队列队形要领_队列队形动作要领

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队列队形要领

立正：两脚跟靠拢并齐，两脚尖向外分开约60度；两腿挺直；小腹微收,，自然挺胸；上体正直，微向前倾；两肩要平，微向后张；两臂下垂自然伸直，手指并齐自然微曲，拇指尖贴于食指第二节，中指贴于裤缝；头要正，颈要直，口要闭，下颚微收，两眼向前平视。稍息：左脚顺脚尖方向伸出约全脚三分之二，两脚自然伸直，上体保持立正姿势，身体重心大部分落于右脚。

原地向左（右）转：以左（右）脚跟为轴，左（右）脚跟和右（左）脚掌前部同时用力，使身体协调一致向左（右)转90度，体重落在左（右）脚，右（左）脚取捷径迅速靠拢左（右）脚，成立正姿势。转动和靠脚时，两腿挺直，上体保持立正姿势。

原地向后转：按照向右转的要领向后转180度。

原地踏步走：两脚在原地上下起落（抬起时，脚尖自然下垂，离地面约15厘米；落下时前脚掌先落地）。上体保持正直，两臂按照齐步走或者跑步摆臂的要领摆动。

齐步走：左脚向正前方迈出75厘米，按照先脚跟后脚掌的顺序着地，同时身体重心前移，右脚照此法动作；上体正直，微向前倾；手指轻轻握拢，拇指贴于食指第二节；两臂前后自然摆动，向前摆臂时，肘部弯曲，小臂自然向里合，手心向内稍向下，拇指根部对正衣扣线，并与最下方衣扣同高，离身体约25厘米；向后摆臂时，手臂自然伸直，手腕前侧距裤缝线约30厘米。行进速度每分钟116--122步。

行进间向左（右）转：右（左）脚向前半步（跑步时，继续跑2步，再向前半步），脚尖向左（右）约45度，身体向左（右)转90度时，右（左）脚不转动，同时出左（右）脚按照原步法向新方向行进。

行进间向后转：左脚向右脚前迈出约半步（跑步时，继续跑2步，再向前半步），脚尖向右约45度，以两脚的前脚掌为轴，向后转180度，出左脚按照原步法向新方向行进。

跑步走：听到预令，两手迅速握拳（四指蜷握，拇指贴于食指第一关节和中指第二节），提到腰际，约与腰带同高，拳心向内，肘部稍向里合。听到动令，上体稍向前倾，两腿微弯，同时左脚利用右脚掌的蹬力跃出约85厘米，前脚掌先着地，身体重心前移，右脚照此法动作；两臂前后自然摆动，向前摆臂时，大臂略直，肘部贴于腰际，小臂略平，稍向里合，两拳内侧各距衣扣线约5厘米；向后摆臂时，拳贴与腰际。行进速度每分钟170--180步。

立定：齐步时，听到口令，左脚再向前大半步着地（脚尖向外约30度），两脚挺直，右脚取捷径迅速靠拢左脚，成立正姿势。跑步时，听到口令，再跑2步，然后左脚向后大半步（两拳收于腰际，停止摆动）着地，右脚靠拢左脚，同时将手放下，成立正姿势。踏步时，听到口令，左脚踏一步，右脚靠拢左脚，原地成立正姿势（跑步的踏步，听到口令，继续踏二步，再按照上述要领进行）。