一二年级手球教材_手球教材

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手 球 教 材

1－5年级手球教材教学目标：

1、学习手球的基本技术、战术及规则，了解手球运动的特点及手球运动对人体健康作用。

2、学会手球的基本技术、战术，并能够运用手球基本技术、战术进行教学比赛。

3、提高学生对手球运动的兴趣，具备欣赏手球比赛的能力。

4、培养学生乐于参加手球运动，发扬集体主义精神，勇敢顽强勇于竞争的意识，增强体质。

教学内容：

一、戏球： 教学目标：

1、学习各种戏球的方法，熟悉球性在活动中尝试控制球的能力。

2、增进学生运动兴趣的培养，充分发挥运动技能与技巧。

3、体现与同伴合作的团队精神，在活动中培养学生的创新能力。（1）、抛接球

动作要领：把球抛向空中，当球下落时，将球接住，使球不落地。重 点：抛、接、准。

教学建议：运用多种方法进行抛接球的练习。附：单人拋接球：

(1)、双手上拋球-----接球。(2)、左拋右接------右接左拋。(3)、双手拋球------拍掌---接球。(4)、双手拋球------拍掌---碰地---接球。(5)、对墙掷球的各种练习 双人抛接球：

(1)、两人抛接球。(2)、两人花式抛接球(3)、四人花式拋接球（结合两人花式拋接球）多人拋接球：（全体学生成一大圆圈）

(1)、球动、人不动。(2)、人动、球上拋。(3)、拋球、拍掌------結束。

（2）、环绕球活动

动作要领：持球绕身体不同部位旋转耍球。重 点：控制球

教学建议：绕脚、绕腰、绕跨等；绕身体各部分的组合。

（3）、拍球

动作要领：前臂、手腕、手背等部位的肌肉共同协调用力将球拍起，当球从地面反弹起来时，手要自然地随着球向上抬起缓冲，然后再向下拍球。

重 点：自然、协调一、二年级教材 教学建议：

（1）、单手原地拍球（高拍球练习：球离地面约50~60公分；低拍球练习：球离地面约30公分）（2）、双手交互拍球（3）、闭目拍球（4）、转身拍球（原地拍球转一圈）（5）、跨下拍球（6）、拍球运行（前、后、左、右移动）（7）、拍球行进与人打招呼（击掌、碰足、肩、腰、臀）。（8）、拍球变化（方向、速度、节奏，参与人数）双人拍球：

(1)、二人相对单手互传球。(2)、二人单手相握互传反弹球。

二、单手肩上传球（插图）

教学目标：

1、通过对手球运动知识的教学，提高学生对手球的感性认识，激发他们学习手球的积极性和兴趣。

2、初步尝试单手肩上传球的方法，体验握球、引臂、挥臂、出手等基本动作。

3、在手球运动中体验成功、学习合作、发展体能。

动作要领：两脚前后开立，手高于头，肘高于肩，目视前方。重 点：肘高于肩，上臂夹角大于90度。教学建议：

1、对墙传球，两人对传。

2、传球给同伴时发力不要太大，让同伴接好球。要充分展开肩关节，注意手法。

三、接球 教学目标：

1、通过对手球运动知识的教学，进一步激发学生对手球运动的兴趣，引导学生积极练习，发展协调性等身体素质。

2、初步尝试双手接球的方法，体验主动迎上，并向后缓冲接球的基本动作。

3、在手球运动中体验成功、培养协作精神。

动作要领：两手五指自然分开，稍弯曲，两手大拇指相隔1~2厘米，拇指成八字形，抱球姿势于胸前，两手对准来球方向。（插图）

重 点：注意手型、缓冲。教学建议：

1引导学生积极主动地进行各种练习，接球要主动迎上去，握球后主动向后缓冲。

2、注意距离感的判断。

3、手臂不要伸的太早等球。

4、引导学生注意安全，在安全教育中融入要关爱他人的教育。

附接球的各种方法：

(1)、接高球（插图）(2)、接低球（插图）(3)、接平球(4)、接体侧球(5)、接反弹球

四、运球 教学目标：

1、通过对手球运动知识的教学，进一步激发学生对手球运动的兴趣，引导学生积极练习，发展协调性等身体素质。

2、初步尝试直线运球的方法，掌握运球的正确动作，体验以手控球能力。

3、从运动中学习互助合作，身体力行，主动参与健康与体育活动，促进自我肯定与实现，从中体验成功。

动作要领：运球时，两脚开立，两腿弯曲，上体前倾，右手五指自然分开,用手指触球，以肘关节为轴，臂上下屈伸，当手触球时，小臂和手腕有一个随球向上的缓冲动作，而后小臂下伸，手腕向下按压将球拍向地面。如此反复进行。（插图）

