中年健康常“五看”_5健康游戏我常玩

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中年健康话题

俗语说“四十以前人找病，四十以后病找人。”人到中年，知识、经验日益丰富，生理、心理开始从巅峰走向衰退，生理疲劳、生理功能的退化以及长期处于精力透支，会导致多种疾病接踵而来

12月30日凌晨，40岁的影视明星梅艳芳因为患子宫癌致肺衰竭死亡，这不由得让我们想起41岁的演员李媛媛去年初患癌症死亡、4月份张国荣因患抑郁症自杀，以及前不久柯受良因哮喘致死„„明星接二连三地殒落折射出中年这一群体的健康危机。处于事业巅峰的中年人，正是人生的收获季节，但健康状况却不容乐观，这两条不平衡的曲线提醒中年人应该关注自己的健康。

人一旦上了年纪，就如机器用久了，毛病也会愈来愈多，而经常威胁中年人健康的疾病，几乎都是慢性病，包括癌症、高血压、心脏病、糖尿病、血脂肪过高、关节炎、骨质疏松、牙周病及白内障等。除了定时身体检查及适当的活动以外必须适当的调整饮食。维持标准体重可以减低心脏的负担、及减少关节的压力。至于饮食的习惯，除了注意均衡的膳食原则之外，必须小心维生素、钙与氟等矿物质及适当荷尔蒙之摄取，以减缓老化、骨质疏松、牙周病及白内障之加剧。

长期紧张是中年人的健康杀手

中年人所承受的工作和生活的压力远远高于其他年龄段的人群，国外最近发表的一项科学研究报告表明，长期处于紧张状态会对人体健康产生致命的影响。

长期紧张严重损害免疫功能 一项最新科学研究结果表明，当一个人由于工作和生活压力所迫长期处于紧张状态时，其体内有一种叫做IL-6的免疫蛋白的浓度会超过正常值。存在于血液中的IL-6免疫蛋白是一种能够引发炎症的物质。研究证明，这种免疫蛋白与一些中年人易患的疾病如心脏病、糖尿病、骨质疏松症、虚弱和某些癌症有关。同时，研究人员告诫说，那些身处紧张环境中但尚未出现严重疾病的人千万不要以为自己的“抗压能力”很好，因为紧张对人体健康的影响有个累积的过程。

让人紧张的不仅是工作 在这项长达6年的跟踪研究里，科学家发现，就体内IL-6的浓度而言，那些家中有老年痴呆病患者需要照顾的被调查者较那些家中无病人需要照顾的被调查者平均要高出4倍。研究还表明，那些需要长期照顾家中重疾患者的被调查者的心理紧张程度和孤独感会持续很久。研究还发现，当久病的配偶去世后，这些人的体内还会出现高量IL-6。甚至在几年之后，他们身上IL-6的这种高浓度都下不来。

一般来说，46～55岁正是人生的黄金年龄段。处在这个时期的人大都年富力强，事业有成，各方面都比较成熟。然而值得关注的是这个阶段也是生命的高危期，许多疾病在这时暴发或显现。

人的生命周期大致可分为几个阶段：0～35岁，为人生的最活跃期，身体的组织器官从开始发育至完善，其各方面功能总的趋势是积极上升的，所以称健康期。36～45岁，人的生理功能从峰顶开始下滑，部分器官开始衰退，比如动脉硬化开始形成，糖尿病症状开始显现等，所以有人称这一时期为疾病的形成期。46～55岁为生命的高危期，大多数疾病在此阶段暴发，有的甚至危及生命，尤其是冠心病、糖尿病、癌症等多在此期高发。一些英年早逝的悲剧，大多发生在46～55岁这个年龄段，故有专家称之为人生旅途中的“沼泽地”。56～65岁为安全过渡期。65岁以后如果没有明显器质性改变，反倒是相对安全期。46～55岁是人一生中特殊的年龄段。处在这个年龄段的人，一是工作担子重，事业上不甘落后；二是家庭负担重，上有老下有少，子女升学就业的精神负担和经济负担都很大。于是，很多人不得不加班加点地工作，健康处于长期透支的状态。这个时期人际关系交往频繁，社会应酬多，烟薰酒煎，膏粱厚味，体内环境渐被“污染”，高血脂、高血糖、动脉硬化等许多“富贵病”也接踵而致。很多人自恃年富力强，忽视了自我保健，也未能及时做健康检查，所以有些疾病一经查出已到晚期，失去了治疗的机会。人到中年千万别在健康问题上走神事业在上升身体机能却减退

