为什么我会害怕出警_为什么大陆害怕普选
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为什么我会害怕出警？
民警来信：
我今年23岁，是一名派出所民警，有一个问题希望能得到您的帮助。轮到我值班的时候，警务工作很多，尽管我也能够处理，但是特别害怕出警，尤其是最近一段时间，这种反应比较明显，致使我在值班的前一天就感到心理紧张，这使我很困惑。我们派出所有好几个和我一起参加工作的同事，年龄也和我差不多。我在闲暇时也和他们聊起过值班出警的这些话题，他们都说害怕的体验不明显，这更让我对自己的感受担忧。请问：我的恐惧心理是怎样产生的？请您指点我怎样才能克服这种恐惧心理？
专家把脉：过度的恐惧影响工作和生活
恐惧是指当人们遭遇或想象到危险而又缺乏处理能力，企图摆脱和逃避时所产生的一种情绪体验，其程度有不安、担心、害怕、惶恐等等。恐惧是人类最原始的四种情绪之一，任何人在遇到或想象到危险情境而自己又不能充分应对时，都会或多或少地产生恐惧心理，恐惧属于正常的情绪反应，每个人都体验过，适度的心理紧张有助于人们集中注意力，提高工作效率和工作质量。但是过分恐惧就是一种不良情绪了，它对人们的生活和工作会有负面影响。有些人害怕社交，与人说话结结巴巴、前言不搭后语；有些人害怕独自外出，步行怕跌倒，乘车怕出车祸；有些人怕登高，站到窗前都眼晕；有些人害怕某一种动物，见到这种动物就会极力躲避，所有这些都属于情绪紧张过度，都会影响当事人的生活和工作。你对出警产生心理紧张和恐惧，并
在值班的前一天就感到心神不定，这也是过度的情绪体验，需要进行适度调整。
专家分析：缺乏自信易产生恐惧心理
关于恐惧的成因，不同的心理学派有不同的解释。社会心理学家认为恐惧是由于现代社会人们工作压力加大，人际关系疏离造成的；行为主义心理学家认为恐惧的产生与模仿和直接经验有关；精神分析学家认为恐惧与童年的经历有关；认知心理学者则强调对情境的认知是情绪产生的基础。
具体到你害怕出警的问题，原因可能是多方面的，但以下几方面的原因是不能忽视的：
1.派出所工作随机性强，要求高。派出所是我国公安机关最基层的实战单位，许多人，尤其是年轻人往往轻视派出所工作。事实上派出所的工作是相当重要而又相当复杂的，有人形容派出所的工作是“麻雀虽小五脏俱全”这是非常贴切的。派出所民警要与广大群众面对面打交道，直接面对形形色色的人和事，而这些人和事在很大程度上又具有不确定性和随机性。这就要求派出所民警必须具有非常高的综合素质和应对能力。随着社会的发展，群众的法律意识和维权意识不断提高，民警在执法过程中稍不留神就有可能被群众投诉，受到纪律或法律的惩处。派出所民警一方面要面对复杂多样不可预料的客观现实，另一方面又要遵守严肃的纪律，使自己的行为符合法律的要求。这对于从警时间不长的你来说确实不是一件容易的事情，在出警时缺乏安全感也是可以理解的。
2.缺乏安全感。心理学研究发现，当一个人对他所面临的周围情境能够做出解释和估价的时候，这个人一般不会出现恐惧心理；当他对所要面临的周围情境难以做出解释和估价的时候，就容易出现心理紧张，产生不安全感。例如一个人在森林里看见一只老虎，肯定会害怕；而在动物园中看见一只关在笼子里的老虎就不会害怕。这是由于这个人能够根据自己已有的知识经验对周围情境做出评估和判断。你害怕出警也是这个道理，当你接到报警时，你并不能对事发地的实际情况做出准确的评估和判断，事态会发展到什么程度，你也无法预料。即便是到了事发现场，你能够顺利处置的案件，在你还没有到达之前，你仍然会出现心理紧张和不安全感。
3.缺乏自信心。你谈到和你一起参加工作的同事有好几个，他们对出警不觉得害怕，而你却体验明显。究其原因主要是每个人的成长环境、知识经验以及长期以来形成的个性不同所造成的。由于你年纪比较轻，社会阅历和公安工作的经验相对比较少，责任心又比较强，担心会在自己出警时出现这样或那样的问题，所以才在出警时感到心理紧张，这是可以理解的。但从另外一个角度讲，这也是你不自信的表现。一般缺乏自信的人容易产生害怕和恐惧心理。越是不自信的人对事物的期望值越高，对他人或对自己越喜欢追求完美，害怕和担心受到惩处或遭到他人的拒绝和耻笑。在这种心理的驱使下，往往会尽自己的最大力量将工作做好，但由于期望值过高，有些工作即便已经顺利完成，往往自己也会患得患失，时间久了便容易产生自卑感。由于对自己缺乏自信，总是担心自己会在出警中出错，自然就会表现出莫名的害怕和恐惧心理，这种心理的产生也与你的知识经验不足有一定的关系。此外，过去出警的直接或间接经验也可能会影响你现在的出警心理。如果你在过去的出警工作中遭遇过失败或挫折，或者是听说过别人遇到过挫折，这些都或多或少会影响到你现在的出警心理。
