职业能力考试题_职业能力测验真题
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复习1，求职的个人资料包括哪些
1，求职简历：个人基本情况 职业应用技能教育经历（含培训）专业课程 社会
实践/见习经验 个人奖励及获奖情况 求职意向 2,求职信:
(1）说明个人的基本情况和用人消息的来源。（2）说明胜任某项工作的条件。
（3）介绍自己的潜能。
（4）申请具体的工作岗位。
（5）附上有关材料或文件。
（6）最后写明自己的详细地址、邮政编码、联系电话等。
3，就业就业推荐表：主要包括了以下几个方面：
基本情况
学业情况
本人简历
本人特长、爱好、社会表现及社会活动能力、在校奖惩状况
本人就业意愿
学校推荐意见
备注推荐表：
4，成绩单： a,由学校教务处教行科或学院教学秘书提供
B,必须加盖公章C，最好实事求是d，科目排列有顺序
5，其他求职资料:a，有关教育背景的证书和资料证明b，有关处我介绍、专长、专利、科研等证明，以及相关的证书和资料
c，有关权威人士和机构给求职者的推荐信
D，大学期间的获奖证书及证明
复习2，中华民族为礼仪之邦，大学生求职面试前的礼仪准备有哪些？
答: 1,，心态准备：2，形象准备3，言语规范准备4，信息物品准备
复习3，大学生求职信息有哪些渠道？特点
（1）学校毕业生就业指导部门。学校提供就业信息的针对性、准确性、可靠性
均较强，并有一定的指导性，学校通过就业信息网、就业信息发布栏、就业信息
简报等发布信息，组织召开各种类型的就业洽谈会，是毕业生获取就业信息的主
要渠道。
（2）各级政府毕业生就业主管部门。各省、市高校毕业生就业部门每年组织高
校举办毕业生校园招聘会。各地人力资源市场组织的各类招聘会，专门面向毕业
生的“双向选择”供需洽谈会，提供的岗位信息真实、有效。
（3）网络资源。国家、省毕业生就业指导服务机构和学校就业指导服务部门已
经建立了三级就业信息网，实现互联互通，为毕业生提供咨询指导、就业信息和
网上招聘服务。特别是省高校毕业生就业信息网，已经成为学校、毕业生了解就
业政策、获取就业信息最丰富、最快捷的渠道。
（4）传媒载体。通过广播、电视、报刊、杂志的专栏报道获取有关就业政策、热门话题讲座、招聘信息等。
（5）社会实践和毕业实习。毕业生通过到企事业单位参观、实习或参加社会实
践活动，注意了解企业各方面情况，获取需求信息，这种信息具有全面性、准确
性和成功率高的特点。
（6）各种社会关系。通过本专业教师、校友、家长和亲戚等社会关系的介绍，可获悉更多的就业信息。
（7）其他渠道。除了上述获得就业信息的途径外，还有很多其他可以利用的途径。比如说通过中介机构获取就业信息的方式，通过直接到用人单位走访获得信息的方式等，一般通过职业介绍所寻找工作要适当缴纳费用。
复习4，笔试是现在大多数用人单位采取的筛选应聘者的方式，请从自己打算从事的行业常采取的笔试内容方面回答，应试者应当从哪些方面做好笔试准备工作？
答：1，平时勤奋学习，掌握专业知识
平常学习中将所学的专业及基础知识弄懂，刻苦学习，常复习。
2，考前抓复习，可选择性参加培训
师范专业学生要熟悉历年高考题与初、高中教材，熟悉一定的奥赛题；考录公务员和事业单位，最好是选择比较好的培训机构进行培训。
3，保持良好的心态，从容应对考试
要减轻思想负担，保证充足睡眠、适当参见一些文体活动，确保以充沛的精力去参加考试。
