3田径运动队训练_田径短跑训练计划

3田径运动队训练由刀豆文库小编整理，希望给你工作、学习、生活带来方便，猜你可能喜欢“田径短跑训练计划”。

阆中市五马乡中心学校 二0一0年度田径运动队训练计划

一、指导思想：学校体育工作是全面贯彻党的教育方针的一个重要方面，也是社会主义精神文明的重要内容。参加各部门组织的体育比赛是学校体育工作的一个组成部分。随着学校各项工作正常有序的开展，校田径队在校领导、广大体育教师及各班主任的关心和支持下重新成立。

二、目的任务：为丰富校园文化生活，提高学生体育运动水平，提高我校体育竞赛水平，迎接省市区的各种田径比赛，为高一级学校输送优秀体育后备人才。

三、基本情况：学校田径队组建将近四年，运动成绩在省市区的各种的各种比赛中名列前茅，一大批优秀苗子被输送到高一级中学和省市运动队，但是近一两年，尤其是2008年，由于各方面的原因，校田径队的运动成绩有所下滑，人数锐减，严重影响了学校的声誉。本学期，校田径队处于队员青黄不接的最困难时期。因此相信经过一年的打拼，我们又会培养一支具有较强实力的队伍。

四、训练目标

1、区运会争取以大比分夺取团体总分第一。

2、争取培养3 至4名队员参加市田径运动会比赛。

3、向高一级学校输送优秀体育后备人才三名以上。

4、招收新队员10名以上。

五、训练次数、时间和地点： 每天训练早晚各一次，每次1小时以上，每周训练五天训练地点机动，但主要在学校田径场。

六、考核：

根据实际情况，每周进行一次小测验。测验内容根据运动员水平和比赛实际随时确定。

七、训练要求：

1、学生训练课的内容、形式、节奏安排等，要求多种变化、各种练习手段尽量与游戏活动相结合，以激发学生对田径运动的爱好与兴趣。

2、训练必须常年以身体素质为主，赛前和以专项为主。八、思想教育和管理：

要把训练、思想教育和文化课学习结合起来，有意识地在教学训练过程中，培养学生“爱祖国、爱学校、懂礼貌、讲文明、爱吃苦”的品质，有计划地安排优秀运动员事迹的报告，加强跟班主任、家长、校领导以及招生学校的联系，使学生能安心训练，无“后顾之忧”。

九、具体训练计划： 准备期：（一周）

1、招集运动员，召开全队队员会议。

2、宣布训练制度纪律。

3、准备训练所需器材。第一阶段：（3月）：身体素质训练阶段，以身体训练为主。

1、以力量训练为主，辅以基本技术。

2、以柔韧性训练为主，辅以力量和耐力。

3、以灵敏性训练为主，辅以力量和耐力。第二阶段：（4月）：基本技术训练，巩固及提高阶段、专项技术、战术养成阶段。

1、以基本技术为主，辅以力量训练。

2、以基本技术为主，辅以柔韧性、灵敏性和耐力训练。

3、、基本技术综合练习。

4、以专项技术为主，辅以综合身体素质练习。

5、以专项技术、战术为主，辅以模拟比赛练习。

6、参加区中、小学生田径比赛。第三阶段（5至6月）：

以专项训练为主，配合战术训练。第四阶段（7至9月）：

夏训，全面身体素质训练，兼顾专项 第五阶段（10月）：

进行专项和技战术训练。第六阶段（11至12月）： 冬训，全面身体素质训练。

教练员：朱小俊