淡泊名利的人有，不要健康的人无。从人的一生来看，婴儿身体娇嫩，各个器官的功能都尚未健全，当然特别需要呵护。青少年是发育长身体的时期，自然需要多加爱护。老年人的体力逐渐衰弱，各个器官的功能减退，保健自然重要。而中年人正当年富力强之时，保健似乎并不重要。中年人往往在他事业的峰巅，或是家庭负担最重之时，把最重要的“保健”一事忽视了。

人到中年，体内许多内分泌腺如脑垂体、胸腺、甲状腺、肾上腺等都有了退化的迹象，体内的内分泌机能逐步降低。脑垂体分泌的生长激素减少，人体不再生长；胸腺素分泌减少，免疫功能开始减退；甲状腺素水平下降，体内新陈代谢的同化作用减弱；肾上腺皮质激素下降，应激功能逐步衰退。所以中年人的体能已经不及青年，对身体内外环境变化的适应能力也已经不及青年，对疾病的抵抗能力更不及青年人。当然，这些变化还仅仅是开始，还不那么显著，所以大多尚未被人们察觉。

中年期的多发疾病

中年时期常见的疾病为胃肠道疾病、肝病、呼吸道疾病等。由于这些疾病十分常见，而且在中年期一般还只是在萌发阶段，暂时尚未对健康造成威胁，所以大多被忽视，认为是小毛病，而不积极进行诊断治疗。胃病、肝区不适、咳嗽或许尚能忍受，一旦发展到胃出血、肝硬化、老慢支，事情就可能麻烦了。而且，若是胃溃疡经久不愈、慢性肝炎时时发作、老慢支不断进展，则有可能成为胃癌、肝癌、肺心病的祸根。应了一句俗话“小洞不补，大洞吃苦”。

对一些在老年期高发的疾病，如心脑血管病、癌症的发病年龄都趋于年轻化的倾向。而且即使从预防角度来看，亦宜乎尽早，事实上中年是预防这些疾病的关键时期。这些疾病的形成大多与不良生活行为有关，是一个日积月累的过程，防范需要尽早进行。

吸烟对于健康有百害而无一利。吸烟可使吸烟者发生肺癌的危险性增加8～12倍、喉癌的危险性增加8倍、食管癌的危险性增加6倍、膀胱癌的危险性增加4倍。吸烟还可使冠心病发作的危险性增加10倍。吸烟更使慢性支气管炎的发病率明显增加。嗜烟者罹患慢性支气管炎几难幸免。吸烟还会影响人脑思维与记忆功能。由于吸烟对健康的危害深重，故戒烟应尽早。中年时期如能下定决心戒烟，将使老年期疾病减少许多。

过量饮酒伤肝，酒精还有促癌作用，肝炎后继续大量饮酒的人，未来肝癌的危险性增高两倍。长期饮酒亦会使人的思维与记忆能力减退，中年时期若不下决心戒除，将加速脑功能的减退。饮食宜乎清淡。过多脂肪摄入，将使血脂增高。若长期不能改善，势必导致动脉硬化，从而成为心脑血管病的基础。长期高脂肪膳食还可能使大肠癌与乳腺癌的发病率增高。脂肪肝、胆囊炎、胆结石的发生亦与脂肪物质摄入过多有关。清淡二字还包括盐的摄入亦应减少。盐摄入过多可诱发高血压，增加心脑血管病的危险。

盐能损伤胃黏膜的保护层，使患胃炎、胃溃疡、胃癌的机会增加。

提倡多吃些瘦肉、鱼、鸡、鸭、牛奶等。高蛋白饮食可使食管癌、胃癌的发病率降低。宜多吃新鲜蔬菜与水果。新鲜蔬菜与水果中含多种维生素、纤维素、微量元素，对人体健康颇为重要，水果中所含的果酸、黄酮等有一定的防癌、抗癌作用。故营养学家建议每人每天摄入之蔬菜与水果应不低于500克。当然，这些也都要从中年，甚至青年时期做起。