4，增加信心，把握每次机会
求职考试不等同于高考，高考机会唯一，而求职考试机会有很多次，因此我们可以完全轻装上阵。
5，做好装备，科学答卷
考前熟悉考场环境，弄清楚考试的要求和注意事项，带好证件和文具，答题时先易后难，切记字迹潦草，卷面工整。
复习5，首因效应是心理学上一个普遍的心理效应，它是指人与人第一次交往中给人留下的印象，在对地方的头脑中形成并占据主导地位的效应，请问面试过程中应注意哪些方面的礼节礼仪？
答：1，仪态庄重。衣着仪表是一个人内在修养的外在表现，得体的打扮不仅体现求职者朝气蓬勃的精神面貌，也可以表示求职者的诚意以及一个人的修养，仪态庄重能给用人单位留下第一好影响，因此，面试前应注意自己的着装打扮，女生可以化淡妆，这是尊重人的表现，男生可以着正装（职业装）。
2，时间观念。面试者应提前十分钟左右到达面试地点，以表示求职者的诚意，给对方以信任感，同时也可调整自己的心态，做一些简单的仪态准备，以免仓促上阵，手忙脚乱面试者一定要牢记面试的时间地点，有条件的最好提前去考察一下，这样可以熟悉环境，也便于掌握路途往返时间，以免一时找不到地方或中途延误 迟到，如果迟到了，肯定会给应聘者留下不好的印象，甚至会丧失面试机会。
3，进入面试场合时。如门 关着，应先敲门（一般敲三下），得到允许后再进去，开关门动作要轻，以从容自然为好，见面时要想面试者主动打招呼问好致意，称呼应当得体，在主考官没有请面试者坐下时，切勿急于落座，同意落座后要说“谢谢”。坐下后保持良好的体态，切忌大大咧咧，左顾右盼，满不在乎，以免引起考官反感。
4，在整个面试过程中，要保持举止文雅大方，谈吐谦虚谨慎，态度积极热情。如果主考官有两位以上时，回答谁的问题目光要对准谁，并应适时的环顾其他主考官以表示自己对他们的尊重。谈话时，眼睛要适时的注意对方，不要东张西望，显得漫不经心，也不要眼皮下垂，显得缺乏自信，激动得与主考官争论某个问题也是不明智的举动。有的主考官找一些无理的问题试探耐性，如果“一触即发”，乱了方寸，面试的效果显然不会理想。
5，在整个面试过程中，面试者要面带微笑。面试者脸上带着愉快轻松的微笑会使面试者受欢迎，因为微笑会显得和和气气，而每个人都乐于与和气、快乐的人一起共事，面试者应当表现出自己的热情，但不要表现得太过分。
复习6，据统计一个大学生要投出大约100份简历才能找到满意的工作，作为从小学到大学都比较顺利的大学生，面试是备受打击的一环，请问面试过程中面对挫折怎样调节自己的心态？
答：1，大学生毕业面试需要调整好心态，因为任何人都会经历从“学生线”到“职业族”这一过程，而学生不管是从经验上还是处理事情的能力上，确实和有工作经验的人存在一定的差距。面试官为了找到合适的人，面试时可能会让求职者觉得比较苛刻，因此，面试者要学会在面试中发现自己的长处和不足，找到自己的能力优势和公司需要之间的契合点。2，企业在招聘职场新人时，更看重的是没事做的综合素质和潜在能力。作为应届毕业生，面试前要整合自己的优势资源。分析自己的强弱项。此外，事先要多多了解应聘公司职位的职责要求，只有充分准备、知己知彼，才能在面试中脱颖而出。
3，要反思就业目标的选择是否是适合自己，以便及时做出调整。建议：对于即将毕业的毕业生来说，面试时尽量放轻松，把你最好的一面展现出来。同时，面试也是积累的过程，应该对自己有信心，在面试中体现你的沟通能力、领导能力、团队合作精神。在面试中想一鸣惊人表现自己，反而适得其反。从职业生涯的发展规划来看,大学生需要更快给自己定位。通过专业测评工具，了解自己的优势和弱项并结合自己的专业背景,寻找人职匹配的工作..复习7:有哪些具体的方法和技巧进行求职心里调试
