夏天如何预防中暑 防中暑方法_夏天预防中暑的方法

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夏天如何预防中暑 防中暑方法

夏天怎么防止中暑

防止中暑办法

1、少吃多餐：一顿饭吃的东西越多，为了消化这些食物，身体发生代谢热量也就越多，特别注意少吃高蛋白的食物，它们发生的代谢热量特别多；

防止中暑办法

2、吃辛辣食物：医师以为，虽然大热天里吃这些东西不可思议，但辛辣食物可以影响口腔内的热量接纳，进步血液循环，致使很多出汗，这些有助于下降体温；

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3、温水冲澡：最佳是用稍低于体温的温水冲澡或沐浴，特别是在睡前进行；

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4、多喝水：医师主张少喝酒多喝水，由于酒精可以致使身体缺水，矿泉水或低糖汽水是非常好的挑选；

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5、防止剧烈运动：剧烈活动将激活身体能量，添加内部温度；

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6、运用冰袋：可重复运用的冰袋是极好的下降肌肤温度的东西，里边预充的液体有降温作用；

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7、选好枕具：运用茸毛或绒毛枕头，枕套最佳是棉质的，合成纤维的枕套会堆集热量；

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8、喝菊花茶：菊花茶可以降温醒脑；

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9、凉水冲手腕：每隔几小时用自来水冲手腕5秒，由于手腕是动脉流过的当地，这样可下降血液温度。

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