中青年出现更年期症状查查颈椎病

心慌胸闷气短、头晕头疼健忘、汗出异常、失眠多梦、烦躁易怒、悲闷欲哭、唉声叹气、全身乏力、思维矛盾、万事无趣„„近年来很大一部分中青年妇女被上述症状困扰，打针服药又久不见效，这种现状生活中常被戏称为“更年期提前”。

医学研究资料表明：交感神经型和椎动脉供血不足型颈椎病是“更年期提前”的罪魁祸首。同时颈椎病还是引起冠心病、心率失常和血压异常的重要原因。中青年妇女出现以下症状，应查查有无颈椎病。

头部症状：头晕、耳鸣、头昏沉、颈枕部疼痛或偏头痛。稍有感冒受凉、睡眠不好或情绪不好即发作，月经期易发作。头痛头晕严重时，可伴恶心、呕吐。

五官症状：有眼睑无力、瞳孔扩大、眼球胀痛、视物模糊、飞蚊飞蝇症等交感神经刺激表现；有眼球内陷、眼干涩、眼睑下垂、瞳孔缩小、面部充血、无汗等麻痹症状；也有咽喉不适及异物感、发作性嘎声、流涎、鼻腔疼痛和异物感、耳鸣、听力减退、牙痛等颜面型症状。

精神和思维：失眠多梦，记忆力减退，思维矛盾，疑神疑鬼；时而兴奋，烦躁易怒；时而抑郁，悲闷欲哭。轻者自觉生活信心下降，重者自觉生不如死。

血压与心脏：血压有的高有的低，有的忽高忽低，24小时内自然变化很大；心脏有的心动过速，有的心动过缓，有的过速过缓交替出现，有的心前区疼痛，易误诊为冠心病或心绞痛，但心电图正常或大致正常。

汗出异常：多汗或少汗，只限于头颈、双手、双足或一个肢体，也可出现在半身，伴有半身酸痛，手臂胀麻，多在夜间或晨起加重，活动后缓解。

周围血管：血管痉挛时肢体发凉发木，遇冷时有刺痒感或麻木疼痛和神经血管发胀浮肿，血管扩张时指端发红、灼热、喜冷性热疼痛过敏，胸背灼热感，有的伴有尿频、尿急、排尿不尽等症状。

运动障碍：四肢酸沉乏力，懒得动，甚至懒得说话和吃饭，与情绪有密切关系。

膈神经症状：受刺激时，出现心前区及胸痛甚至上腹部疼痛，类似“心绞痛”，可伴有胸闷、呼吸短促、打嗝、呃逆；麻痹时，胸闷气短，胸部压迫感，每隔一段时间有意识“叹息样呼吸”，多在入睡前或休息时发作，适当活动或忙起来可减轻或消失，带有“癔病样色彩”。

致命肝癌频频袭击中年发胖白领

工作劳累、精神紧张、经常熬夜的人士罹患肝癌的比例正在逐年上升。据统计，我国肝癌患者有29.7万人，占全世界发病人数的55%。

北京市胸部肿瘤医院胸外科专家李福根教授说，肝脏是人体最敏感、脆弱的器官，劳累、熬夜、酗酒都会伤害肝脏。人如果休息不够，比如一宿没睡，第二天化验肝功指标肯定不正常。

这种长期的伤害会转化成慢性肝损伤，极易导致肝癌。另外，工作紧张、精神压力大的白领人士，长期处于亚健康状态，造成免疫力低下，也容易诱发肝癌。北大第一医院肝治疗专家李龙说，除了肝炎患者容易得肝癌外，最新的研究表明，有很多的肝癌是吃出来的。首先，长期酗酒是损害肝脏的第一杀手。这是因为酒精进入人体后，主要在肝脏进行分解代谢，酒精对肝细胞的毒性使肝细胞对脂肪酸的分解和代谢发生障碍，引起肝内脂肪沉积而造成脂肪肝。饮酒越多，脂肪肝也就越严重，还可诱发肝纤维化，进而引起肝硬化。其次，吃霉变的花生、玉米以及用地沟油炸出来的油条也可使肝癌的发生率增加33%—66%。