答:
一,客观认识自我认识自我的主要方法有：
1．自我评价。就是面对各种矛盾和冲突，首先能冷静、理智地自我剖析。面对择业，毕业生除了要客观的分析就业环境外，最主要的，是要正确地认识自我和评价自我。应当明确自己今后的职业发展方向是什么，自己的兴趣爱好是什么，自己的性格气质是什么，自己最适合干什么工作，自己的优势和劣势是什么，等等。自我静思的关键是要真实、客观。只有通过理智、冷静的自我思考，才能对自己有一个可观的评价，才能使自己在择业过程中处于积极主动地位。
2．社会比较。人不可能脱离社会而存在，将自己与社会上其他人做比较，特别是要通过与自己条件、地位类似的人比较来认识自己，而不是孤立地认识和评价自己；其次，要通过社会上其他人对自己的态度来认识自己；再次，要通过对自己参加社会活动结果的分析来评价和认识自己。即在客观上寻找评价的参照尺度来认识自己。如果一个人对自己的评价与所获得的各种比较信息基本一致，那就基本可以认为他的自我认识发展比较好，比较客观。如果不一致，差距太大甚至相反，那就表明他的自我认识发展不好，不够客观，缺乏自知之明。
3．心理测验。心理测验是心理测试的一种工具和手段，是根据一定的法则对人的行为用数字或曲线加以确定的方法。心理测验的类型很多，主要包括四个方面，即智力测验、人格测验、能力测验和神经心理测验。许多心理学著作中对此都有详细的介绍。毕业生可以根据自己的需要选择使用，通过测量找到心理方面的主要问题是什么，然后有针对性地去纠正和调节。大家可以对照霍兰德职业偏好测验量表以及职业能力测验量表，加以分析。
二、保持良好心态
1．自我调适的方法
（1）自我转化法:有些时候，不良情绪是不易控制的。这时可以采取迂回的办法，把自己的情感和精力转移到其他活动中去，如学习一种新知识、新技能，参加自己感兴趣的活动，利用假期去旅游等，使自己没有时间沉浸在不良情绪中，以求
得心理平衡，保护自己。
（2）自我适度宣泄:因挫折造成焦虑和紧张时，消除不良情绪的最简单方法莫过于“宣泄”。切忌把不良情绪强压于心底，忧虑隐藏的越久，受到的伤害就越大。当挫折情绪已经带来巨大心理压力，而一时难以克服困难化解压力时，可以主动地把心理压力转化为适度的情绪反应，并通过适当方式发泄出来。较妥善的办法是向朋友等自己信任的人倾诉，一吐为快，甚至可以痛哭一场，把痛苦全部宣泄出来；也可以去打球、爬山、参加大运动量的活动。但是宣泄一定要注意场合、身份、气氛，注意适度，应是无破坏性的。
（3）自我慰藉法:自我慰藉法就是自我安慰法，实质上是自我辩解。毕业生择业中遇到困难和挫折，在经过最大努力仍无法改变状况时，要说服自己，适当让步，“退一步海阔天空”，将不成功归因于客观条件和客观现实，同时要勇于承认并接受现实。这样，就能缓解因心理矛盾而引起的悲观失望等不良情绪，重新找回自信，树立继续努力的信心。
（4）放松练习:放松练习是一种通过练习学会在心理上和躯体上放松的方法。放松训练可帮助人们减轻或消除各种不良的身心反应，如焦虑、恐惧、紧张、心理冲突、入睡困难血压增高、头痛等症状，且见效迅速。大学生在择业时如遇类似心理反应，可在有关人员指导下尝试进行放松练习。