重 点：运球的手屈曲，手肘向后, 手心向球。教学建议：

1、教学中要注意教会学生左右手都会运球。

2、运球时要随时纠正低头运球，手指并拢运球，以及掌心拍球等错误动作。

3、运球时，要注意手拍在球的后上部把球推向前方。

4、运球时，要注意把球拍在自己的体侧。用自己的身体护球。

附运球的各种方法：

(1)、原地作左右手运球练习。（插图）(2)、原地作两手交换运球练习。（插图）

(3)、行进间做直线运球、曲线运球、圆圈内运球练习。

(4)、按教师的手势分别做高、低、向前、向左、向右、退后等运球练习。（5）、各种运球游戏。

五、射门 教学目标：

1、了解手球传射门的动作要领与方法。

2、初步尝试并学会手球射门的动作要领与方法

3、享受学习的乐趣，并培养主动参与的意识。

动作要领：两脚前后开立，手高于头，肘高于肩，目视球门区。（插图）重 点：球速、力量、角度。教学建议：

A、练习射门时，要强调手腕、手指的发力。B、练习射门时，要强调引臂、挥臂等动作。C、要善于观察判断，主动捕捉射门机会。

附射门的各种方法：

(1)、单手肩上射门（插图）(2)、低手射门（插图）(3)、侧身射门（插图）(4)、跑动的单手肩上射门（插图）（5）、各种射门游戏。

二年级教材

教学内容：

一、基本站立姿势 教学目标：

了解手球运动的基本站立姿势，初步学会一种既稳定又能保证能快速移动的站立姿势，懂得用正确得合理的方法以取得有利的攻防位置。

1、动作要领：

两脚平行或斜向开立，脚与肩同宽，膝关节微曲，稍内扣，脚跟微微抬起，支撑点移至前脚掌，上体稍前倾，身体重心位于两脚之间，两臂曲肘，自然置于体侧，抬头眼视目标。

2、重点：

身体重心位于两脚之间。

3、教学建议：

教师可结合游戏进行，以提高学生的练习兴趣。

二、跑动技术 教学目标：

A、学习一些简单的自然跑的动作，主要培养跑的合理与正确的姿势。B、发展在自然状态下的跑动技术能力。

C、培养勇敢顽强、勇于克服困难和集体主义的精神。

（一）、起动跑

1、动作要领：

从基本站立姿势开始，移动时反侧脚用力蹬地，推动身体得以向移动方向移动，另一脚迅速跨步，前几步要小而快，手臂同时协调配合，快速摆臂，以取得跑动的速度。

2、重点：

后脚主动蹬地用力，身体重心急速前移。

3、教学建议：

可借鉴各种启动姿势跑的练习。

（二）、侧身跑

1、动作要领：

跑动中方向不变，上体侧转向场内或有球一侧，两眼注意场内和随时准备接球。

2、重点：

上体侧转向场内或有球一侧。

3、教学建议：

先在教师的口令下集体进行练习，再分散二人配合练习。

（三）、反复折返跑

1、动作要领：

急停变向跑的技术的外侧脚要主动蹬地，变向技术和起动技术。

2、重点：

外侧脚主动蹬地。

3、教学建议：

在教学中采用目标定位法进行练习，或结合游戏进行，以提高练习兴趣。

三、脚步移动技术： 教学目标：

1、通过学习手球运动的知识，进一步激发学生对手球运动的兴趣，发展协调性等身体素质。

2、初步尝试脚步移动技术的动作方法，掌握简单的脚步移动的动作。

3、结合身体力行，促进自我肯定，从中体验成功。

（一）、滑步

1、动作要领：

两脚微提踵左右开立，两腿弯曲，重心下降，两臂侧举，上体稍前倾，重心在两脚间。向左滑步时，右脚掌内侧用力蹬地，推动身体向左移动，当左脚向左跨出落地时，右脚快速贴地面跟随移动，移动中身体保持在一个水平面上，向右滑步时，左脚蹬地、方向相反。

2、重点：

两腿弯曲，重心下降。

3、教学建议：

（1）、移动是手球运动的基本动作，是技术，战术配合的基础，应采用多样化的形式，可结合游戏进行。（2）、降低重心和有力的蹬地是正确完成移动技术的关键。在教学必须抓住这个主要环节，及时纠正学生在 练习中出现的错误，逐步提高移动动作质量。