中年预防骨质疏松老年不会驼背

人到了老年，身体上的毛病就都来了，腰也弯了，背也驼了，整个人看起来就像缩了几厘米。年轻的时候他们也挺起腰板走路，可人老了，身体怎么就变了形呢？

人在40岁以前，骨头合成与分解处于一种平衡状态，所以我们感觉不到骨质疏松，很少有关节疼痛，也不会轻易骨折，走路当然是挺起腰板，更不会驼背。可是步入中年后，骨分解加速，骨合成却减少，这种不平衡的状态导致了骨质疏松，在身体反应上有三点明显的特征：其一，身体的受力关节部位，如腰、膝、踝等关节出现疼痛；其二，骨头萎缩，特别是脊椎椎体容易萎缩，可能年轻时身高是165厘米，结果到了老年就成了160厘米，人变得弯腰驼背；其三，就是容易发生骨折，最常见的是脊椎压缩性骨折，比如在公共汽车上，突然一个急刹车，在事先没有防备的情况下，身体没有站稳，晃动几下，老年人的腰椎或者胸椎就发生了压缩性骨折。再就是老年人不小心跌倒，用手支撑地面时，腕关节发生骨折，如果说以上这两种骨折还不算什么严重情况的话，最要命的还是髋关节发生骨折，很多老人在大街上为躲避呼啸而来的车辆，突然一闪身，腿部扭转的力量无法摆动整个身体，致使髋关节发生骨折，有些司机还觉得挺冤枉，车都还没碰到人，人就跌倒骨折了。而这种骨折对老年人而言简直就是“死亡的丧钟”，由于髋关节无法上夹板，患者只能平躺在床上，一躺就是两个月。老是躺着不动，肺部积水发生感染、尿道排泄不畅发生泌尿系感染、臀部还生褥疮，所以40%-60%的患者都死于上述并发症。

所以，老年人尤其要注意千万别骨折，避免骨折，就要从中年起预防骨质疏松。由于骨头就像树木一样，人老了好比树老了，会腐朽，出现树洞，而骨头也会稀疏，出现空隙，人就容易发生胸椎、腰椎压缩性骨折，由此带来了行动不便、弯腰驼背、持续腰背疼痛，此时应及时到医院就诊。

人体的骨头质量相当于人一生中储存的钱，年轻的时候会存钱，年老了可以慢慢花，而不会亏空，所以应该从青少年时期开始注意营养均衡。

女性肺癌的发病率上升油烟是祸首

上海最新公布的一项长达5年的肺癌流行病学调查发现，中青年女性长期在厨房做饭时接触高温油烟，会使其患肺癌的危险性增加2－3倍。由于厨房做饭时高温油烟产生有毒烟雾，使局部环境恶化，有毒烟雾长期刺激眼和咽喉，损伤呼吸系统细胞组织，如果不加以保护，很容易使肺癌高发。

肺癌已成为本市人群发病率和死亡率均占第一位的恶性肿瘤，女性肿瘤患者中肺癌发病率仅次于乳腺癌占第二位，死亡率同样占第一位

肺癌已是本世纪与不良生活习惯有关的危害人类健康最严重的疾病。肺癌防范非常重要。除了远离空气污染、高温油烟、电离辐射、病毒感染，还需讲究饮食与营养，经常饮茶、补充维c十分有效。

恶性肿瘤中年健康第一杀手 恶性肿瘤是严重危害人类生命和健康的常见病和多发病，是导致残疾和早死的主要疾病之一，在35～59岁年龄组中恶性肿瘤居死因第一位。

有资料显示，我国恶性肿瘤每年发病例数为160万，死亡约130万。平均每死亡5个病人中，就有一人死于恶性肿瘤。每200个家庭中，就有一个家庭遭受恶性肿瘤发生或死亡的打击。仅北京市每年新发病例约12000人，死亡近1万人。其中，男性恶性肿瘤死亡前五位的顺序为：肺癌、肝癌、胃癌、食管癌和肠癌。女性恶性肿瘤死亡前五位的顺序为：肺癌、肝癌、胃癌、乳腺癌和食管癌。