2．快速心理按摩:每个人心态的失衡都是一个渐变的过程。在求职的过程中，如果你注意到自己心理上的小问题，及时地摆脱压力造成的扭曲，迅速摆正姿态，是很容易调整过来的，也不会出现积重难返的心理崩溃。有一些在十分钟之内就能快速减压的小方法，能让大家给自己的心理找到适合的按摩法，迅速调整自己。
（1）做深呼吸：闭上双眼，尽量长的进行深呼吸。此时要将全部意识集中在一呼一吸上。
（2）闭目冥想：在脑海里构思出宁静、安详的画面，譬如空气清新的草原，构思的越详细、越投入，就越能起到作用。
（3）轻松音乐：听一些轻松的音乐，比如古典钢琴曲或者其他一些节奏舒缓的新歌等，都可以让你更加平静、放松。
（4）短途散步：十几分钟的一次短途散步有助于吸入更多的氧气，提高你的兴致和情绪，一扫压力带来的阴霾。
（5）开怀一笑：想点儿让你开心一笑的事情或者笑话。笑不但可以降血压，还可以在血液里产生一种让你感觉安宁的物质。
三、恰当的心理训练:大学生就业除了必须的诸多专业知识储备，还应进行一些基本技能训练，如认知技能、沟通技能、成功与挫折的自我调控技能、时间管理技能、择业技能、求职书信技能与面试技巧等。有针对性地进行恰当的心理训练，可以有效提升大学毕业生求职能力，增加求职成功率。
1．模拟面试法。模拟面试就是根据毕业生就业供需见面会的形式，组织学生进行模拟求职的一种实践活动。具体方法是组织学生按照求职的程序，填写好求职表，由教师到现场进行模拟的招聘工作，并在招聘工作结束后公布被“录取”的学生名单。一般经过模拟面试的毕业生，在真正求职时能表现出较稳定的心理素质，通常不容易发生怯场之类和临场发挥不好的现象。
2．“心理剧”或“角色扮演法”。由教师在课堂上布置，学生课后准备，然后在课堂上表演求职的场景。可以一对一地扮演求职者与招聘者，也可以由五六人同时组成求职者或招聘者。根据假定的情节进行训练，这种方法可以克服求职者自卑、胆怯、焦虑、紧张等方面的心理问题，纠正求职者在求职过程中容易出现的诸如仪表、礼节、姿势等方面存在的问题。
3．通过毕业实习、到企业参观访问、参加社会服务等多项社会实践活动，使学生了解社会就业与职业的实际状况，减少猜测误解，完成就业前的必要训练。
四、增强自身竞争力
1．树立正确的人生观和价值观
目前，青年价值观呈现多元化的趋势，大学生更应该注意对自己的价值取向进行评价，有意识地开展自我教育，形成发展自己的人生观和价值观。
首先，把社会的要求内化为自己的需要，把社会的发展、祖国的前途与个人的命运有机结合起来。大学生在服务社会奉献祖国的过程中，看到自己的人生价值和生活意义，进而培养自己的社会责任感和历史使命感，树立正确的人生观和价值观。
其次，处理好物质需要和精神需求、生理满足和心理愉悦的关系。个体都是身心有机体，既有物质方面的需要，也有精神方面的追求。因此，大学生不可以为了物质需要而忘却了精神追求，为了生理满足而忘却了心理愉悦，而必须把两者有机结合起来。美国心理学家马斯洛的需求层次理论表明，人都有物质和生理方面的需要，同时，也有精神和心理方面的需要而物质和生理方面的需要一旦获得满足后，就会出现更为高级的精神和心理方面的需要；一个具有“高峰体验”，抑或自我实现的人，更多地体现为精神上的追求与心理上的满足。因此，大学生需要加强精神追求，构建心灵家园。
