了解自我_了解自我认识自我

了解自我由刀豆文库小编整理，希望给你工作、学习、生活带来方便，猜你可能喜欢“了解自我认识自我”。

一、训练题目：了解自我•

1、谁塑造了我•

2、我是谁

二、训练目的•

1、探索自己的自我意识是如何形成的？了解自己的长处和不足，肯定自己是与众不同的•

2、学习接纳自己、欣赏自己，并增强改变自己的自觉性

三、具体操作

1、寻根，即追寻自己自我意识的发展历程

• 自制第一个表格，包括如下内容：

• ①父母眼中的我：

• ②亲戚、长辈眼中的我：

• ③老师眼中的我：

• ④同学朋友眼中的我：

• ⑤自己理想中的我：

• ⑥现实生活中的我。

• 现在请填写上表，要尽量详细、深刻。

2、我是一个独特的人，一个与众不同的人

• 自制第二个表格，包括以下内容：

• ①我的长处和来历。把自己的长处一一列出，并写明每一条长处是怎么来的，主要是受了谁的影响。

• ②我的欠缺及不足，它是怎么来的。把自己的不足之处一

一写出，并写明每一条不足是怎么来的，主要受了谁的影响。

3、承认自我、接纳自我• 自制第三个表格，包括以下内容：

•①把自己的长处再次一一列出来，并说明这些长处对自己今后发展的好处；

•②把自己的不足也再次一一列出来，并说明这些不足对今后自己的发展造成什么样的障碍和限制。

4、进一步认识自我、评价自我• 自制第四个表格，包括以下内容：

• ①身心的我。描述你喜欢自己身心的一面有哪些，再描述你不喜欢自己身心的一面有哪些

• 其中心理的自我描述是否深刻，要靠自我负责的态度才能有效。

• ②现实的我。描述现实生活中自己的表现和感受，以及从别人眼中所反映出来的你。

• ③理想中的我。全方位的描述你希望自己成为一个什么样的人。

• ④描述“我是谁？”