学习太极拳的感受_学太极拳的感悟

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学习太极拳的心得感受

XXX学院XX班XXX

我是一个XXX专业的学生，因为专业的性质，所以对中国传统文化的艺术很感兴趣。这学期有体育选修课，所以毫不犹豫的选修了太极拳。下面说一说我学习太极拳的心得感受。

对于太极是这样说的：太极始于无极，分两仪。由两仪分三才，由三才显四象，演变八卦。依据“易经”阴阳之理、中医经络学、道家导引、吐纳综合地创造一套有阴阳性质、符合人体结构、大自然运转规律的一种拳术，古人称为“太极”。这是比较完整且准确的一个概念。

太极拳综合吸收了明代名家拳法，而后结合了道家导引、吐纳之术。太极拳讲究意念引导气沉丹田，讲究心静体松重在内壮，而且运用了道家的阴阳学说和中医经络学说。以意行气，通任督二脉，练带脉、冲脉。它的主要特点是“以柔克刚，以静待动，以圆化直，以小胜大，以弱胜强”。

这个学期我们主要学了十八式太极拳和二十四式太极拳。十八式主要是为了运动会表演而学习的。而后二十四式是这学期的主要学习内容。学习二十四式太极拳让我真正感受到了学习太极拳的难度。

每次上课的时候，老师打示范的速度总是很慢。虽然动作看上去很简单，但是我发现要想把动作做好做准，是一件很难的事。刚开始学的时候，我好几式的手部脚部动作都分不清。做起来，动作很难看。而且，要慢慢地做完一个动作，特别是手和脚要停留在半空中。每次上完课就会觉得有点累。还有每次刚学完的动作，不一会儿就又忘记了。到下周上课时复习了才知道。

在课堂上仅仅只有那么点时间，老师不会每个学生都注意到，所以想要学会就需要我们自己的努力了。在课后我自己下载了二十四式太极拳的视频和配乐，两者结合学后，让我的动作美观了不少。到最后期末考试时顺利地把每个动作都做下来，而且感觉不错。

其实老师开始就说过学习太极拳是有方法的，主要是静心用意，呼吸自然，要求我们思想安静集中，专心引导动作；另外还有身体要保持舒松自然；动作要圆活、连绵不断、轻灵沉着。但做起来总是那么的难，其实也就需要我们自己好好地学习和领悟了。

学习太极拳除了是一种武术技能，外还有好几方面的作用，比如：

1、改善神经系统、改善循环系统，扩大肺活量、提高人的平衡能力、防止骨质疏松、具有健美作用等等，对于各个年龄层次的人来说都有一定的作用。

现在的我虽然学会了招式了，但对于太极真正的内涵还是不能够很深地了解。希望自己本着对中国传统文化的热爱，可以更加深入地学习，也是对于生命的自我了解。