大学生练习瑜伽的好处_练习瑜伽的好处
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大学生练习瑜伽的好处
经过数千年的洗礼，无数人的亲身体验，从印度传来的瑜伽术已经从修炼之功变成了一种具有预防和治疗效果的强身健体的体育活动。瑜伽有着最自然和有效的物理疗效，系统持续地练习遇见可以使人的集体保持良好的生理状态，对体质的增强、疾病的预防和身体机能的恢复都有着促进作用。
每一种瑜伽式子都有着千百年的历史，通过适量的伸展、弯曲、扭转等加强肌肉收缩，充分锻炼人体的脊柱，从而使中枢系统健康，同时各种体态的练习和科学的深呼吸、腹式呼吸温和地提高了心跳速度，有助于带氧的血液的循环，尤其是对关节、结连组织这种循环尤为重要。除此之外，在练习瑜伽的过程中一些体内毒素会随着流汗而借助皮肤排出体外，同时一些姿势可以刺激要部分具有排毒功能的器官。因此，定期有规律地练习瑜伽对大学生来说不仅仅是通过动作柔韧了肢体，更是有助于血液循环和排毒。
一个人的情绪、行为甚至心理状态都与内分泌腺体有着密不可分的关系，当内分泌腺体释放到血液中的某些激素太少或太多的时候，人的健康就会受到影响。大学生经常的饮食不规律、熬夜、长期对着高辐射的电子产品、缺乏运动等行为会造成整个内分泌系统的失调，对健康造成极大威胁。而瑜伽练习可以帮助大学生在日常的课堂上就能调整这些腺体的活动，从而反之内分泌系统的工作失常。
瑜伽从身体层面上更是广为大学生尤其是年轻女生追捧的就是塑造美丽形体功能。恰当的肌肉拉伸收缩锻炼，不仅可以活动筋骨加强，还可以美化线条，紧致松散的赘肉，有效的减脂塑体。
对于学习、生活压力较大的大学生群体，在瑜伽的练习状态下可以有效地放松身心，将精神放松，关注于身体，配合适当的冥想和放空，对排解压力、重拾心灵平静有极为显著的效果。
综上所述，我认为练习瑜伽对于大学生来说是极好的。系统、规律地练习瑜伽会让我们的健康得到一定的保证。
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