恶性肿瘤的高危因素

北京铁路总医院肿瘤诊疗中心副主任高宏介绍，恶性肿瘤的发病原因不明，众说纷纭，但有两点共同认识：

一、恶性肿瘤是多种因素综合作用的结果；

二、80%以上的恶性肿瘤是外环境起决定性作用。外环境中的致癌高危因素大致有以下四类：

物理因素主要包括各类放射性物质、日光照射、长期X光照射等，食用过烫和过于粗糙的食物可能是食管癌的高危因素。

化学因素已证明有1000多种化学物质能诱发癌症，包括：氮芥、环氧化物、烷化物、多环芳烃化物、亚硝基化合物等。其中多环芳烃化合物在自然界中分布最广，主要在煤、石油、沥青和一切含碳氢化合物的燃烧过程中产生。用食油煎、炸食物，熏烤肉类均能生成多环芳烃。此外，烟草燃烧和汽车尾气中均含有大量的多环芳烃化合物。

生物因素某些病毒可诱发人类癌症。如EB病毒与鼻咽癌有关，人类乳头状瘤16型与宫颈癌密切相关，乙型肝炎病毒与肝癌发生相关。

早期恶性肿瘤的危险信号 据介绍，虽然恶性肿瘤发病稳秘，早期不易发现，但很多人还是会有不适的感觉。特别是35岁以上的人，出现以下不良症状与体征时，应高度警惕癌症的可能性，及时去医院做有关检查：1.不明原因的体重下降；2.经久不愈的溃疡；3.食欲不振，上腹饱胀；4.进行性吞咽困难；5.乳房肿块，乳头溢液；6.阴道不规则出血；7.不明原因的贫血；8.不明原因的淋巴结肿大；9.反复出现便血、尿血、咯血、鼻出血；10.大便习惯和性状改变；11.持续性声音嘶哑；12.阵发性干咳，刺激性呛咳。

恶性肿瘤可预防

据北京铁路总医院肿瘤诊疗中心副主任高宏介绍，世界卫生组织的专家们分析研究了大量资料后得出论断：1/3的恶性肿瘤可以预防，而根本不发生；1/3的恶性肿瘤可以早期诊断并得到根治；1/3的恶性肿瘤患者可以通过有效的治疗而减轻痛苦延长生命，提高生活质量。

戒烟限酒吸烟与大多数肺癌的发病有关，长期处在吸烟的环境中可

能是肺癌发病的危险因素。而饮酒则可能与口腔癌、咽喉癌、食管癌、肝癌、结肠癌和乳腺癌有关。如饮酒量控制在适当的范围内，可减少20%的口腔癌、咽癌、食管癌、肝癌和乳腺癌。

合理的膳食选择适宜的、多样化的和营养平衡的饮食，适度的体力活动和维持适宜的体重，可使恶性肿瘤减少30%～40%。多吃水果和蔬菜，少吃腌、熏、炸、烤的食品，不吃霉变的食品可减少癌症的发生。此外，饮食过热、进食过快、咀嚼不细也可破坏消化道黏膜，产生慢性炎症而致细胞癌变。因此一定要注意改变不良的饮食习惯。

增加体力活动维持理想体重过分肥胖的人，癌症发病率较高，尤其是容易患乳腺癌、内分泌系统癌、结肠癌和肾癌。增加体力活动和摄入低热量饮食是维持理想体重的重要措施。

中年健康常“五看”

一看“饮食”。食欲是身体的晴雨表。当您的食欲突减、食量下降时，一定要请医生查清原因，对症治疗。当然，食欲陡然亢进也是异常表现，同样要查清原因。

二看“体重”。体重的变化是人体健康与否的标志。人的体重可以反映健康状况，体重迅速增加或急剧下降，都对健康不利。所以，维护您的体重平衡，控制在规定增重的范围内尤为重要。

三看“睡眠”。每个人都有他的“生物钟”。如果人长时间改变自己的生活节奏，就会改变内分泌，导致神经紊乱。因此，要尽可能保证起居定时，睡眠充足，做到与人体生物节奏相吻合。

四看“颜色”。即大、小便的颜色。要经常注意大、小便的颜色，不同质量的饮食，排出的粪便也会呈不同颜色。当便中混杂血液、粘液或胶泻不止，说明胃肠道出了毛病；若大便呈沥青般黑粘稠状时，说明消化道出血；大便若呈白色，可能是患了胆道疾病。便秘是引起人体衰老的重要因素。

