以科学的训练管理预防新兵训练伤_新兵训练之科学组训

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以科学的训练管理预防新兵训练伤

军事训练伤不仅影响战士健康，而且直接影响部队训练、战备、执勤等任务的完成。根据调查发现，训练伤的发生高峰在新兵训练期间，士兵入伍后的前3个月发生的损伤占全部训练伤的60％。因此，新兵是防止训练伤发生的重点人群。把科学管理与预防训练伤有机结合起来，管训一致，是抓好新兵军事训练伤预防工作的关键环节。

一、遵循训练规律，科学组织训练

新兵训练中必须遵循由易到难、循序渐进、劳逸结合的原则，科学安排训练课目、进度和强度。按照先简后繁、先易后难、先弱后强、先小后大的渐进方式安排训练进度和强度，避免单一动作过度训练。无论是体能训练还是技术战术训练，都应按先理论后动作、先分解后连贯、先单个后综合、先模拟后实训的规律进行。特别是技能训练更应从力量、技巧等基础练起，随身体机能的提高逐步加大运动量，使机体有足够的时间增强中枢神经系统和其他系统的协调功能，而不能急于求成。杜绝不讲科学的超强度、超难度训练和得不偿失的疲劳训练和带伤训练。

二、培训防伤骨干，搞好训练保护

在整个新兵训练期间，班长骨干一直和新战士一起训练生活，因而他们的作用是无可替代的。在新兵开训前应对新兵班长进行训练伤防护知识教育，使他们充分认识到预防训练伤的必要性和重要性，同时为他们讲解相关的人体生理卫生、运动生理学及相关的解剖知识，提高一线带兵人员预防训练伤的能力。班长骨干在训练前要负责对训练场地、器械等设施进行全面检查维护；要认真抓好备课示教环节，重点让新战士在领会要领、掌握要领上下功夫，并负责对受训人员进行现场保护。要密切注视每个受训人员的动作是否规范，不足之处要及时纠正，关键时刻要帮一把，避免因动作要领不当，用力部位不正确或动作程序错乱，造成扭曲性或过失性损伤。坚决杜绝让新兵在保护措施不落实，无人保障、防护的情况下自行进行课余训练的不当做法。

三、搞好健康教育，增强自我保护意识

新兵入伍后，对部队严格的纪律、高强度的训练及紧张的部队生活一时难以适应，往往会在心理上产生紧张、抑郁、恐惧等情绪。因此，缩短心理适应不良过程是预防军事训练伤发生不可缺少的重要一课。应对新兵进行心理健康教育，加强心理疏导，提高他们对应激因素的承受力，引导新兵正确认识训练伤，增加自我保护意识。根据军事训练实际，适时讲解可能出现的损伤及预防方法，使新兵在训练中随时注意自己训练后的身体反应，特别是运动器官的局部反应，避免受伤后仍然参加训练。

四、认识“危险信号”，预防训练伤发生

任何事物的发生、发展都是有规律可循的。在新兵基础训练前8周出现肢体疼痛、邻近关节部位的肌肉肿胀可作为训练伤的“危险信号”，一旦出现“危险信号”，应及时停训，并采取相应措施及早治疗，防止带伤训练加重伤情甚至致残。当肢体疼痛及关节周围肿胀的累计发生率较大时，应及时调整训练内容、时间及强度。

五、正确认识个体差异，合理进行训练编组

组织新兵训练时，应重视新兵自身身体因素对训练的影响：对入伍新兵要进行身体素质测定，对身体素质差者要先进行身体素质训练，待达到要求后方可进行正规的军事训练。实践证明，入伍前经常参加体育锻炼和体力劳动者，其训练伤的发生率低，他们的身体耐力比不常参加体育活动者的身体耐力强。入伍前参加体育活动或入伍前跑步均为保护性因素，可降低训练伤发生率。研究表明，身材矮小、肥胖、文化程度较低及心理适应不良者是训练伤发生的高危因素?身材矮小的战土在训练过程中要以超过平常的步幅才能跟上整个队伍的行进，较易发生应力性骨折。肥胖是训练伤的高危因素，人在行走、跑步和跳跃时下肢所承受的负荷分别是体重的2.75、5和10倍，肥胖将显著增加下肢的负荷，导致过劳性损伤的发生。心理适应良好者训练伤的发生率明显低于心理适应不良者。文化程度高的战土对训练动作要领掌握较快，从而使训练伤的发生率较低。因此，应详细了解和掌握新兵的训练能力和身体状况，按身高、体重、文化程度及心理适应能力进行分组。坚持因人施教，分层施训，杜绝训练进度“齐步走”和“一刀切”，使新兵训练既达到训练目的，又有效防止不必要训练伤的发生。