练习瑜伽课程安排_瑜伽练习法大全

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练习瑜伽课程安排

练习瑜伽并不是你用心就一定可以练好的，而是需要有一个合理的课程安排，让自己能够坚持锻炼下去，这样才能够起到最佳效果。

体能巅峰突破训练——9:00~10:30

训练要求：

1、务必在7:30前早餐用膳完毕;

2、有一人迟到，全体100个俯卧撑;

3、自行准备好瑜伽砖2块，伸展带一条，自备瑜伽垫;

4、本训练过程连续性强，中途无休息时间，请在课前准备好身心的预备。

训练过程：

1、每日由一位学员带领10轮整体练习(45mins);

2、由导师带领主题性巅峰突破练习(45mins)。

《瑜伽之光》解析——11:00~12:00

学习内容：体式类别梳理及精进序列;

学习要求：人手一本《瑜伽之光》，版本不限。

体式教学原则——

导师必须要知道的瑜伽解剖学——

学习要求：人手一本《哈他瑜伽肌肉全解》

导师培训教学技巧——

内容提纲：

Seion 1瑜伽教学规范与服务

1、成功教学的基本因素

2、瑜伽哲学简介

3、三“A”原则

4、通用顺位原则

5、呼吸教学原则

6、冥想教学原则

7、课程安排与课堂组织

8、练习基本条件

9、各种疾病的理疗

10、导师的态度与教学呈现

11、教学准备

12、教课中的系统性

瑜伽的科学与技巧

特定主题教学实践——

可选主题：

《瑜伽经》导引、瑜伽的起源及分类、瑜伽练习的注意事项、瑜伽的历史及含义、瑜伽的功效及原理、瑜伽的主要流派及发展趋势、体适能基础、瑜伽生理学、瑜伽解剖学、基础冥想、Ayurverda养生学、瑜伽课程编排与设计、瑜伽教学法、瑜伽拜日式、收束法与契合法、瑜伽呼吸法

选择要求：各学员主题不能重复

实践要求：

1、在45分钟内完成对该主题的整体描述和部分内容的局部深入讲解。

2、讲解思路清晰且生动，能带动大家的学习情绪与思考能力，互动良多。

3、体现导师的职业素养，如：严谨而不失活泼、专业权威的职业形象等。

前台实习及会员课教学——

实习内容：

1、在前厅与不断到课的会员进行沟通，建立连接和信任，并解决会员提问;

2、进行大众会员课教学或旁听其他老师的教学吸取优势;

3、与体验者沟通并引导，协助瑜伽顾问的销售工作;

4、与需求明确的会员进一步沟通并引导私教(训练)。

课程设置：沛欣瑜伽创始人、技术总监彭杰老师

课程针对：有一定教学经验、欲从事教练培训事业的瑜伽老师

开课目的：培养正念积极、技术精湛并最符合瑜伽市场需要的培训导师

课程费用： 5800元/人(含6天集训+2个月助教学习期+定向职业规划+公司文化培训)

同时具备以下条件的可申请首期免费资格——

1、完成国际瑜伽舞蹈全部课程并通过考核。

2、欲从事瑜伽培训导师工作，目标明确，可塑性得所有导师的认同。

3、懂得放下、懂得付出、懂得感恩!完全正念，具备销售意识和能力，与总部时刻保持连接。

4、因公司发展需要，工作地点可能在全国各瑜伽分院，我们只做定向培养，故能够出差是另一基本条件。

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