五看“脾气”。即您是否经常无端地发脾气，若是，则可能由疾病所致。一般来讲，高血压、胃病、肝炎等都会引起人的烦躁不安，容易动辄发脾气。

深圳一位34岁的销售经理为了实现人生的“三个一”目标：一幢别墅、一百万元存款、一辆本田轿车而玩命工作，最后倒在了半路上；许多才华横溢的科学家、艺术家、管理人员都是社会的“中流砥柱”，却都在四五十岁时猝然离世。“疲劳过度的人是在追逐死亡”——英国科学家贝弗里奇

“过劳死”是一种未老先衰、猝然死亡的生命现象。这个生命正在我们无休止的加班熬夜、在我们无法摆脱的压力负担中受着侵蚀，我们不堪重负的心脏正走入“生”的终结，过劳死就这样给生命无情的划上句号„

终结在身边的生命：

麦当劳首席执行官因病猝死 爱立信中国总裁跑步机上猝死

具有下述两项或两项以下者，则为“黄灯”警告期；目前尚无担心。具有下述3-5项者，则为一次“红灯”预报期，说明已经具备“过劳死”的征兆。6项以上者，为二次“红灯”危险期，可定为“过劳死”的后备军:

1、“将军肚”早现。30岁-50岁的人，大腹便便，也是高血脂、脂肪肝、高血压、冠心病的伴侣

2、脱发、斑秃、早秃。每次洗桑拿都有一大堆头发脱落，这是工作压力大、精神紧张所致。

3、频频去洗手间。如果你的年龄在30岁-40岁之间，排泄次数超过正常人，说明消化系统和泌尿系统开始衰退。

4、性能力下降。中年人过早地出现腰酸腿痛，性欲减退或男子阳痿、女子过早闭经，都是身体整体衰退的第一信号。

5、记忆力减退。开始忘记熟人的名字。

6、心算能力越来越差。

7、做事经常后悔，易怒、烦躁、悲观，难以控制自己的情绪。

8、注意力不集中，集中精力的能力越来越差。

9、睡觉时间越来越短，醒来也感到不解乏。

10、经常头疼、耳鸣、目眩，检查也没有结果。

向过劳状态转移，使血压升高、动脉硬化加剧，进而出现致命的状态”。

近年来，“过劳死”正在偷偷地逼近一个又一个中年精英。国家体改委公布的一个专项调查结果表明，肩负重任的我国知识分子平均寿命仅为58岁，低于全国平均寿命10岁左右。一份跟踪了近10年的“知识分子健康调查”反映，知识分子平均寿命从10年前的58岁－59岁降至调查时期的53岁－54岁。据美国一项调查，在30岁－50岁的英年早逝中，95．7％的人是死于过度疲劳或由于过度疲劳引起的致命疾病，“过劳死”成了英年早逝的主要原因！“过劳”诱发致命疾病

在竞争十分激烈的当代社会，人们的疲劳感正在蔓延，最流行的问候语由10年前的“吃了吗”变成了如今的“吃力吗”。不少35岁－50岁的社会精英每天都在为幸福美好的生活打拼，却不知一种名叫“过劳死”的疾病正向自己袭来。上海第二医科大学心内科和医学心理学教授杨菊贤在一份报告中指出，中年亚健康长期不纠正，将来2／3死于心脑血管疾病，1／10死于肿瘤，1／5死于吸烟引起的肺部疾病、糖尿病等代谢病以及意外事故，只有1／10的人有望安享天年。

有张有弛远离“过劳死”

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1月5日凌晨4时许，中国社科院边疆史地研究中心学者萧亮中在睡梦中突然大口大口地喘气，5分钟以后他与世长辞。据报道，击倒这位32岁年轻人的，是过度的劳累和生活压力，以及他内心郁积着的难以言表的焦虑。

·1月26日，新华社发表长篇报道称，“我国有希望获得诺贝尔奖的山东大学全息生物学研究所所长张颖清，不幸于2004年10月20日英年早逝后，在科技教育界引起强烈震动。”

关注女人男人的幸福捷径

妻子最近的一次月经是哪天？她在月经前后会有哪些身心方面的不适？妻子对你们的性生活还有哪些期望？妻子为何在采取避孕措施的情况下还屡屡怀孕？ 年近四十的妻子在更年期方面做了哪些准备？你是否主动、及时处理掉了家庭琐事引发的矛盾？大概许多身为丈夫的男人，对于诸如此类的问题，都不能对答如流！