专家支招：多积累实战经验减少恐惧心理
在派出所工作中常常会遇到出乎意料的案件，体验心理紧张和恐惧可以说是家常便饭。过度的紧张会影响工作和生活，损害身心健康。克服心理紧张和恐惧的方法很多，结合你的情况，你不妨试一试下面的一些方法：
1.顺其自然，保持良好的心态。
对于你已经出现的出警心理紧张不要过于在乎，要着眼于派出所应该做的工作。有些人在发现自己的不足之后，不是积极地想办法充实，而是把它变成包袱背起来，眼睛盯着不放，甚至连自己的优点和长处也一并抹杀掉，这是不可取的，这样做的结果也只能是夸大现实，不利于情绪的改善。对待出警时的心理紧张和恐惧情绪你要顺其自然，不要过于担心，不要让这种紧张心理去支配和控制你的行动。即使感到出警紧张，也不必惊慌失措，只要你冷静理智地对待自己的问题，这种紧张就会逐渐消失。
2.勇于实践。
克服恐惧的最好方法就是经历恐惧，这也是心理学的常识。一个人的心理恐惧很大程度上是通过想象来营造的，如果这些想象出来的感受得不到事实上或想象上的适当反馈，就会转化为情绪上的体验而导致焦虑乃至恐惧；反之，如果反馈适当，想象的成分就可以得到有效的矫正，恐惧感就会减少或消失。了解到你恐惧的对象是值班出警，就应该经常地有意识地去参加警务实践，在实践中去了解认识出警工作，从而适应和习惯值班出警。作为一名年轻的民警，要不辞劳苦，争取机会，多参加各种警务活动，多接触各类案件，多向老同志学习，多积累实践经验，自然就会减少出警时的恐惧心理。
3.系统脱敏法。
这种方法又称交互抑制法。这种方法主要是诱导当事者暴露出导致自己心理恐惧和焦虑的情境，并通过心理放松状态来对抗这种焦虑和恐惧情绪，直至消除恐惧体验。这种方法主要是针对出警工作中所害怕的某一具体对象。首先你可以把出警活动中的恐惧对象按恐惧程度从低到高排列出来，先让自己想象最易恐惧的场景或对象，尽量详细、生动，犹如身临其境。如果出现恐惧则停止想象，进行全身放松。然后重复想象那种恐惧环境或对象。这样想象和放松交替进行，直至对这种对象和环境的恐惧消失。接下来让想象进入到更高一级的让你恐惧的场景或对象，进行想象和放松交替练习，直到不恐惧为止。想象和放松练习结束后，还可以进入现场参与。如果你在出警中害怕抓捕行动，你就可以根据自己的实际能力，跟随有经验的老民警，不断参与抓捕行动。在富有经验的老民警的带动和协助下，一次次的参与，一次次的积累，你会渐渐减少对抓捕行动的恐惧，逐步达到克服出警恐惧的目的。还比如你害怕深夜出入凶杀现场。那就可以找有经验的老民警陪同你出入凶杀现场，一旦你产生了恐惧感，就立刻停下来进行放松练习，老民警在旁鼓励：“放松一点，一切都很正常，没有什么可怕的。”同时，自己也进行自我暗示。恐惧消失后，继续朝前走，并进行有关取证活动。这样走走停停，直至恐惧完全消失。为了更好地让你克服恐惧心理，接下来有经验的民警可以站在一旁观看，让你自己在凶杀现场活动，两人的距离逐渐拉远，若出现恐惧，就重复上面的做法。最终也可以克服恐惧心理。
4.多学知识，不断提高自身的综合能力。
新时期的派出所工作对民警的综合素质提出了更高的要求。在执行任务的时候，民警经常是时间紧、任务重、困难多，常常还会遇到阻碍、遭受挫
折。要想扮演好这一角色，不仅要具备优良的智力品质，同时，还要具备优秀的非智力品质。派出所工作的内容十分广泛，可以说是渗透到社会生活的各个领域、各个层面。突发性、随机性、非常规性等职业特点也决定了派出所民警必须要有很高的心理适应能力和问题应对能力。因此，系统地学习一些公安业务知识和心理学知识，对调控自己的情绪，提高工作效率都是非常有好处的。
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