瑜伽课堂感悟_瑜伽课的感想

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瑜伽作业

不知不觉，一学期又要结束了。不得不说上了大学给我带来的最大的改变就是让我找到了自己喜欢的运动方式，更加喜欢锻炼身体，更加热爱运动。我觉得这些也许正是学校让学生自己选择三自课的初衷。从大一的形体、游泳，到大二的太极拳，再到今年的瑜伽，我对运动的态度一直在改观。尤其是今年的瑜伽课，让我深深地感受到了运动的魅力。

在大一暑假的时候，为了加强锻炼，在一个健身会所办了练瑜伽的卡。那里的教练比较年轻，并且学员大部分都是长期学员，所以教练对动作总是要求的很严格，每次练完都筋疲力尽，甚至有些怕怕的。但是今年在学校完全不同，老师对于瑜伽的研究很深入，从不强迫我们，让我们跟着自己的感觉走，重要的是找感觉，和配合呼吸。所以今年每次课后都觉得心情舒畅，身体放松。在学校一般是以学习为主，很少有锻炼的机会。所以上瑜伽课时，我都很用心，十分珍惜这段宝贵的时间，每次和室友总是早早得就到了教室。

记得刚开始的时候，总有一个姐姐也会来到教室坐在前排给我们做示范。那个姐姐做动作也很漂亮，但是总是觉得不及老师的动作让人震撼。不知道老师还记不记得，有时候一些动作一出，大家都会连连发出惊叹声。例如鱼式和肩肘倒立式，一开始我真的不相信我可以完成这种动作。但是看着老师那么卖力地教，一遍一遍地示范，我们心疼的同时，也都暗暗下了要学好的决心。现在虽然鱼式做起来还是很吃力，但是肩肘倒立式我基本上已经可以做了。

与那年暑假班相比，我觉得老师教的非常系统。记得当时上完暑假班想在家练一练也只是能零星地想起几个动作，根本配合不上呼吸，所以后来也就全放下了。今年学完，感觉以后在家完全可以自己练。老师强调地很清楚，那些锻炼的顺序，从头到肩，再从脚到腿，再到脊柱。有垂直轴的旋转，也有复合轴的旋转，我学到的不再还是零星的动作，而是一整套完整的体系，一种完整的思想。现在每次在教室学习累了，就会简单的转转脖子，活动一下肩膀。如果在寝室就保持一下犁式，或者婴儿式，让血液充分回流到头部。有时候心情不好，我就会放一首宁静地轻音乐，然后跟随着进行瑜伽练习，内心就开始变得平静，收获的是一份宁静的美好的心情。今年的学习让我充分感受到了瑜伽的博大精深，马上课程就要结束了，并且我还准备考研，估计练瑜伽的时间会更短，所以真的很不舍。不过我想我会坚持下去的。最后谢谢老师每次辛苦地教我们，您和蔼可亲地形象和认真治学地态度会一直留在我们心里。