防中暑保健预防措施_防中暑的预防措施

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防中暑保健预防措施

盛夏酷暑难挡，各位求得一分工作，切不要忽视防病保健，各种疾病的引起和疫情发生者是由于自己粗心大意，不注意保健才得种种疾病，所以消暑保健切不可轻视。

夏天天气热，气温高，各种细菌繁殖的相当快，一不小心易引起拉肚，食物中毒等，所以各位不要吃生、冷、剩的食物。要多吃大蒜，你可别小瞧大蒜，大蒜即消炎又杀菌。

其实天气热并不是中暑的直接原因，而是因为，人体出的汗水多，即流的汗水要比平时多出几十倍，那么多的汗水流出给体内带走了大量的热和水份，还带出了很多的营养物质，不及时补充水分，会产生脱水症状，血液浓度下降，增加心脏负担，使人心慌、气短、头晕、恶心、出虚汗、甚至休克，这就叫中暑。饮水是预防中暑的最好方法，由于出汗多，流失了很多矿物质和氧化钠，应补充盐水和矿泉水最好，但切不应以饮料代替水，如汽水、果汁、可乐等喝多了会产生不良刺激，影响消化和饮食，大量饮用增加肾脏负担，影响肾功能，还要特别注意的是，当你身体出现缺水时你还没什么表现，只有体内汗水流失得严重时，口腔发出警告，“口渴了”这时喝水来不及了，很可能引起中暑情况，要养成平时喝水习惯，来补充体内水份的平衡，来预防中暑。夏天天长夜短，人体的新陈代谢旺盛，各位工作繁忙，消耗量也大，易疲劳再加上夜间炎热睡不安，导致睡眠不足，所以中午必须睡上一觉，对身体大有好处，可使人体各系统得到充分的休息，这也是防止中暑的一个好办法。

各位师夫在外面工作很累，很晒、出了一身汗水，往往急于用凉水冲一下，快速冷却，人体在阳光下吸收了大量的热量，如快速冷却，会使汗毛孔迅速闭合，使热量不能发出去，而滞留在体内，易引起脑血管供血不足，头痛、头晕、重者会引起体克，身体抵搞力下降引起重感冒或其它疾病。最好的办法将身上的汗水擦干等汗水散发干后，再冲为好，另外各位不应用凉水泡脚，免得风湿或关节炎。

天气炎热，有体质虚弱的师夫应进行体检，凡有心血或脑血管病的或高血压应脱离高温环境，免得出现不良事故发生。

预防中暑应多喝绿豆汤加白糖，有消暑解渴，利水消肿，清热解毒。

喝盐茶水、防暑降温。