学做情绪的主人_第11课做情绪的主人

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做情绪的主人

【教学目标】

1、情感态度价值观目标：

使学生认识到，情绪是可调节的，是掌握在自己的手里的。引导学生智力的看待问题，更好的处理学习与其他事物的关系。

2、能力目标：

通过本课的教学使学生学会适当的调节自己的情绪，通过良好的调节，做到更理智客观的处理学习生活。能够合理宣泄情绪，增强自我调适、自我控制能力。

3、认知目标：

通过本课教学了解自己情绪的特点,充分认识到在这个时期的调节情绪的重要性，处理好自己的情绪，对个人的成长及与他人的关系具有重要的作用。【教学重难点】

重点: 了解情绪的含义、影响因素以及控制情绪的重要性.难点: 调节和控制好自己的情绪 【教学方法】

多媒体辅助教学、讲述法、讨论法 【教学过程】

一、导入课题

在上课开始之前，首先问学生问题。

今天你开心吗？因为什么开心，或者不开心，愿意和大家分享吗？再问，大家看到我，又看到教室后面有老师听课，内心的感受又如何呢？

总结，关于第一个问题，有人回答开心，有人回答不开心。第二个问题些同学紧张，有些同学兴奋，而有些同学无所谓呢？导致同学们这种反应的根本原因到底是什么呢？

这所有的反应都跟一个事物有关，包括我刚才说自己的紧张，这种反应就是情绪。那么我们今天的主题就是，我的情绪我掌控(如此导入课程，能够使学生在轻松的氛围下进入课程，拉近与学生距离)

二、情绪概念

那么究竟什么是情绪呢？在心理学上严格的定义，在现实生活中当我们与人或事打交道，总会产生一定的态度，如喜、怒、哀、惧。情绪就是我们对客观物所形成的一种态度上的体验及相应的行为反应，这种体验和反应，心理学上称之为情绪。（理解情绪概念）

情绪是多种多样的实际上情绪是无处不在的，比如开心、愤怒、失落、难过（介绍情绪的多种多样）

三、案例分析——心灵故事

师生共同分析案例中的主人翁有什么情绪？对他有什么影响？ 拓展训练——情绪对身心健康的影响 中职生常见的情绪问题： 焦虑、抑郁、愤怒、嫉妒

四、影响情绪产生的因素

外部原因：自然条件、社会条件以及和身体有关的原因 内部原因：人的主观需要、认知的影响

通过举例使同学们发现，要自己掌握快乐的钥匙，使用视频《跳跳羊》验证情绪ABC理论，学生自己要学会用情绪ABC理论调节自己的情绪，就会减少很多的不愉快，甚至是悲剧。

五、结束语

喜、怒、哀、惧构成了我们生活中的七彩画卷。在生活中人的情绪是复杂多样的，处于青春期的中学生，情绪世界同样是复杂多变，丰富多彩的。因此，我们每一个中学生要学会调节自己的情绪，努力培养积极的情绪，使消极的情绪向积极的方面转化，做自己情绪的主人。

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