的心中有着不甘和气愤。请问你会怎样开始、持续和结束你和他的第一次谈话，以达到安抚对方，给对方留下良好印象和顺畅交流的目的？
下面，请演示你们的“第一次对话”。
参考答案或给分点：
（1）、表示对室友心情的理解
（2）、引导室友看到积极的方面
（3）、帮助室友调适认识和情绪：如，在实际工作中看的是实力而不是学校的牌子；优秀的人才并不都在名牌大学里
*其他方案：只要提出一个较为科学的（有心理学知识支持的），可施行的方案即可。
三、论述参考题请你谈谈哪些方式能够更好的应对我们生活和学习方面的压力？请你谈谈大学生学习适应不良的主要表现，如何更好地适应大学学习？请你谈谈建立良好人际关系对大学生成长的意义有哪些？如何建立良好的人际关系？请你谈谈从哪些方面判断大学生的心理健康状况？请你谈谈如何在生活中维护和提升大学生的心理健康水平？请你谈谈大学生产生心理问题的原因有哪些？