2．不断学习，完善自我大学生要想在激烈的就业竞争中立于不败之地，避免就业心理压力对自己的困扰，不断学习、努力钻研、刻苦自律、完善自我，是基本的道理和根本的出路。首先，加强专业学习。不断地巩固专业理想，丰富专业知识，开阔专业视野，是大学生学习的主要任务。尽管大学生必须同时具备广博的科学文化知识和深厚的人文底蕴，但专业素质是大学生整体素质中的关键。专业素质是大学生求职择业乃至立足社会、服务社会的基本保证和根本依据。大学生专业素质的提高，不仅有利于大学生缓解就业心理压力，而且，有利于大学生找到称心如意的工作。其次，提高实践能力。针对高校重理论知识学习而轻实践能力培养的现实，大学生应该积极主动地走出校门，走进社会，开展社会调查，加强社会交往，来丰富自己的社会知识提高自己的实践能力。社会实践能力的提高，让大学生在就业过程中如虎添翼，也自然会缓解就业心理方面的压力。复习8:怎样制作自荐书才有针对性
自荐书的写法不必要千篇1律，都采用一样的格式。但不管如何布局安排，都要层分明、简捷明了，突出重点。通常情况下，求职者多采 用的是开始部分、中间部分和尾部分的写作方式。怎样写自荐书？
答:（1）开始部分，包括：标题，姓名，年龄，学历，婚姻状况，健康情况，联系地址，求职目标等。怎样写自荐书？
求职目标要结合自己的实际情况去选择职业目标，应该考虑的因素有：专业特长；兴趣；待遇；能力；学历；年龄；性别；性格；爱好等。（其中兴趣与待遇最为重要）。对于特别热门、应聘人特别多的职业，选择要谨慎行事。简历中职业目标的写法：工作目标书写的字数简练清楚，最好不要超过四十个字。怎样写自荐书？
（2）中间部分 主要陈述个人的求职资格和所具备的能力。自荐书
A、专业 包括自己所学的专业和业余所学的专业及特长；具体所学的课程等；自己所受教育的阶段；教育背景的陈述，要突出与招聘工作密切相关的内容。怎样写自荐书？
B、工作经历和能力 说明工作经历，尤其是与求职目标相关的经历，一定要说出最主要，最有说服力的资力、能力和工作经历；说明的语气要肯定、积极、有力。写工作经验时，一般是由近及远先写近期的，然后按照年代的顺序依次写出。最近的工作经验是很重要的。在每一项工作经历中先写工作日期，接着是单位和职务。在这个部分需要注意的一点是，陈述个人的资格和能力经历之后，不要太提及个人的需求、理想等。
自荐书
（3）结尾部分 多是提供证明自己资历、能力以及工作经历的证明材料，其中也包括自己的一些补充。例如学历证明、学术论文、获奖证明证书、专业技术职业证书、专家教授推荐信等。这些可以列在另外的附页上。
二、自荐书主要应包括：自荐信、个人简历、本专业介绍、学习成绩、各种奖励、证书、作品等的复印件。
三、自荐信的格式。自荐信的格式和一般书信大致相同，即称呼、正文、结尾、落款。开头要写明用人单位人事部门领导，如“某单位负责同志：您好”等字样，结尾写上“祝工作顺利”等祝愿的话，并表示热切希望有一个面试的机会，最后写明自己的学校、通讯联系地址、姓名和时间。
四、自荐信的内容。自荐信的主要内容应包括自己具有用人单位所需要的哪些条件、才能及自己对工作的态度。具体地讲大致有以下几个方面：⑴简单的自我介绍，包括姓名、性别、出生年月、政治面貌、学历、毕业院校、所学专业、特长爱好、主要优缺点等。⑵简述自己对该单位感兴趣的原因。⑶说明自己期望能在该单位供职。
五、如何写好自荐信。成功的自荐信应该表明自己乐意同将来的同事合作，并愿意为事业而奉献自己的聪明才智。应注意以下几点：⑴态度诚恳，措辞得当。⑵着眼现实，有针对性。⑶实事求是，言之有物。⑷富有个性，不落俗套。⑸言简意赅，字迹工整。
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