体能拓展感想_拓展训练感想心得

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团结协作，战无不胜

——良凤江体能拓展感悟

8月8日，我公司在良凤江森林公园开展了体能拓展训练，作为中外建的一名新成员，我很荣幸参加了这样有意义的活动。这次拓展我感触颇深，虽然只有短短一天的时间，但是让我受益匪浅。

“拓展训练”，一个既熟悉又陌生的词。现在的书本、网络以及电视中到处充斥着这样的词汇，“拓展训练”已然成了当今最流行的团体活动，而我也有幸借着这次公司新员工培训的机会亲身体验“拓展训练”的魅力所在。

到达目的地后，良凤江清新的空气让我们心旷神怡，良好的心情预示着美好的一天将要开始。在训练场地上，做好心态引导后，教练便将我们分成两组并下达了第一项任务：选队长、定队名、口号以及队歌。紧接着，两支队伍诞生了：“起航队”&“动力队”。此时此刻的两支队伍中，没有了年龄的差距，没有了平日的上下级差别，每个人都是队伍的一份子。两支队伍高喊着自己的口号，高唱队歌，队友之间互相投以信任的眼神，为完成接下来的挑战而互相鼓劲加油。

分好队伍后的第一个训练项目便是极具心理挑战的“信任背摔”。背摔其实是一项很简单的活动，一个人背站在1.5米高的地方，如果你相信自己的团队那你就平躺着摔下来。这个项目看起来挺简单，但它却对人的心理和相互信任颇具考验。人与人之间的相互信任是在日常生活中的点滴交流中培养起来的。相信自己是让被别人相信的前提，如果一个人连自己都不信任，别人怎么敢相信他呢？其次是做任何事情都要有责任心，这样才能被信任。工作中我们相信自己，信任这个团队的每一个成员，做事情成功的机会就会增大。做的事情成功得越多。那么我们也就会对这个团队越“信任”。总之一句话：自己的能力是有限的，而大家的能力是无限的，相信他人就是相信自己。

第二个训练项目是“共同进退”。共同进退要求队员们同时出发，在一个圆圈内一个时间内只有一个人，完成一次拍数字的项目。完成这个任务的方法很多，效率也不一样。刚开始时，我们采用的方法是圈内至始至终都是那个人在拍数字，其他人负责在旁边指数子的位置，但是连试几次，效率都很难提高。最后我们采用了一个人拍一个数字的方法，虽然时间上没有缩短，但是整体的效果却不错。这个项目让我体会到了要大胆尝试，勇于付出。作为一个团体要群策群力，想出更好的工作方案，有限理性代替最优方案，同时要合理的分工与合作，资源的优化配置，才能不断提高团队的运作效率。

第三个训练项目是“夺宝奇兵”。要整个团队一起寻找各个景点，在沿途的景点中任选三个集体合影留念，并且回答出对各个景点所提出的问题。这个项目既让我们游玩了公园的各个景点，同时又达到我训练队员的目的，要完成“夺宝

奇兵”整个任务，要有合理的计划和分工，队员之间要共同协作，发挥各自的优势，才能克服重重难关，最后完成任务。这个项目培养了我们人际沟通和团队合作的能力，也提高了我们组织力和向心力。

最后一个训练项目是“翻越毕业墙”。“翻越毕业墙”训练是对我们意志的考验，项目要求在规定的时间内将所有的人不借助任何工具翻爬过一道4米笔直的石墙，没有任何工具，所有团队需要全部跨越！对我们来说这是一个很艰巨的挑战。经过集体商量策划，最后我们决定用人叠人墙的方法翻越高墙。首先送上一个高个儿的男生，在墙上负责接人，然后再叠三层人墙，先把女生送上去，在叠两层人墙把男生送上去。经过大家的通力合作，最终我们把“毕业墙”给翻越了。毕业墙让我们每个人的感触颇深，在最后一个队员翻爬上去之后，所有人都欢呼雀跃，激动不已。“毕业墙”让我们化为一个整体，在真正意义上突破了自己！在困难面前，我们没有退缩！这个训练给我很大启发：只要我们有面对困难的勇气，只要大家团结一致、齐心协力迎难而上就一定能克服所有困难。

这次拓展活动使我深深的体会到团队协作在任务执行过程中的重要性，同时也学会了如何突破自己心理的极限，可以说是一次非常难得的经历。这种心理极限上的突破不是随便的生硬的活动项目就能够达到理想效果的，通过对拓展项目的精心设计和拓展师的职业能力最终真正能够实现个人某些心理障碍的跨越，于此同时也能够体会到个人能力的发展潜力。证明自己，超越自己。

通过这种拓展项目也使各个小组的成员成为一个真正能够发现问题，解决问题的战略团队，大家都各司其职、各负其责，在拓展项目中寻找合作的黄金点，不断形成一种默契，这种关系由原来松散的个体磨合成为一个能够冲破任何防线的团体，团队的每个成员在项目进展中都增强了克服困难的信心和勇气，提高了面对困难却能坚忍不拔进行到底的决心，更可贵的是锻炼了每个队员的团结协作的意识和能力，增强了各个同事之间的信任与团结。

我很感谢能公司借助这次拓展训练给我有了这样一次深刻的体验和有意义的经历。我也为我能加入这样一个有默契的团队而感到荣幸。我相信，在我们中外建广西分公司这个大家庭中，不论我们接下来会面临怎样的困难，我们这个团队都能够手牵着手共同去克服，无论艰难险阻，我们定能战无不胜攻无不克，因为：团结就是力量！