减压的几种方法_如何为员工减压

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静坐休息

一天里用5分钟到10分钟安静地坐一坐，什么也不要做，把精力集中到自己的感觉上。

放声大笑

当您发自内心地大笑时，体内引起压力的激素肾上腺素开始下降，免疫力增强。倾听音乐

当你接受一项重大任务时，听听你喜欢的音乐，可以放松心情。

多想点美好的事情

抽一点时间，哪怕是5分钟，集中精神想想对你来说可亲的人或可喜的事，也可以构思一幅安静休假的画面。

走路散步

每周坚持散步四次，会减少烦恼不安，改善睡眠，血压也会保持正常。