因为男人们往往认为，对于家庭，自己要做的最重要的事就是事业有成，给妻儿创造优越的经济、物质条件。

在此前提下，家庭琐事带来的矛盾、妻子情绪、身体细微的变化等，都可以忽略不计，甚至视而不见。

有一种说法：男女之间在激情过后，维系两人的纽带主要是亲情，所以到老了，人们总愿称对方为“老伴儿”。如果男人确认并希望身边的女人能够与自己相伴下去，就请你立即开始关注“女人的问题”，因为她的身心健康也直接关系到你自己的幸福。

■问题一：子宫颈癌

有专家认为，目前医学研究已证实，子宫颈癌多数由外来的病毒感染造成。注重个人卫生习惯，戴安全套进行性行为，可预防子宫颈癌的发生。男人要做的：建立并保持良好的个人卫生习惯。■问题二：乳房疾病

不少已婚女子都存在着程度不同的性冷淡，这可能诱发许多乳房疾病。

有正常性生活的妇女，乳房有充血、肿胀及消退的周期性变化，有利于促进乳房内部的血液循环。性冷淡使性欲长期客观存在抑制，得不到性满足，使乳房的充血肿胀不易消退或消退不完全，持续性肿胀则会使乳房胀痛不适。研究发现，性冷淡或性生活不和谐是乳腺增生的重要诱发因素。不良精神刺激导致的郁郁寡欢、孤独焦虑则是乳腺小叶增生的“催化剂”。

男人要做的：经常与妻子保持良好的沟通，使她精神放松、心情愉快，拥有健康的性生活。■问题三：避孕失败

有专家曾对服用避孕药时并用某些抗菌素的女性进行过观察，发现她们怀孕的原因是抗菌素抑制了肠道细菌群，从而影响了避孕药在大肠道内的吸收，使血液中避孕药浓度下降。

男人要做的：如果妻子服用长效避孕药，提醒她了解慎服与避孕药相斥的其他药物，以及改掉不良的生活习惯，如35岁服用长效避孕药最好戒烟，否则易增加患乳腺癌的发病概率。■问题四：房事后出血

宫颈息肉在性生活过程中会破裂出血，房事结束后会在丈夫的生殖器部位发现有血丝。如果丈夫的身体没有损伤等原因，就要考虑到妻子宫颈的问题了。还有子宫颈癌，其早期症状为房事结束后，有阴道出血。由于膀胱后壁受到冲击，可加剧结石机械摩擦而发生出血。癌组织也可能如此。如果妻子出现房事后血尿，必须及早诊治。

男人要做的：每次房事后都要仔细检查自身和妻子身体的细微变化。■问题五：月经综合症

经期前的综合症女性在月经前的5—7天内，流入骨盆的血液增加，有可能引起肿胀和痉挛，导致腹胀或腹痛。而性生活中的肌肉收缩运动，能促使血液加速流出骨盆区，进入血液总循环，减轻骨盆压力，从而减轻腹部不适。

男人要做的：了解妻子月经前的身体状况，适时地给她以“亲密帮助”。■问题六：阴道炎

长期没有性生活的女性，更容易患阴道炎、子宫内膜炎、输卵管炎等病症。实验证明，精液中有一种抗菌物质———精液胞浆素，它能杀灭葡萄球菌、链球菌、肺炎球菌等致病菌。所以性生活有助女性生殖器免遭微生物的侵袭。男人要做的：与妻子保持稳定的性生活。■问题七：更年期不适

性生活有规律的女性，雌激素水平比偶尔做爱的女性要高得多。从而使卵巢的生理功能加强，月经正常，还可推迟更年期，而且每一次性爱都会使阴部分泌物增加，防止阴道黏膜干燥。

男人要做的：与妻子共同建立和谐的性生活。■问题八：骨质疏松

女性在35岁左右，骨骼开始疏松，性爱可以调节胆固醇，保持骨骼的密度，减缓骨质疏松，使整个人看上去步态轻盈，身体的灵活性也强。男人要做的：让不再年轻的妻子依然享受你赋予的性爱。■问题九：性欲降低

生活压力对性功能可能产生很大的影响。家庭中的过分自私、嫉妒、专权、依赖都会产生矛盾。为财权、琐事经常发生争吵，最容易使妻子对丈夫的性要求产生厌恶、冷淡或被动的情绪。

男人要做的：主动、及时地处理好家庭矛盾。