农村中学大课间跑操实践与探索 文章_学校大课间跑操比赛
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农村中学大课间跑操实践与探索
——以江苏省海安中学为例
江苏省海安高级中学
吴斌
226600
前言：跑操是冬季大课间活动的组织形式，是一项非常具有生命力的课间群体活动，它是发展学生耐力素质、改善学生呼吸系统的重要途径。我校从2008年开始实施大课间跑操活动，具体做法如下：
一、组织过程
领导重视，宣传发动；首先，校一把手亲自主持由各处室、班主任、体育教师等参加的学校跑操动员会议，在会上学校领导把跑操上升为等同高考同样重要的高度，要求全校上下齐心协力，争取让跑操成为我校体育第二课堂的又一亮点。会后各年级组分别组织本年级学生到体育馆集中收看兄弟学校的跑操视频，视频里兄弟学校学生整齐划一的步伐、紧凑有序的队伍、激情高昂的口号都使收看的学生为之振奋，为之倾倒，这让学生从直观角度对跑操有了一个非常好的认识，之后学校领导再向全体学生作跑操动员大会报告。各班主任再利用班会课强调跑操的作用和意义，为接下来的实兵练习做好充分的思想动员。
分工协作，细化练习；利用体育课、大课间进行跑操的专项训练。训练教员为体育教师+班主任（只要班主任在本班体育课时间里没有教学任务的必须到场协助训练）。训练目标：步调一致，半握拳，拳眼向上，前臂与地面平行，前后有节奏摆动；上体正直，抬头挺胸，跑动时上体尽量不动；班级排与排之间不超过40公分，班级第一排和最后排不超过7米，班与班之间距离控制在7米左右；跑步速度与音乐节奏基本吻合。训练步骤：原地齐步走→原地跑步走→行进间齐步走→跑步走。整个过程遵循循序渐进的原则，标准由低到高。经过一段时间的训练，从中选出最出色的一个班级作模范训练标兵，其它所有的班级都要以他为样本进行修正和提高。这样经过大约一个半月左右的时间，训练的效果已经初步显现出来。
时间安排，管理到位；因我校校园面积有限，道路较小，而班级较多（66个班级）。因此合理地安排跑操的地点和时间显得非常的重要。学校校长亲自带领体育教师进行实地的场地勘察和模拟跑步实验，最终确定了最佳跑操时间和路线。跑操时间分为上午和下午大课间时间，都为25分钟。跑操的路线全部在田径场内。上午时间段高一年级和高二年级同时进行，高一跑外圈六、七、八三个道，高二跑内圈一、二、三三个道，一个年级顺时针，一个年级逆时针；下午是高三年级搭配高一或高二年级（周一、三、五为高二年级，周二、四为高一年级）跑操方法类似上午。学生跑操过程；大课间跑操按照训练要求，努力控制好几个方面的距离，严格做到步调一致，与音乐节奏一致，各班级可以呼口号，口号要求内容积极向上，声音洪亮，振奋人心。为保证跑操的整体效果，从开始出发到跑操结束，不得随便走动，一直跑到解散地点才能够解散。安全是跑操顺利进行的前提，跑操前所有同学都要仔细检查自己的鞋带是否系好，以防止中途松散，造成事故。体育课的准备活动部分也大部分由学生进行跑步两圈，严格按照跑操要求进行。教师指导过程；班主任首先带头跑操。学校要求每个班主任与本班学生每天坚持跑操，这不但可以起到表率作用，增强班级的凝聚力，而且可以中途提示学生，以保持队伍的整齐划一，更重要的是提高了班主任的身体素质，使广大班主任有更充沛的精力进行教学和管理。体育教师也分成几个组，分配在学生跑操的几个重要点，以提示各班级在跑操过程中出现的问题。学校领导每次都走到操场中央亲自指挥和监督。
二、评价过程
巩固成果，稳步提高；为了检验一段时间内的跑操训练成果，学校专门举行训练中期的跑操成果评比大会。学校一把手亲自来抓，各年级分批次进行跑操比赛。比赛采取抽签分组，每4—5个班级为一组，班主任跟随本班一起跑，裁判全部由校领导担任。本次的比赛成绩只分为合格班级和不合格班级两类情况，合格的班级要向更高的标准迈进，不合格的还必须利用课余时间加强训练。这样，再经过半个月的训练与提高，保证所有的班级都达到预期的效果和目标。紧接着学校再进行一次跑操评比大会，本次将评选出各年级的前十名，并向这十个班级颁发“流动”红旗。
责任落实，检查评比；学校每天组织学生会、中层领导进行评比，对各班级的跑操进行现场打分后再送交体育组汇总；体育组不定期进行现场摄像；学校每一个月或两个月进行一次全校跑操比赛。比赛成绩50%来自平时学生打分，20%来自摄像打分，30%来自跑操比赛现场评分。学校领导给各年级的前十名的班级颁发“流动”红旗。跑操过程为各班级提供了展示综合实力的机会。随着学校各项活动的开展，各班级的“红旗”也将发生一定的改变和流动。
三、评价标准
（1）班级队伍在规定的范围、学生整齐划一的步伐、紧凑有序的队伍、激情高昂的口号即为优秀班级。
（2）班级队伍前后距离超过7米、步伐一致、口号响亮即为良好班级。
（3）班级队伍不在规定的范围、步伐较乱、口号不响亮、有讲话声即为不合格班级。（要求重新训练）
四、结论和建议
通过几年的跑操实践活动，我们有理由相信，跑操是一项非常有生命力的课间群体活动，它可以主动地或被动地调动师生的运动热情和参与度，对于提高学生耐力素质，改善学生的呼吸系统，增强学生体质大有帮助。同时也是一项可以让师生进行终身运动的好项目。
1、在实践中还没有完全挖掘出跑操的魅力与潜能。比如：国内有一些学校把跑操称作“零”距离跑。所谓“零”距离就是每两排之间几乎没有空隙，学生之间贴得很紧，每个班级几乎就是一个整体，在这个整体中容不了任何一个学生犯一点错误，否则整个班级就会崩溃。这对培养学生极强的集体主义精神和团队意识有很好的帮助。今后我们将在这方面加倍努力。
2、目前因为要兼顾全体学生，所以跑操的速度不是很快。对于中学生来说耐力项目锻炼也需要一定的速度和强度做保障，才会有更好的锻炼效果。今后要进一步总结经验，争取把跑操运动推向更高水平。
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