夏季旅游如何防止中暑_夏季如何防止中暑

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夏季旅游如何防止中暑

夏季，是人们外出旅游的旺季，也是我公司组织员工外出考察学习的集中季节，在旅游中，应有哪些注意事项呢？

注意事项：

1、着装，外出旅游穿着上首先要“舒服”，比如说鞋最好不要穿过硬的皮鞋，特别是新鞋，以防止磨血泡影响行程。衣服以宽松、休闲装为佳。外出最好戴一顶遮阳帽或使用防晒伞，因为夏天阳光强烈，紫外线的长波对人体皮肤伤害很大，长时间阳光直晒会让人感到头晕，皮肤会晒裂，严重者会引起各种皮炎。

2、饮食：外出旅游因水分消耗大，所以多食汤食及清淡食品为佳，最好多吃新鲜蔬菜、水果，可适当配些瘦肉，尽量少食油炸、油腻食品，以防消化不良。遵循“三不要”原则：不要大量饮用冰水、生水；不要吃或尽量少吃生冷食物；不要贪食、暴饮暴食。

3、住宿：应选择通风透光的旅馆，睡觉前最好洗个热水澡、泡泡脚，如果走路过多还应搓搓脚心和按摩一下小腿以加强血液循环，睡觉时最好不要整夜开空调，以免受凉，且次日会浑身无力。

4、必备药品：藿香正气水等——防治中暑的药品；晕车药等——日常旅游必备的药品；清凉油、风油精等——防治蚊虫叮咬的药品；氟哌酸等——治疗胃肠疾病的抗菌素类药品；创可贴等——外伤类药品。

夏季旅游如何防止中暑

中暑的主要症状为：头痛、晕眩、烦躁不安、脉搏强而有力、呼吸有杂音、体温可能上升至40℃以上，皮肤干燥泛红。如果不及时救治，中暑者可能很快会失去意识，严重者会导致意外发生。那么夏季外出旅游如何预防中暑呢？ 戴隔热草帽。编织草帽的原料多为空心，里面储藏有一定数量的空气，而空气是热的不良导体。另外草帽对阳光辐射有一定的遮挡作用。

中午要休息。早晨天气凉爽，出发时间应该早些。到中午就要休息，下午三四点钟以后活动。

多喝淡盐开水。夏季旅游出汗多，体内盐分减少，而多喝些淡盐开水，可以补充体内失掉的盐分，饮用时要少量多次的喝才能有作用。

中暑后的急救措施

出游中一旦有人中暑，应尽快将其移至阴凉通风处，同时将其衣服用冷水浸湿，裹住身体，并保持潮湿；或者不停扇风散热，并用冷毛巾擦拭患者，直到其体温降至38℃以下。

如果中暑者意识清醒，应让其以坐姿休息，并在头与肩部给予支撑。如果中暑者已失去意识，则应让其平躺。

通过以上救治措施，中暑者的体温如已经下降，则改以干物覆盖，让其充分休息。如果以上救治措施无效，应尽快送医院救治。