（3）、初学时，可先作徒手的慢动作，然后过渡到带球的动作。

（二）、上顶步

1、动作要领：

两脚微提踵前后开立，两腿弯曲，重心下降，两臂自然张开，上体稍前倾，重心在两脚间。向前滑步时，后脚掌内侧用力蹬地，推动身体向前移动，当前脚向前跨出落地时，后脚快速贴地面跟随移动，移动中身体保持在一个水平面上。

2、重点：

用力蹬地，快速贴地面跟随移动。

3、教学建议：

（1）、在教学中教师可采用口令、手势或信号，做起动、急停或滑步的练习。（2）、一人运球一人滑步防守练习。

（三）、后退步

1、动作要领：

两脚微提踵前后开立，两腿弯曲，重心下降，两臂自然张开，上体稍前倾，重心在两脚间。向后滑步时，前脚掌内侧用力蹬地，推动身体向后移动，当后脚向后跨出落地时，前脚快速贴地面跟随移动，移动中身体保持在一个水平面上。

2、重点：

两腿弯曲，重心下降，重心在两脚间。

3、教学建议：

（1）、一般教学顺序应为先做徒手的练习，然后做有球的练习。

（2）、练习的形式可以是个人的、双人的、多人的、分组的；可以是从原地开始进行，也可以让学生先做各

种游戏活动，听到教师口令后再变换动作，做好各种移动。

四、持球方法

教学目标

1、了解持球的方法，初步掌握持球的动作要领。

2、在活动中体验乐趣，在活动中增强同伴合作的意识。

（一）、单手持球

1、动作要领：

右手五指尽量张开，用指端和掌根尽量抓住球或托住（手小的话）球。五指用力抓住球，尤其是大母指和小手指用力压住球。如果是手小的人，手掌也要尽量张开，争取尽量多的手掌去接触球。这样抓球比较稳，而且容易使手腕发力，也容易把握传球的方向。

2、重点：

尽量张开手掌，手心、掌根尽量贴住球。

3、教学建议：

（二）、双手持球

1、动作要领：

两手指自然分开，握球的后侧方；双手大拇指成八字形，掌心空出，手腕放松；两肘弯曲，自然下垂。

2、重点：

双手大拇指成八字形，两手指自然分开。

3、教学建议：

五、控球练习

教学目标

1、学习各种控球练习的方法，熟悉球性，在活动中尝试控制球的能力。

2、增进学生运动兴趣的培养，充分发挥运动技能与技巧。

3、体现与同伴合作的团队精神，在活动中培养学生的创新能力。

（一）、各种熟悉球性的练习

“见一年级戏球一章”

六、传、接球 教学目标

1、了解和初步掌握原地单手肩上传球的动作和方法。

2、能在静态、动态条件下，按要求完成不同方法的传球。

3、引发学生参与手球活动的兴趣，培养学生积极进取的精神。

4、发展学生传球的准确能力和传接球中默契配合的意识。

（一）、原地单手肩上传球

1、动作要领：

右手直接将球引至右肩的后上方，随着引球，身体重心移到右脚上，右腿稍屈曲，接着蹬地、、挥臂、甩 压腕将球传出。(插图1)

2、教学重点：肩向后伸展，肘高于肩。

3、教学建议：

（1）、首先结伴分组练习原地传接球，体会引臂、挥臂的动作，做到肩向后伸展，肘高于肩。

（2）、结合打墙游戏，体验以肩关节为轴挥臂将球传出的动作，要避免肩关节下垂肘低，手臂弯曲的过多错

误。

（3）、传球给同伴要求发力不要太大，球的旋转少些，球要传准，让同伴接好球。

（二）、双手胸前传、接球

1、动作要领：

两臂垂肘持球于胸前，传球时，两脚蹬地，膝关节伸直，两臂迅速向传球方向伸出，同时用翻转和拇指、食指、中指拨球及抖腕的力量，把球传出，接球时，两臂自然向前伸出迎球，手指向前自然分开，两拇指成八字形，当手触球后，两臂随球后引将球持于胸前。

2、重点： 传接球的手法，手臂、手腕、手指的运用。

3、教学建议：

（1）、在教学中，要求学生重视传接球的手法，注意手臂、手腕、手指的运用。传接要求做到一快，二准，三适当，接球做到一上步，二牢固。

（2）、传球的目标，一般应以接球人的胸部为准。如接球人在移动中，则应将球传到即将移到的位置上。做到人到球到。

（3）、在教学中，应坚持精讲多练，做好示范，练习时多采用游戏和比赛的形式组织教学，以提高兴趣。